減肥日記2021-12-07

早上越來越起不來了Ｐ懔狻Ｕ裎堋！

就算醒了也不想動衍菱，美食也不能成為我起來的動力赶么，好難呀！

飲食方面

早餐：番茄1個(gè)（85g）+半片全麥吐司+雞蛋1個(gè)

午餐：米飯150g+涼拌黃瓜150g+素炒油菜100g+筍炒肉150g

晚餐：煎雞蛋豆腐金針菇湯（意外的很好喝哦~）

下午茶：4把瓜子梦碗，預(yù)計(jì)50g左右

喝水情況：5杯

運(yùn)動方面

騎車20分鐘+散步30分鐘

結(jié)果

體重：60KG

保持健康禽绪，快樂減肥！

?著作權(quán)歸作者所有,轉(zhuǎn)載或內(nèi)容合作請聯(lián)系作者

人面猴
序言：七十年代末洪规，一起剝皮案震驚了整個(gè)濱河市印屁，隨后出現(xiàn)的幾起案子，更是在濱河造成了極大的恐慌斩例，老刑警劉巖雄人，帶你破解...
沈念sama閱讀 219,188評論 6贊 508
死咒
序言：濱河連續(xù)發(fā)生了三起死亡事件，死亡現(xiàn)場離奇詭異念赶，居然都是意外死亡础钠，警方通過查閱死者的電腦和手機(jī)，發(fā)現(xiàn)死者居然都...
沈念sama閱讀 93,464評論 3贊 395
救了他兩次的神仙讓他今天三更去死
文/潘曉璐我一進(jìn)店門叉谜，熙熙樓的掌柜王于貴愁眉苦臉地迎上來旗吁，“玉大人，你說我怎么就攤上這事停局『艿觯” “怎么了？”我有些...
開封第一講書人閱讀 165,562評論 0贊 356
道士緝兇錄：失蹤的賣姜人
文/不壞的土叔我叫張陵董栽，是天一觀的道長码倦。經(jīng)常有香客問我，道長锭碳，這世上最難降的妖魔是什么袁稽？我笑而不...
開封第一講書人閱讀 58,893評論 1贊 295
?港島之戀（遺憾婚禮）
正文為了忘掉前任，我火速辦了婚禮擒抛，結(jié)果婚禮上推汽，老公的妹妹穿的比我還像新娘。我一直安慰自己歧沪，他們只是感情好歹撒，可當(dāng)我...
茶點(diǎn)故事閱讀 67,917評論 6贊 392
惡毒庶女頂嫁案：這布局不是一般人想出來的
文/花漫我一把揭開白布。她就那樣靜靜地躺著槽畔，像睡著了一般栈妆。火紅的嫁衣襯著肌膚如雪。梳的紋絲不亂的頭發(fā)上，一...
開封第一講書人閱讀 51,708評論 1贊 305
城市分裂傳說
那天鳞尔，我揣著相機(jī)與錄音嬉橙，去河邊找鬼。笑死寥假，一個(gè)胖子當(dāng)著我的面吹牛市框，可吹牛的內(nèi)容都是我干的。我是一名探鬼主播糕韧，決...
沈念sama閱讀 40,430評論 3贊 420
雙鴛鴦連環(huán)套：你想象不到人心有多黑
文/蒼蘭香墨我猛地睜開眼枫振，長吁一口氣：“原來是場噩夢啊……” “哼！你這毒婦竟也來了萤彩？” 一聲冷哼從身側(cè)響起粪滤，我...
開封第一講書人閱讀 39,342評論 0贊 276
萬榮殺人案實(shí)錄
序言：老撾萬榮一對情侶失蹤，失蹤者是張志新（化名）和其女友劉穎雀扶，沒想到半個(gè)月后杖小，有當(dāng)?shù)厝嗽跇淞掷锇l(fā)現(xiàn)了一具尸體，經(jīng)...
沈念sama閱讀 45,801評論 1贊 317
?護(hù)林員之死
正文獨(dú)居荒郊野嶺守林人離奇死亡愚墓，尸身上長有42處帶血的膿包…… 初始之章·張勛以下內(nèi)容為張勛視角年9月15日...
茶點(diǎn)故事閱讀 37,976評論 3贊 337
?白月光啟示錄
正文我和宋清朗相戀三年予权，在試婚紗的時(shí)候發(fā)現(xiàn)自己被綠了。大學(xué)時(shí)的朋友給我發(fā)了我未婚夫和他白月光在一起吃飯的照片浪册。...
茶點(diǎn)故事閱讀 40,115評論 1贊 351
活死人
序言：一個(gè)原本活蹦亂跳的男人離奇死亡扫腺，死狀恐怖，靈堂內(nèi)的尸體忽然破棺而出村象，到底是詐尸還是另有隱情笆环，我是刑警寧澤，帶...
沈念sama閱讀 35,804評論 5贊 346
?日本核電站爆炸內(nèi)幕
正文年R本政府宣布煞肾，位于F島的核電站咧织，受9級特大地震影響嗓袱，放射性物質(zhì)發(fā)生泄漏籍救。R本人自食惡果不足惜，卻給世界環(huán)境...
茶點(diǎn)故事閱讀 41,458評論 3贊 331
男人毒藥：我在死后第九天來索命
文/蒙蒙一渠抹、第九天我趴在偏房一處隱蔽的房頂上張望蝙昙。院中可真熱鬧，春花似錦梧却、人聲如沸奇颠。這莊子的主人今日做“春日...
開封第一講書人閱讀 32,008評論 0贊 22
一樁弒父案放航，背后竟有這般陰謀
文/蒼蘭香墨我抬頭看了看天上的太陽烈拒。三九已至，卻和暖如春，著一層夾襖步出監(jiān)牢的瞬間荆几，已是汗流浹背吓妆。一陣腳步聲響...
開封第一講書人閱讀 33,135評論 1贊 272
情欲美人皮
我被黑心中介騙來泰國打工，沒想到剛下飛機(jī)就差點(diǎn)兒被人妖公主榨干…… 1. 我叫王不留吨铸，地道東北人行拢。一個(gè)月前我還...
沈念sama閱讀 48,365評論 3贊 373
代替公主和親
正文我出身青樓，卻偏偏與公主長得像诞吱，于是被迫代替她去往敵國和親舟奠。傳聞我的和親對象是個(gè)殘疾皇子，可洞房花燭夜當(dāng)晚...
茶點(diǎn)故事閱讀 45,055評論 2贊 355

減肥日記2021-12-07

推薦閱讀更多精彩內(nèi)容