? ? ? ? 大家好，很高興參加易效能天使18班的100天線上實(shí)踐，感恩遇到這么多優(yōu)秀的小伙伴判呕。
? ? ? 我叫王紅琴，藝名蟲媽送滞，現(xiàn)居住地在江蘇無錫侠草。
? 【三個(gè)標(biāo)簽 】:
? 1:母嬰微商
? 2:育嬰師
? 3:微營(yíng)銷導(dǎo)師
? 【三大優(yōu)勢(shì) 】
? 1:熱愛生活，正能量
? 2:熱愛學(xué)習(xí)犁嗅，喜歡分享
3:熱愛運(yùn)動(dòng)边涕，喜歡健康
? 參加易效能的目標(biāo)
1.馬甲線
2.育兒達(dá)人
3.看完10本書
4.養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣
5.學(xué)會(huì)總結(jié)反思自己的人生
? ? 記不清楚具體哪一天接觸到時(shí)間管理的，我是在喜馬拉上搜到葉武濱老師的時(shí)間管理100講褂微。
? ? 從第一天的為什么人和人之間慢慢的會(huì)產(chǎn)生差距功蜓，到第一件事就是早起，一日看人生宠蚂。深深的刺痛到我當(dāng)時(shí)得生活狀態(tài)式撼。
? 從事凱兒得樂微商事業(yè)以來，加上自己帶毛毛蟲求厕，感覺時(shí)間總是不夠用著隆，每天都很忙碌扰楼，但是在心靈上沒有感受到成長(zhǎng)，沒有讓自己喜歡上自己美浦。
? ? 當(dāng)我看到葉老師有線上3堂課的時(shí)候弦赖，我果斷的入手線上課程，這樣就加入到時(shí)間管理的大群里來抵代。葉老師還送了一本《善用時(shí)間》的書籍，大概花了2天的時(shí)間把這本書看完忘嫉。
? ? ? 讓我更加意識(shí)到荤牍，要加入一個(gè)高能量的圈子里，易效能的朋友是一群有著對(duì)生活更高追求庆冕，對(duì)人生有更高追求的一群人康吵。
? ? 剛開始報(bào)名參加了42天的線上實(shí)踐，在那段時(shí)間里访递，每天堅(jiān)持把自己最重要的三事件先找出來晦嵌，重點(diǎn)完成，這樣一天下來就不會(huì)焦慮了拷姿。
? ? ? ? 今天是我們100天實(shí)踐的檢視惭载，沒有反思的人生不值得過，即使把自己整個(gè)過程梳理出來有難度响巢，還是要去嘗試描滔，不去做永遠(yuǎn)不知道自己的能量有多強(qiáng)大。
? ? ? 下面我將分幾個(gè)板塊來回顧1一下自己的在100天里的改變踪古。
一：習(xí)慣
1.早起
? ? ? 養(yǎng)成了早睡早起的習(xí)慣含长，盡量在11點(diǎn)之前入睡，早上5點(diǎn)鐘起床伏穆，已經(jīng)堅(jiān)持早起打卡99天拘泞，其實(shí)還有幾十天在朝夕日歷上。早起看人生枕扫，這個(gè)習(xí)慣讓我受益頗豐陪腌。
? ? 如何早起：慢慢適應(yīng)，有一個(gè)自己的早起晨間儀式烟瞧，比說說起床后打開葉老師的100講偷厦，一邊洗漱一邊聽，高能量的一天正式開啟燕刻。
2.反思
? ? ? 晨間日記的篇數(shù)有88篇啦只泼，還有幾篇周檢視和月檢視。
? ? ? 在易效能里有一個(gè)晨間日記模板卵洗，每一天可以溫習(xí)自己的目標(biāo)请唱，還可以確定今天你的3只青蛙弥咪，重要的三件事情。
? ? 每一天可以知道你的核心在哪里十绑，你的目標(biāo)在哪里聚至，你的夢(mèng)想在哪里。好的習(xí)慣也被記錄在日記里本橙，一天下來根據(jù)自己一天的活動(dòng)扳躬，進(jìn)行總結(jié)反思。蘇格拉底說過：沒有反思的人生不值得過甚亭。我們的孔子也說：吾日三省吾身贷币。
3.運(yùn)動(dòng)
? ? ? 這次的運(yùn)動(dòng)目標(biāo)是擁有馬甲線，雖然這個(gè)目標(biāo)沒有達(dá)成亏狰，但是養(yǎng)成了晨跑的習(xí)慣役纹，也報(bào)名了我們無錫11約19日的蠡湖半程馬拉松，這也是我人生中的第一個(gè)馬拉松暇唾。
? ? ? 因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)促脉，我選擇了晨跑，因?yàn)槌颗芪覑凵狭诉\(yùn)動(dòng)策州，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)我開啟了人生的第一個(gè)馬拉松瘸味。因?yàn)轳R拉松我認(rèn)識(shí)了很多高能量的跑友够挂。真正的驗(yàn)證了一句話：你是你的磁場(chǎng)硫戈，你吸引而來的是和你同頻得人。
? 晨跑也是開啟我們生命最好的最好的方式下硕，在晨跑中冥想丁逝，和自己對(duì)話，學(xué)習(xí)梭姓，你就是你的所有霜幼。目前的最遠(yuǎn)距離是今天早上完成的11.11KM，總的跑程是170KM誉尖。哇哦罪既，這個(gè)感覺真的太幫了。
