告別拖延的三個(gè)方法!

大家好判族,這里是田勝田躺盛,歡迎來到我們的頻道,我們一同進(jìn)步形帮,共同成長槽惫!


今天分享的主題句:

表面上是拖延時(shí)間周叮,實(shí)際上是拖延自己。(by 紀(jì)德)


每個(gè)人做事都會有拖延界斜,那我們?nèi)绾巫屪约罕M快行動起來则吟,好讓事情更快的完成呢?


實(shí)際上锄蹂,每個(gè)人都多多少少會有拖延氓仲,只是看時(shí)間的長短而已。


不過有些人行動力特別快得糜,這會讓我們感到驚訝敬扛,這是怎么做到的呢?難道他們有超能力嘛朝抖?


我很誠懇地告訴你們啥箭,并沒有。這都是個(gè)人意識主導(dǎo)的結(jié)果治宣。


假如一件事情急侥,你們真的特別想做,而又不得不做侮邀,那么你肯定會有行動力坏怪。


試想一下,假如某件事情绊茧,我們特別感興趣铝宵,那我們是不是就立馬去做這件事了呢?


另一種情況华畏,假如這件事情的截止時(shí)間快到了鹏秋,或者這個(gè)東西不立馬做我會遭一頓罵,這樣你就不得不做亡笑,哪怕在電腦前干想也得度過這段時(shí)間侣夷。


從這我們就可以知道,盡量的減少拖延仑乌,我們就要有具體的計(jì)劃百拓,具體的時(shí)間,還有可能會發(fā)生的結(jié)果绝骚。


三者合一耐版,定能幫助你減少拖延的次數(shù)。


還有一個(gè)理論:延遲滿足压汪。比如先做了一件很難的事情粪牲,做完后獎勵(lì)一下自己。讓自己完成這個(gè)東西是有希望止剖、有期待的腺阳。那么就會更好的促進(jìn)我們完成落君。


下面是三點(diǎn)減少拖延的辦法,方法不分好壞亭引,因人而異绎速,如果對你有用,那就是我最大的樂趣焙蚓。


三分鐘原則

這個(gè)三分鐘選擇始于多年前我看到的一本雜志上纹冤,我覺得非常有效。只要每個(gè)人去做了购公,肯定都能達(dá)到很好的效果萌京。


三分鐘原則,就是在你面對一件不想做卻又不得不做的事情時(shí)宏浩,給自己三分鐘時(shí)間期限知残,在這三分鐘內(nèi)就要趕快行動起來。


這種方法的好處在于就是先做起來比庄,啥也不想求妹,就開始行動。在開始做任務(wù)的時(shí)候佳窑,你可能會有些情緒制恍,等真的沉浸到里面,你就會不知不覺干了很久华嘹。


這也體現(xiàn)出來一個(gè)真理:為什么會拖延吧趣?不過就是我們把這件事情想得太復(fù)雜法竞,太完美耙厚。覺得自己還沒準(zhǔn)備好,不能這么快開始做岔霸。


現(xiàn)實(shí)是薛躬,很多事情我們都是邊做邊完善的,你不做呆细,怎么知道你會做得怎么樣型宝,這過程中發(fā)生過什么問題,你又能怎么解決呢絮爷?


拖延是個(gè)大老虎趴酣,只要我們習(xí)慣了拖延,那我們今后面對任何事情都只會想著“再等等吧”“不急”坑夯。


等到真正到截止時(shí)間了岖寞,才暗自后悔,怎么就沒完成呢柜蜈?


在開始之前不要有太大的心理負(fù)擔(dān)仗谆,只要開始做指巡,就是好的。畢竟這所有的東西隶垮,都沒有絕對的完美藻雪。我們都是不斷在學(xué),不斷盡善盡美狸吞。


三分鐘原則是個(gè)很好的方法勉耀,有件事情你要做,立馬行動吧蹋偏,最好能在行動完成之后給自己設(shè)立個(gè)獎勵(lì)機(jī)制瑰排,讓自己有目標(biāo),也能更快地完成任務(wù)暖侨。


朋友們椭住,快去嘗試一下吧!


設(shè)立目標(biāo)

我寫這個(gè)字逗,可能會有些人嗤之以鼻京郑,寫計(jì)劃,誰不會昂簟些举!還用你教?


