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養(yǎng)護(hù)興皮的黑芝麻粥
原料：黑芝麻50克逼龟，粳米150克追葡。
做法：黑芝麻用清水沖洗一遍，濾掉水分匀钧；粳米淘洗干凈，放入清水中浸泡3小時(shí)杈女；將兩者放入鍋中吊圾，加水熬煮成粥即可。
功效：黑芝麻不僅富含糖類啰劲、維生素A檀何、維生素E、卵磷脂及鐵频鉴、鈣鉻等營養(yǎng)成分垛孔，能夠起到健胃、保肝的作用狭莱，還含有角蛋白概作、不飽和脂肪酸、硒元素讯榕，可以促進(jìn)頭發(fā)生長瘩扼，利于頭皮血液循環(huán)，增加頭發(fā)內(nèi)黑色素含量规辱。此外栽燕，其含有的脂肪油還能強(qiáng)健發(fā)根改淑，從整體上改善發(fā)質(zhì)。
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