4.閱讀
? ? ? 我是一個(gè)喜歡買書的人铡恕，也是一個(gè)喜歡看書的人琢感，但是書看完之后就是看完了，沒有看書后總結(jié)和筆記探熔，也沒有閱讀計(jì)劃驹针。在這100天里，我完成了《人生效率手冊(cè)》《自明星方程式》《聰明用方格筆記本》《社群經(jīng)濟(jì)粉絲玩轉(zhuǎn)法則》《100個(gè)做筆記的好方法》《秘密》《不懂帶團(tuán)隊(duì)诀艰，你就累》還有一些電子書柬甥，寫了3篇讀書筆記饮六。
? ? ? 最好的輸出方式就是寫作，寫我們讀書的讀書感想和筆記苛蒲，分享給更多的人卤橄。閱讀讓我的思維又更寬廣了一些，下面我會(huì)繼續(xù)堅(jiān)持臂外，并且做好閱讀后的輸出窟扑。
5.整理
? ? 說出來不怕大家笑話，我一般會(huì)攢幾天的碗漏健，然后哪天一起洗了『炕酰現(xiàn)在基本上可以做到當(dāng)天整理好廚房。學(xué)習(xí)了時(shí)間管理漾肮，有一個(gè)能夠在5分鐘之內(nèi)完成的事情厂抖，要立即處理完茎毁，不然一轉(zhuǎn)身克懊，我們就把事情忘記了。
? ? ? 其實(shí)我們有時(shí)候會(huì)說我就是事情多七蜘，忘記了谭溉。有些事情很重要，我們一句忘記了就能彌補(bǔ)這件事情帶來的后果嗎橡卤？如果是別人的事情扮念，是不是還讓別人承擔(dān)你的失誤。學(xué)會(huì)及時(shí)整理碧库，處理事情也是一種能力柜与，更是一種習(xí)慣，一個(gè)讓你有高效率的習(xí)慣嵌灰。
? ? 至少我現(xiàn)在可以做到盡量一吃完飯就收拾和整理完完弄匕，還有其他物品的整理，也要不斷的去習(xí)慣去實(shí)踐沽瞭。
6.錄制電臺(tái)
? ? 我的易效能目標(biāo)里有成為育兒達(dá)人迁匠，幫助更多的寶媽輕松育兒。我也想呈現(xiàn)一個(gè)系統(tǒng)的完整的節(jié)目驹溃，分享給身邊需要的寶媽〕巧ィ現(xiàn)在育兒電臺(tái)也有錄制到60期，我將繼續(xù)堅(jiān)持下去豌鹤。
? ? 以上是我目前在堅(jiān)持做亡哄，并且已經(jīng)是習(xí)慣的部分。下面我將從幾個(gè)大板塊來分享一下我在這100天當(dāng)中的成長(zhǎng)布疙。
健康：
? ? 開啟每周至少跑步3次磺平，總共運(yùn)動(dòng)4次的頻率魂仍。這段時(shí)間下來總共跑程170公里，至少保證每個(gè)月要跑到100公里拣挪。第一次最遠(yuǎn)距離11.11km擦酌，不斷挑戰(zhàn)不斷成功。
盡量做到每天午休/冥想菠劝、晚十一早五赊舶，睡眠質(zhì)量有待提高，注重飲食均衡和規(guī)律用餐赶诊。
社交：
? ? 參加和我們行業(yè)相關(guān)的母嬰活動(dòng)笼平，接觸到更多正能量有大愛的人，聚在一起學(xué)習(xí)舔痪，分享≡⒌鳎現(xiàn)在已經(jīng)建立一個(gè)小跑團(tuán)，因?yàn)闊釔鬯晕覀冊(cè)谝黄鸪搿３闪⒁粋€(gè)小跑團(tuán)夺英，因?yàn)闊釔鬯晕覀冊(cè)谝黄稹Ｒ矃⒓恿藥讉€(gè)線下課程滋捶，不斷的去提升自己 能力痛悯，讓自己去快速成長(zhǎng)。
事業(yè)：
? ? 開啟了自己凱兒得樂專營(yíng)店重窟，不斷的有寶媽加入到這份事業(yè)當(dāng)中來载萌。自己的事業(yè)現(xiàn)在也在上升，期待有更大的爆發(fā)巡扇。
生活：
? ? 最近陪伴家人的時(shí)間不長(zhǎng)扭仁，晚上蟲爸回來后把寶寶帶回家，有時(shí)候要等他們睡著之后才回來厅翔，所以在這部分在下一個(gè)階段要進(jìn)行改進(jìn)乖坠，在家里的時(shí)候會(huì)一起整理，和孩子一起做運(yùn)動(dòng)知给。國(guó)慶節(jié)我們到附近的公園轉(zhuǎn)了一圈瓤帚，蟲爸在家做飯給我們吃。
? ? ? 在這個(gè)階段我們的交流方式發(fā)生了改變涩赢，發(fā)自內(nèi)心的為這個(gè)家庭多做一些戈次。三口之家的生活很快樂，很幸福筒扒。
? ? ? 在這期間跟我爸通了一次電話怯邪，我們的交流也很愉快，沒有以前的那種覺得老爸說話很啰嗦的感覺花墩，從心里發(fā)生改變悬秉，做好自己〕尾剑現(xiàn)在看到問題盡量去關(guān)注事情積極的一面，減少自己的負(fù)面情緒和泌，讓自己接納自己村缸。
? ? ? 繼續(xù)踐行易效能的理念，自律才自由武氓，過有目標(biāo)又平衡的生活梯皿。為了感受易效能更大的能量，我已報(bào)名杭州線下課程县恕，期待遇見高能量的人东羹。學(xué)習(xí)到的東西，不斷的分享給身邊的人忠烛，越分享属提，越快樂。服務(wù)的人越多美尸，我們的成就越大冤议。
? ? ? 感恩我們的相遇，期待我們一起遇見更好的自己火惊！
