1、App使用過(guò)多，對(duì)人的性格蔽莱、行為方式都會(huì)產(chǎn)生影響
? ? 每個(gè)App設(shè)計(jì)之初都有一個(gè)側(cè)重目的砌溺，比如微信側(cè)重展示自己，keep鼓勵(lì)自律運(yùn)動(dòng)碴裙，樂(lè)刻鼓勵(lì)來(lái)健身房運(yùn)動(dòng)，網(wǎng)易閱讀讓人多讀書(shū)，知乎看到別人的想法刷允。
? ? 在微信上可能會(huì)加重自我意識(shí)。碧囊。因?yàn)樽晕艺故九c點(diǎn)贊評(píng)論不斷反饋刺激树灶。在運(yùn)動(dòng)App中，可能會(huì)更加自律糯而，更有動(dòng)力去健身天通。在知乎中，頭腦開(kāi)放會(huì)獲得成長(zhǎng)熄驼，頭腦封閉的話依然固執(zhí)像寒。閱讀App中，應(yīng)當(dāng)有取舍的讀瓜贾，不是推送了什么就讀什么诺祸。因?yàn)樽约旱臅r(shí)間是寶貴的。（但自己還是難于早起祭芦。筷笨。）
? ? ? 行動(dòng)指南：減少對(duì)App的依賴，把它當(dāng)作一個(gè)解決問(wèn)題的工具龟劲，使用時(shí)保持旁觀角度胃夏，生活不等于App。
2昌跌、App讓人難以深入思考仰禀，更多停留在走馬觀花的表面
? ? 攝影、視頻的傳播比文字更容易接受蚕愤。因?yàn)?攝影答恶、視頻吸人眼球，不需要太多思考萍诱。而文字需要更多的時(shí)間閱讀悬嗓、理解。
? ? ? 信息繁雜的時(shí)代砂沛，注意力很容易被轉(zhuǎn)移烫扼。比如打開(kāi)訂閱號(hào)，一條條信息是沒(méi)有緊密聯(lián)系的碍庵，持續(xù)映企、深入的思考難以為繼悟狱。
? ? 行動(dòng)指南：做事情時(shí)盡量切斷郵件、及時(shí)信息等的打擾堰氓，培養(yǎng)專注挤渐、持續(xù)的能力。
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解決問(wèn)題的辦法双絮，循序漸進(jìn)：
1浴麻、每天2*1h，不用App囤攀，不網(wǎng)頁(yè)玩樂(lè)软免，保持注意力，專心做事焚挠。
2膏萧、才智計(jì)劃：想玩手機(jī)時(shí)，拿起一本書(shū)蝌衔，先讀一頁(yè)榛泛，就會(huì)讀下去，不玩手機(jī)了噩斟。
