依然天天健身杰标。最近調(diào)整了策略，一是早上起來后空腹慢跑三十分鐘彩匕，因為早上血糖低腔剂，身體被迫調(diào)動脂肪轉(zhuǎn)化為血糖，這是很多專業(yè)運(yùn)動員用的減脂策略驼仪，用了幾天感覺不錯掸犬。二是超級組，比如練腿的時候绪爸，練完一組湾碎，抄起啞鈴開始練三角肌，這樣不耽誤腿部肌肉休息奠货，還節(jié)省了時間介褥。
圖片發(fā)自簡書App
堅持健身第62天
最后編輯于 ：
?著作權(quán)歸作者所有,轉(zhuǎn)載或內(nèi)容合作請聯(lián)系作者
- 文/潘曉璐 我一進(jìn)店門，熙熙樓的掌柜王于貴愁眉苦臉地迎上來王财，“玉大人卵迂，你說我怎么就攤上這事∪蘧唬” “怎么了见咒？”我有些...
- 文/不壞的土叔 我叫張陵，是天一觀的道長挂疆。 經(jīng)常有香客問我改览，道長，這世上最難降的妖魔是什么缤言？ 我笑而不...
- 正文 為了忘掉前任宝当，我火速辦了婚禮，結(jié)果婚禮上胆萧，老公的妹妹穿的比我還像新娘庆揩。我一直安慰自己俐东，他們只是感情好，可當(dāng)我...
- 文/花漫 我一把揭開白布订晌。 她就那樣靜靜地躺著虏辫，像睡著了一般。 火紅的嫁衣襯著肌膚如雪锈拨。 梳的紋絲不亂的頭發(fā)上砌庄，一...
- 文/蒼蘭香墨 我猛地睜開眼跌造，長吁一口氣：“原來是場噩夢啊……” “哼杆怕！你這毒婦竟也來了？” 一聲冷哼從身側(cè)響起壳贪，我...
- 正文 獨(dú)居荒郊野嶺守林人離奇死亡，尸身上長有42處帶血的膿包…… 初始之章·張勛 以下內(nèi)容為張勛視角 年9月15日...
- 正文 我和宋清朗相戀三年磕蒲，在試婚紗的時候發(fā)現(xiàn)自己被綠了留潦。 大學(xué)時的朋友給我發(fā)了我未婚夫和他白月光在一起吃飯的照片。...
- 正文 年R本政府宣布，位于F島的核電站许起，受9級特大地震影響十偶，放射性物質(zhì)發(fā)生泄漏。R本人自食惡果不足惜园细，卻給世界環(huán)境...
- 文/蒙蒙 一惦积、第九天 我趴在偏房一處隱蔽的房頂上張望。 院中可真熱鬧猛频，春花似錦狮崩、人聲如沸蛛勉。這莊子的主人今日做“春日...
- 文/蒼蘭香墨 我抬頭看了看天上的太陽董习。三九已至烈和，卻和暖如春爱只，著一層夾襖步出監(jiān)牢的瞬間，已是汗流浹背招刹。 一陣腳步聲響...
- 正文 我出身青樓训柴，卻偏偏與公主長得像，于是被迫代替她去往敵國和親妇拯。 傳聞我的和親對象是個殘疾皇子幻馁，可洞房花燭夜當(dāng)晚...
推薦閱讀更多精彩內(nèi)容
- 擴(kuò)充知識前往：硬派健身 - 知乎專欄 開篇 體重設(shè)定點(diǎn)理論體重的設(shè)定點(diǎn)（set-point）理論仗嗦。大意是：一旦你的...
- 正在寫程序，突然想起來丹弱，那年初中畢業(yè)德撬，一個人只身去穰東學(xué)習(xí)電腦的日子，一晃十幾年過去了躲胳。 大概是2002年暑假蜓洪，夏...
