聽過一個心理專家的podcast蝶念，一個人最好的狀態(tài)是什么？
不是腎上腺素發(fā)達芋绸，整個人處于高興的高峰點媒殉，而是擁有一種正面能量的平和。
不過摔敛，長期處于平靜的生活中廷蓉，枯燥難免。有時需要多巴胺刺激马昙，讓我們產(chǎn)生一種滿足桃犬、幸福的感覺。多巴胺是什么行楞？這是由大腦分泌的一種激素疫萤，刺激無趣平淡的生活。
想要嗎敢伸？可以試試下面這5種事情扯饶，享受下熱戀的感覺，對生活產(chǎn)生意亂情迷的熱愛池颈。
1
運動
在健身房里渾汗如雨尾序，有時候是痛苦的一件事。卷腹到肚皮酸痛躯砰、下蹲到無法直立……每币，這絕對不是讓人感到舒服的事。
但當運動調(diào)動起身體中的每個細胞琢歇，整個人都會興奮起來兰怠。最有效產(chǎn)生多巴胺的運動是跑步梦鉴，一個人跑到一定的距離時，度過中途比較艱難和累的時期揭保，便進入容易產(chǎn)生興奮的階段肥橙。身體的毛孔全部打開，吸收新鮮的空氣秸侣，汗水從毛孔奔出存筏，跑后到散步的階段，一種幸福到全部毛孔都要飛奔起來味榛，這種幸福感椭坚，便是很多人對跑步感覺上癮的原因吧。
2
甜品
《好先生》里面搏色，陸遠給心情不爽的江萊專門奉上一道甜點善茎，一邊做一邊說“甜品可以讓人心情愉悅”。
甜品讓人心情變好是生理和心理雙重因素在作用频轿。心煩意亂或者心力憔悴的時候垂涯，腦部最需要的就是糖分。這時候吃別的食物略吨，脂肪集币，纖維素等都不能轉(zhuǎn)化為糖。而一些甜食如冰激凌翠忠，蛋糕可以直接轉(zhuǎn)化為糖鞠苟，從而迅速緩解這一癥狀，滿足了腦部的能量需求秽之。
其中当娱，大量的科學研究表明，巧克力給人帶來好心情考榨。人們喜愛巧克力無可抗拒的美味跨细，更多的人從巧克力的美味中體會到對生活的感悟。在很多人心底的美好記憶中河质，幸福的感覺就像巧克力的美味一樣回味無窮冀惭，絲絲縈繞。
3
一部好書或者一場高質(zhì)量的電影
有句話說的好：“健身和讀書是這世界上成本最低的事”掀鹅。只要你想散休，書和運動是隨時可以進行的。
但就像錯誤的運動方式乐尊，反而會傷害身體一樣戚丸，一本壞書會腐蝕心靈。就像松浦彌太郎說的：“讀100本書扔嵌，不如把一本好書讀100遍”限府。一本好書可以把你帶到另一個全新的世界夺颤，讓你的思想在這個世界馳騁⌒采祝看完之后世澜，不僅能學到知識，還能塑造整個人深層處的思想姻几。
一部好的電影也是如此宜狐，不僅觸及心靈势告，在看完之后留在你的心中蛇捌，那種美妙的感覺，久久不能散去咱台。曾經(jīng)很多優(yōu)質(zhì)的電影络拌，讓我欲罷不能，看了好幾回回溺。比如《肖申克的救贖》春贸、《美麗人生》《盜夢空間》《心靈捕手》……，撇開美國式個人英雄主義遗遵，學會愛萍恕，如何愛，以及每個人不同的生活體驗车要，絕對讓人看得酣暢淋漓允粤。
當然，這一個part可以延伸到任何你喜歡的一件事翼岁，比如插花类垫、畫畫、音樂會……琅坡，能刺激你對生活產(chǎn)生激情悉患，便好。
4
一場美麗的風景
一個人榆俺，不論是腳步和心靈售躁，總有一個在路上。
這是文藝青年的心里告白茴晋。就像生活不止現(xiàn)在的茍且陪捷，還有詩和遠方。
生活中柴米油鹽把生活趨向平淡晃跺，把人的個性磨平揩局。當然，平淡也沒什么不好掀虎。不過還是希望能在心里留下那么一個空間凌盯，可以裝些詩情畫意付枫，來豐富自己的生活吧。
旅行驰怎，邂逅一場美麗的風景阐滩。抑或是路過，被看似熟悉的景色吸引县忌。給自己一個清理自我的時間和空間掂榔，再注入一些新鮮的血液，多好的一件事啊症杏。
5
深入靈魂的聊天
隨著年齡逐漸增大装获，就會發(fā)現(xiàn)，生活中厉颤，一份純真的友誼是多么可貴穴豫。
年少時，覺得愛情是一份很重要的東西逼友。年長了精肃，更認為，人與人之間帜乞，一點物理距離司抱、親密的心理關系，是最佳黎烈。物理上的距離习柠，可以避免因為生活習慣等各方面的問題和摩擦，而親密的心理關系怨喘，則是可以進行一場深入靈魂的基礎津畸。
尤其是對于女生來說，傾訴更是生理需求必怜。幾個人約出來肉拓，一場下午茶，時間便在嘰嘰喳喳中消逝梳庆，這絕對可以使人產(chǎn)生一種滿足感暖途，當然，最重要的還是和誰聊膏执。
其實驻售，能產(chǎn)生多巴胺的事情還很多，比如吸毒更米。你看欺栗，世界上沒有一件事物是百分之百完美的，多巴胺也一樣，如果產(chǎn)生過量迟几，整個人長期處于亢奮的狀態(tài)消请，反而容易得狂躁癥。
適量类腮、適度臊泰，便是最好。
