1、側(cè)躺
腰痛最舒服的睡姿莫過于側(cè)躺了邑遏，千萬不要趴著佣赖，趴著只會更不舒服。
2记盒、熱水泡澡
用熱水泡澡憎蛤，但是時間不要過長，最好在泡澡水中加入活血化瘀的中藥，效果會更好俩檬。
3萎胰、熱敷
對痛處進(jìn)行熱敷，可有效緩解腰痛棚辽。
腰痛的厲害的話技竟，一定要適時休息，不要硬撐屈藐。
2021-1-4 緩解腰痛方法分享
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