寫計(jì)劃已經(jīng)成為了我們?nèi)粘9ぷ鞅貍涞氖虑榧蠛瘢艺娴囊v的不僅僅是設(shè)立目標(biāo)户魏,而且是具體的目標(biāo),有多具體挪挤?仔細(xì)分到每一個(gè)小點(diǎn)叼丑。


這種具體的目標(biāo)好處就是,在開始做之前扛门,心理壓力不會太大鸠信,用的時(shí)間較短,精力比較集中论寨。


就拿寫文章舉例子好了星立!比如:我要寫一篇文章發(fā)到社交平臺,那么有好多個(gè)方面葬凳,從選題绰垂,到小標(biāo)題,再到結(jié)尾等等火焰。


給你兩種方案劲装,第一種是:今天寫完2000字的文章,寫完后修改荐健。第二種是:今天去看別人的文章是如何選題的酱畅,也要確定文章的題目琳袄。


這兩者,你會選擇哪一種去完成呢纺酸?顯然窖逗,第一種完成的概率會更低,因?yàn)樵趯懳恼轮案緵]有充足的準(zhǔn)備餐蔬,寫什么碎紊?怎么寫?都不知道樊诺,顯然是很難完成的仗考。


第二種就比較簡單,容易做词爬,去查找一下資料秃嗜,去看看別人的題目是怎么起的?有什么規(guī)律我可以學(xué)習(xí)到顿膨?做好了這些準(zhǔn)備锅锨,文章的寫作也就很容易了。


所以恋沃,具體的目標(biāo)應(yīng)該包含很小的點(diǎn)必搞,但是又不可或缺,就是把要做的任務(wù)拆解成很多個(gè)方面囊咏,分時(shí)間去完成恕洲。


這個(gè)也是減少拖延的有效方法。多去嘗試梅割,才能尋找到更適合自己的節(jié)奏霜第,打敗內(nèi)心的拖延小怪獸!


確立完成的時(shí)間

這個(gè)時(shí)間可不是大眾的時(shí)間炮捧,是你自己給這個(gè)任務(wù)設(shè)立一個(gè)時(shí)間庶诡。


因?yàn)橐粋€(gè)任務(wù)寫完之后,肯定還要修改啊咆课,修改也是很繁瑣的一個(gè)步驟扭吁,但是又不可或缺亿柑,而且還扮演著很重要的角色废膘。


比如一份策劃案五垮,要求提交的時(shí)間是一個(gè)星期后错沽,那么在時(shí)間允許的前提下捎谨,你就要在接下來的每一天都為策劃案而做出努力芦疏,給自己確立一個(gè)較早的完成時(shí)間晶默。


完成后读存,離真正的提交時(shí)間還遠(yuǎn)为流,那我們就可以用接下來的時(shí)間修改這份策劃案呕屎,很多新的想法都會在修改這個(gè)過程中涌現(xiàn)。


給自己確立個(gè)截止時(shí)間非常有必要敬察,因?yàn)檫@樣你就不會想著秀睛,離提交時(shí)間還有這么久呢?到時(shí)候再說莲祸!


讓自己更迅速地完成某項(xiàng)任務(wù)蹂安,有時(shí)候生活會給你意想不到的驚喜。


結(jié)尾:

希望你明白:

表面上是拖延時(shí)間锐帜,實(shí)際上是拖延自己田盈。(by 紀(jì)德)


每天分享的主題句都特別有意思,短短的句子有很大的哲理性缴阎。


告別拖延有點(diǎn)難允瞧,那就讓我們從每一天、從每一件小事做起吧蛮拔!


當(dāng)你逐漸擺脫了拖延給你帶來的煩惱后瓷式,你會發(fā)現(xiàn)生活居然如此美好,空氣如此清新语泽。


能讓我們更加仔細(xì)地感受生活的流逝贸典,體會生活的小確幸。


希望我的文章對你有用踱卵,這些都是我實(shí)踐過覺得還不錯(cuò)的方法廊驼,咱們同為地球人,應(yīng)該大多數(shù)方法都適用惋砂。


好了妒挎,今天的文章到這里就結(jié)束了,咱們西饵,下期再見酝掩!

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