現(xiàn)在人們的生活質(zhì)量好了，開始更加注重健康了咳秉。
很多人出現(xiàn)婉支，高血壓鸯隅、高血脂澜建、糖尿病等∠蛲冢現(xiàn)在的生活質(zhì)量好了，我們吃的很豐盛了炕舵，身體卻因為我們吃得太多何之，不好消化而出現(xiàn)問題。
現(xiàn)在的人們都越來越注重保養(yǎng)身體咽筋，我們應(yīng)該怎么做溶推，關(guān)注哪一方面才能更好地，讓我們的身體保持健康奸攻∷馕＃《真原醫(yī)》這本書給我們進行了全面的講解，這本書更被稱為21世紀最完整的身心健康醫(yī)學睹耐。
這本書的作者是楊定一辐赞，他是一位醫(yī)學博士，而且在整體療法上有著自己獨特的見解硝训。書中講了環(huán)境响委、食物、運動窖梁、呼吸與我們身體健康的關(guān)系赘风。也講了人的情緒、壓力等身心靈方面和身體健康的關(guān)系纵刘。
書中告訴我們邀窃，我們不僅要關(guān)注身體層面，也要關(guān)注心靈層面對我們的影響假哎。正所謂病蛔翅，三分靠治，七分靠養(yǎng)位谋。養(yǎng)病山析，修養(yǎng)。在沒有發(fā)生疾病的時候掏父，我們就開始修養(yǎng)身心笋轨，這樣我們的生活質(zhì)量會越來越好。離疾病越來越遠赊淑。
書中有一節(jié)講到了呼吸對我們健康的影響爵政。每時每刻我們都在呼吸，可是我們關(guān)注過自己的呼吸嗎陶缺？現(xiàn)在的生活節(jié)奏越來越快钾挟，人們面臨著很大的壓力，在生活中饱岸，很多時候掺出，人們的呼吸都是著急而短促的徽千。這樣的呼吸不能給我們的身體帶來滋養(yǎng)。
當我們處在壓力之中的時候汤锨，我們一直是很亢奮的双抽，也是很累的。
當我們著急闲礼、發(fā)脾氣的時候牍汹，我們的呼吸就會加快加粗。我們經(jīng)常聽到柬泽，當你著急的時候慎菲，就開始深呼吸，這能夠平復(fù)你的情緒锨并。當我們放松的時候钧嘶，我們的呼吸是緩慢而悠長的。
書中更告訴我們“利用腹式呼吸琳疏，身體的能量不但增加有决，且能改善許多慢性疾病，降低體溫空盼、達到促進健康的效果书幕。“
我們可以多多練習腹式呼吸揽趾，當我們疲累的時候台汇，放松下來，來幾個腹式呼吸篱瞎。當我們工作的間隙苟呐，放空一下思維，慢慢拉長呼吸俐筋。
呼吸可以讓我們更加的健康牵素，這樣簡單的事情，如果我們?nèi)粘Ｉ钪卸喽嘧⒁獬握撸蜁屛覀兊纳|(zhì)量更高笆呆。
書中也講解了，壓力對我們的生活有著很深的影響粱挡。會使我們的神經(jīng)系統(tǒng)失調(diào)赠幕。對內(nèi)分泌系統(tǒng)也有著影響，作者通過科學的角度講解了壓力對我們身體的影響询筏。
而我們該如何抗壓呢榕堰？我們沒有辦法控制讓我們產(chǎn)生壓力的事情。關(guān)鍵是嫌套，我們對于事情的看法逆屡。
很多時候圾旨，困住我們的不是發(fā)生了什么事情，而是我們對于事情的看法康二。當我們心里想開的時候，我們就會內(nèi)心充滿感激勇蝙，平和沫勿。
當你內(nèi)心充滿怨恨和抱怨的時候，我們的身體也會跟著不舒服味混。
很多時候产雹，我會感覺身體一點力氣也沒有，感覺自己的心出現(xiàn)了問題翁锡。不知道該怎么做蔓挖。
我們的人生需要有意義感，書中更告訴了我們馆衔，當我們的內(nèi)心充滿平和瘟判、憐憫、感恩的時候角溃，我們的身體也會更加的健康拷获。
書中告訴我們，身心靈是一個整體减细。要想身體健康匆瓜，我們不能忽略任何一個方面。心情好未蝌，甚至能治愈身體的癌癥驮吱。
在日常的生活中，我們更應(yīng)該保持內(nèi)心的平靜安穩(wěn)萧吠。
