今天的課堂上印象最深的就是“說話莫要繞彎子”，不要做情緒镊叁，而是把你的情緒說出來唾琼！
“我感覺…（講感受）是因為…（具體事實，而不是評價）我希望…（具體清晰明確的）”
這個句式非常實用疯趟，首先明確表達(dá)了自己的情緒拘哨，讓對方了解到。之后說明了造成這種情況的具體原因信峻，進(jìn)而表達(dá)自己的需求倦青。這個方式無論對孩子還是愛人都是管用的。
“我感覺很煩躁盹舞，是因為你把玩具弄得滿地都是产镐，我希望你能把它收拾干凈√卟剑”
“我感到不開心癣亚，是因為你答應(yīng)12點前回家但現(xiàn)在已經(jīng)超過約定時間了，而且也沒有給我任何回應(yīng)获印，我希望你下次能遵守約定述雾，如果因為特殊原因真的不能做到請給我打個電話。”
而不是把情緒表現(xiàn)在行為上玻孟，怒氣沖沖地責(zé)怪孩子唆缴，對她進(jìn)行各種說教，或是對老公黑臉說：“這都幾點了黍翎，你還知道回來懊婊铡！”讓人抗拒的同時匣掸，也根本沒有解決問題斗忌，對方只會覺得你很可怕，敬而遠(yuǎn)之旺聚，而無法明白你到底想要干什么……
把話說清楚非常重要织阳，以前的我就經(jīng)常用錯誤地方式去“做情緒”，卻沒有把自己真正的需求表達(dá)出來砰粹，今后要多用這樣的句式去正確表達(dá)情緒唧躲，相信一定會得到對方更好的反應(yīng)。
圖片發(fā)自簡書App
