最近由于家人身體生了問題侈询，我自己也是各種虛\胖寒梭纹。開始關注中醫(yī)養(yǎng)生和飲食調(diào)理方面的知識利凑。
這本書用了3個小時把在微信讀書上面吧它看完了奸焙，中間有些中藥方子暫時沒有醫(yī)生去幫忙和驗證，我直接跳過了献烦。
這幾周讀書用的都是碎片化時間和多本共同閱讀滓窍，看似有優(yōu)勢可以暫時休息燒腦產(chǎn)生的情緒。然而這種辦法的劣勢是經(jīng)常會忘記前面讀到哪里仿荆，而且我們完全沒有毅力每天記錄讀的內(nèi)容贰您。還是需要從微習慣開始。
言歸正傳拢操，本書從中醫(yī)闡述養(yǎng)肝的好處锦亦。
六大救命信號預示著你的肝可能出問題
眼睛干澀、呆滯令境、多半是肝血不足惹的禍
感悟：孩子的眼睛通常會比較清澈杠园，我們每天長時間對著電腦和熬夜刷手機，電子的輻射不僅對身體有害舔庶，最傷害的是眼睛抛蚁。我的視力一度下降，眼睛疲勞不僅是影響視力還會消耗肝血惕橙。
指甲易斷瞧甩、月牙兒小，當心弥鹦，你可能氣血不足了
這個情況我指甲一直沒有月牙兒肚逸。哎
高血壓患者要高度關注自己的肝臟健康
肝血虛弱就是肝火過旺
很多時候不想動，只想葛優(yōu)躺彬坏，渾身沒有力氣朦促，這個情況是肝血虛弱的結果。
關節(jié)酸痛栓始、經(jīng)常抽經(jīng)务冕，除了補鈣，還要補肝血
臉色發(fā)黃幻赚、口干口苦禀忆，肝在向你訴苦
通過這本書我了解到自己身體的亞健康來自于平常不注意，比如晚上11點之前是肝經(jīng)運行的時間坯屿，也是肝臟排毒的時間油湖。這周我開始注意調(diào)整自己的休息時間，最晚不超過11點睡覺领跛，以前都是12點以后的乏德。這也是一種改善吧。
還有疲勞和情緒的暴躁有源于身體某部分出了問題才導致情況不斷，所以千萬別讓不在意的事傷了你的肝喊括，外部的人胧瓜、事物不在去計較太多的得失。
除了平時注意調(diào)整飲食郑什、休息的時間府喳，還要多多疏通自己的情緒。讓自己身體體質(zhì)逐步恢復正常的狀態(tài)蘑拯。
