本人趙小熊??乖坠，一只不需要冬眠的熊搀突，一個(gè)在北京工作生活的東北姑娘，這是我的蜂蜜罐子熊泵，愿意用它給帶來一絲的甜仰迁，用它去驅(qū)走冬天的寒甸昏。?
我是金牛座，信奉少說多做徐许，低調(diào)行事施蜜，但是幾個(gè)瞬間改變了我的想法，讓我決定分享出來：
當(dāng)有人因?yàn)槲业脑缙鸫蚩粞裕耗惆l(fā)的早起打卡讓天還未亮?xí)r就出門的我不再感到孤獨(dú)雌隅。
當(dāng)有人因?yàn)槲忆浀恼Z音私信我：正是心情不好的時(shí)候翻默，聽到你的聲音覺得溫暖了很多。
每每這個(gè)時(shí)候恰起，小熊都覺得很幸福修械，每一份發(fā)自心底的善都能帶來力量。
有句話說：人有多自律检盼，就有多自由肯污。
本人決定在通往自律的路上努力奔跑，為了讓自己更好的執(zhí)行吨枉，實(shí)現(xiàn)生活和工作的平衡蹦渣，不浪費(fèi)時(shí)光，也為了能給你帶來一絲絲價(jià)值貌亭，現(xiàn)做出如下計(jì)劃：
在接下來的90天內(nèi)（11月19日起正式執(zhí)行柬唯，19日前試執(zhí)行）完成以下三個(gè)目標(biāo)：
1、體重減少10kg属提，體脂率下降8%权逗。（為了拍美美的婚紗照，通過運(yùn)動(dòng)和控制飲食科學(xué)達(dá)成瘦身計(jì)劃冤议。）
2斟薇、每日500字文字輸出或5分鐘以上語音輸出。（鍛煉文筆恕酸，養(yǎng)成輸出和分享的習(xí)慣）
3堪滨、90天讀13本書，并分享讀書筆記或讀書感受蕊温。（平均每周一本書袱箱，養(yǎng)成讀書習(xí)慣并進(jìn)行知識(shí)轉(zhuǎn)化）
為了得到親愛的你的支持，特建微信群义矛，掃碼入群发笔，歡迎監(jiān)督，若其中任意一項(xiàng)未達(dá)成凉翻，當(dāng)日群內(nèi)200元紅包發(fā)給大家了讨。微信群內(nèi)不閑聊，主要完成以下四項(xiàng)打卡，進(jìn)群監(jiān)督即可前计，歡迎但不強(qiáng)制共同打卡：
1胞谭、每日運(yùn)動(dòng)20分鐘以上（可選擇運(yùn)動(dòng)方式：跑步、平板支撐男杈、瑜伽丈屹、健身操、跳繩伶棒、站樁旺垒、keep運(yùn)動(dòng)等）
2、每日500字簡(jiǎn)書文字輸出或5分鐘以上語音輸出苞冯。（主要分享的內(nèi)容包括但不限于：踐行感受袖牙、時(shí)間管理方法、優(yōu)美文章舅锄、有趣的小故事鞭达、心情感受、學(xué)習(xí)心得等皇忿，偶爾也可能撒撒狗糧畴蹭。）
3、每周進(jìn)行一次讀書分享鳍烁。
感興趣愿意一起變得自律叨襟、養(yǎng)成好習(xí)慣或者想要等著領(lǐng)紅包的可以掃碼入群，下周一開始執(zhí)行幔荒，歡迎監(jiān)督糊闽，歡迎提出寶貴建議，共同成長(zhǎng)爹梁。
另外姚垃，也可以關(guān)注這個(gè)簡(jiǎn)書賬號(hào)念链，定期更新文字，并嘗試輸出優(yōu)質(zhì)文章积糯。
其次掂墓，后期可能會(huì)重新開啟喜馬拉雅電臺(tái)，錄制早間或晚間節(jié)目看成，敬請(qǐng)期待君编。
另外，有什么好主意和好建議也可以私信我哦川慌，當(dāng)日回復(fù)啦粹。
晚安偿荷，好夢(mèng)~
