美國(guó)電影《羅馬假日》里有這樣一句話涵紊，身體和靈魂總有一個(gè)要在路上哈街。
一個(gè)人生命延續(xù)的三種方式：旅行、讀書(shū)和健身悯嗓，指的就是身體和心智的成長(zhǎng)件舵。所以有了那句話——要么旅行,要么讀書(shū),身體和靈魂必須有一個(gè)在路上.
旅行，對(duì)于我們上班族來(lái)說(shuō)绅作，是不現(xiàn)實(shí)的芦圾，那只是我們暢想的未來(lái)，是我們退休后的一個(gè)夢(mèng)想俄认。
年輕時(shí)我們精力旺盛个少，不懂得健身，整天胡吃海喝眯杏、各類(lèi)聚會(huì)樂(lè)此不疲夜焦，隨著年齡的增長(zhǎng)，身體的各種機(jī)能下降岂贩，才想起將健身提上日程茫经。
有幸，人到中年的我萎津，早早認(rèn)識(shí)到了這一點(diǎn)卸伞，過(guò)去只是跳跳健身操、廣場(chǎng)舞锉屈。這兩年荤傲，我真正愛(ài)上了健身，我健身的方式有兩種颈渊，一是瑜伽遂黍，二是跑步终佛。
幾年前，我眼里的瑜伽雾家，不過(guò)是打打坐铃彰，拉拉筋，不是我這種性急之人所能做到的芯咧，所以我一直敬而遠(yuǎn)之牙捉。可是真正走進(jìn)瑜伽唬党，完全不是當(dāng)初想象的樣子鹃共，伴隨著那舒緩的瑜伽音樂(lè)，聽(tīng)著瑜伽老師甜美清脆的引導(dǎo)驶拱，工作了一天的我把自己交于那張瑜伽墊上霜浴，徹底放松自己，在一吸一呼之間蓝纲，感受著自然與內(nèi)心的統(tǒng)一阴孟，在舒展拉伸的各類(lèi)體式中，痛并快樂(lè)著.
關(guān)注自己 税迷，釋放壓力永丝，獲得心靈的寧?kù)o。當(dāng)我雙手合十箭养，挺直腰背慕嚷，雙腿盤(pán)坐在瑜伽墊上時(shí)，天人合一間毕泌，猶如在平靜的心之湖畔喝检，盛開(kāi)的一朵白蓮。排除一切雜念撼泛。重新審視自己的內(nèi)心挠说，開(kāi)始嘗試著與自己的身體對(duì)話，關(guān)注自己的內(nèi)心愿题，以積極樂(lè)觀的心態(tài)去面對(duì)生活损俭，釋放著壓力，獲得心靈的平靜潘酗，并以一顆悲憫寬容的心去看待這個(gè)美麗豐饒的世界杆兵。
跑步，鍛煉了我的意志仔夺，克服了懶惰拧咳。過(guò)去，我一向體質(zhì)不好囚灼，經(jīng)常感冒骆膝，早晨睡懶覺(jué)、玩手機(jī)灶体，現(xiàn)在我是每天五點(diǎn)鐘醒來(lái)阅签，看會(huì)書(shū)，等到天色微明蝎抽，就穿戴好走出家門(mén)政钟，來(lái)到附近的體育館內(nèi)，加入了跑步的男男女女中樟结，一開(kāi)始我只能跑一兩圈养交，慢慢地能跑三四圈，后來(lái)我結(jié)識(shí)一個(gè)跑友瓢宦，她每天跑十圈碎连，她說(shuō)等你跑過(guò)五圈以后，你的心肺就適應(yīng)了驮履，呼吸就會(huì)順暢了鱼辙，堅(jiān)持下來(lái)就好了。我在她的帶動(dòng)下玫镐，慢慢地倒戏，現(xiàn)在也能跑個(gè)七、八圈了恐似。跑步時(shí)杜跷，感覺(jué)風(fēng)拂過(guò)你的臉龐，你掌控著自己的身體矫夷，在那段時(shí)間里葛闷，你的大腦格外清醒，伴隨著跑步的節(jié)奏口四，你還能靜靜思考孵运，偶拾一些生活的感悟。
減脂塑形蔓彩、精力充沛治笨，遇見(jiàn)了全新的自己。
晚上瑜伽赤嚼，早晨跑步是我生活中健身的兩大樂(lè)事旷赖，堅(jiān)持兩年多來(lái)，慢慢地更卒，我的身體發(fā)生了極大的變化等孵，我的體重減輕了，肌肉結(jié)實(shí)了蹂空，我168的身高俯萌，體重由過(guò)去的135斤降至124斤果录，同事們都說(shuō)我身材變好了呢。其實(shí)變化得不僅是外在咐熙，更重要的是我學(xué)會(huì)了堅(jiān)持弱恒，擁有了健康的體魄。獲得了強(qiáng)大的內(nèi)心棋恼。
讀書(shū)返弹，滋養(yǎng)了我的心靈，讓我擺脫塵世的紛擾爪飘，獲得靈魂的慰藉义起。從遙遠(yuǎn)的童年時(shí)代，我就愛(ài)上了讀書(shū)师崎，一本本書(shū)將我?guī)нM(jìn)一個(gè)個(gè)新奇的世界默终，伴我度過(guò)童年鄉(xiāng)村枯燥的夜晚，伴我走過(guò)迷茫的青春歲月抡诞，工作成家后穷蛹，書(shū)仍然是我的良師益友，在我痛苦憂傷時(shí)昼汗，我總能從書(shū)中找到安慰肴熏，讀書(shū)，讓我與許多哲人大師對(duì)話與交流顷窒，獲得人生的啟示和教益蛙吏，讀書(shū)，讓我 鞋吉，淡薄名利鸦做，人淡如菊，讀書(shū)谓着，更重要的是讓我獲得了寫(xiě)作的能力泼诱，讓我能寫(xiě)我所想，抒我心意赊锚，讓我的人生更加豐富起來(lái)治筒。
佛學(xué)大師說(shuō)，“我的人生是從五十歲開(kāi)始的”舷蒲，是啊耸袜，人生就是一場(chǎng)長(zhǎng)達(dá)百年的馬拉松，人到中年的我牲平，孩子讀了大學(xué)堤框，我沒(méi)有了家庭瑣事的牽絆，終于可以專(zhuān)心致志地做自己喜歡的事，兩年來(lái)蜈抓，我每天都是晚上一個(gè)小時(shí)瑜伽启绰，早晨一個(gè)小時(shí)晨跑，一天不去做就感覺(jué)缺了點(diǎn)什么资昧，工作之余讀書(shū)寫(xiě)作酬土，生活充實(shí)，健身讀書(shū)格带，釋放了我生活和工作中的壓力，讓我無(wú)懼任何困難和挫折刹枉。
幾十年風(fēng)雨沉浮叽唱，得意過(guò)、失意過(guò)微宝，一切都是過(guò)往煙云棺亭，什么功名利祿，什么榮華富貴蟋软，沒(méi)有了身體的健康镶摘，沒(méi)有心靈的安頓，一切都是浮云岳守，走吧凄敢，讓我們的身體和靈魂一起在路上，走下去湿痢，你終會(huì)發(fā)現(xiàn)前方最美的風(fēng)景涝缝。
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 無(wú)戒365極限挑戰(zhàn)日更營(yíng)? 第002天
