冬季也要注意祛濕，這些壞習(xí)慣容易招濕氣杖剪。
?你是否經(jīng)常發(fā)現(xiàn)頭發(fā)油得很快冻押？臉上也經(jīng)常油油的？這很有可能是體內(nèi)濕氣太重摘盆。寒濕是萬病之源翼雀，冬季也要注意祛濕 這些壞習(xí)慣容易招濕氣。
（1）口味重孩擂。腸胃功能好壞關(guān)系到營養(yǎng)及水分代謝狼渊，最好的方式就是適量、均衡飲食类垦。油膩狈邑、過咸、太甜等肥甘厚味食物不易消化蚤认，容易造成腸胃悶脹米苹、發(fā)炎。（2）愛吃涼砰琢。中醫(yī)認(rèn)為蘸嘶，生冷食物、冰激凌或涼性蔬果陪汽，會讓腸胃消化吸收功能停滯训唱，給外邪創(chuàng)造入侵機(jī)會。因此不易過量食用挚冤，烹調(diào)時最好加入蔥况增、姜來減弱蔬菜的寒涼性質(zhì)。（3）老坐著训挡。久坐會使人的腦供血不足澳骤，導(dǎo)致腦供氧和營養(yǎng)物質(zhì)減少，加重乏力澜薄、失眠为肮、記憶力下降等，還會引發(fā)全身肌肉酸痛肤京、脖子僵硬和頭疼颊艳、頭暈。
祛濕注意這幾點：（1）飲食清淡。腸胃系統(tǒng)關(guān)系到營養(yǎng)及水分代謝籽暇，最好的方式就是適量温治、均衡飲食。生冷食物戒悠、冰品或涼性蔬果熬荆，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不宜經(jīng)常食用绸狐。（2）避開濕氣重的地方卤恳。我們?nèi)梭w內(nèi)產(chǎn)生濕氣，除了自身代謝的問題以外寒矿，有很大一部分和環(huán)境有關(guān)突琳。經(jīng)常在潮濕、陰冷的環(huán)境中符相，就容易導(dǎo)致濕氣入侵體內(nèi)拆融。（3）妙用蔥、姜啊终、蒜镜豹。蔥、姜蓝牲、蒜不僅是家里常用的調(diào)味料趟脂，還具有不可替代的藥用價值。例如我們可以嘗試在家里煮一碗熱辣辣的姜湯例衍，用姜湯的絕妙效用將體內(nèi)的濕氣逼散出來昔期，待到全身發(fā)過汗以后，病癥就會有所緩解佛玄，這個辦法同樣適用于淋雨后預(yù)防感冒硼一。
身體虛弱冒汗卻又感覺背后發(fā)涼，怎么辦翎嫡？ ?不少人一到冬季就后腰冰涼欠动，感覺穿多少衣服都往外冒涼氣永乌，這是怎么回事呢惑申？大多是腰腹受涼惹的禍。暖好腰腹翅雏。腹部是連接身體上下的樞紐圈驼，最怕受涼。腹部受涼望几，男性易出現(xiàn)尿急绩脆、尿頻等問題，女性則會造成宮寒、手腳冰涼靴迫，還會傷腎惕味。腰冰涼，可能是由于寒氣入侵身體而長期淤積玉锌，所以才會有穿多厚都冰涼的感覺名挥。或者是本身就是虛寒體質(zhì)主守，這樣容易后背禀倔、后腰甚至臀部都發(fā)涼、怕風(fēng)参淫。這類人可以堅持每天晚上用熱水泡腳救湖，水里可加入一些花椒，然后再喝一碗發(fā)汗的生姜紅棗湯涎才，或者是胡椒白蘿卜湯鞋既，這樣就可以將寒氣排出，增加身體的熱氣耍铜。不過涛救，改善虛寒體質(zhì)需要較長的時間，不能亂吃一些熱性的藥材去改善业扒，例如有的人雖然虛寒检吆、怕冷，但是一吃熱性藥物或食物就會上火程储。這是因為表寒過重蹭沛，外寒不解，內(nèi)熱又起章鲤，可以先在后背拔罐將寒氣帶走摊灭，再吃熱藥或熱的食物補(bǔ)身體。 ?后愛紅參氣血湯败徊、后愛暖參茶均可改善這種問題趾徽，給您一個溫暖的冬季。
