一、技巧
1. 每天睜開眼睛一瞬間框咙，感謝我的生命存在咕痛，
2.覺察生命中的每一次表達(dá)，覺察她是給對方提升能量喇嘱，還是降低能量茉贡？如果是降低對方能量的話，是給自己種壞種種子者铜，大家要學(xué)會止損
3. 覺察每一個起心動念腔丧，讓自己覺得很難受的東西放椰，寫下來，每個念頭都是會流動的愉粤，不一定是你的念頭砾医，頭腦每天會上演很多東西，你看見他不追隨他就行
4. 落實在身體里面衣厘，多做那個鍛煉如蚜，身體柔軟溫暖，這才是最好的狀態(tài)影暴，如果冰冷麻木错邦，要想辦法清理身體里存在的受苦模式，要激活他坤检，多做瑜伽或者做早課鍛煉身體兴猩。
5.不要和孩子談責(zé)任，要談權(quán)利早歇，承擔(dān)責(zé)任倾芝，就給你權(quán)利
二、改變孩子的幾點技巧：
1. 你允許他不改變箭跳，如果這個孩子永遠(yuǎn)有這個毛病我也認(rèn)了晨另。
2.對他的期待放到最低。
3.讓孩子真正感到安全谱姓，讓孩子感覺到真正的愛借尿。
三、這個世間就是這樣屉来，越抗拒越跟著你自在的才是完美的路翻。思維的硬傷就是想要完美。
四茄靠、和孩子在一起的時候茂契，把孩子當(dāng)成生命中的伙伴。
五慨绳、當(dāng)您真正在意別人的眼光的時候掉冶，其實是你覺得自己不夠好，真正的成功不是搞另一件事脐雪，完成一件事厌小，而是有廉潔的孩子，或者這件事才算是成功战秋，當(dāng)你過度的管孩子或者他人的時候璧亚，其實是你想讓人家給你做媽媽，全然的陪伴脂信，意味著把自己照顧好后在全然陪伴孩子涨岁，自己充滿喜悅拐袜，活生生陪伴孩子，首先回到自己梢薪，所有的比較都是訴苦的模式蹬铺，比較是一把刀，想改變別人秉撇，一般都是受苦的模式養(yǎng)孩子就是把自己變成喜悅的甜攀，孩子最喜歡媽媽的笑臉，媽媽的笑臉就是孩子的心琐馆。
