一垃杖、個人成長
1、閱讀方面找前，深度閱讀了三本書籍《個體賦能》糟袁、《幸福的方法》、《睡眠革命》躺盛。
感悟：現(xiàn)在每個月都會堅持去讀書项戴，既能享受閱讀帶來的快樂也能從中成長，而每一本書都有一個使命槽惫。比如《幸福的方法》這本書糾正了過去以來自己的一種錯誤思維周叮，不再糾結(jié)于眼前的事情，而是學(xué)會把自己的時間線拉的長遠(yuǎn)一些界斜，不急功近利仿耽，學(xué)會享受當(dāng)下的快樂，同時也要對未來充滿期望各薇。
2氓仲、課程學(xué)習(xí)：梁寧的《產(chǎn)品思維》并進(jìn)行了拆解。這門課滿分10分的話我會打7分得糜，這門更多的是提供給自己一些設(shè)計產(chǎn)品思維模式敬扛，而這種思維模式可以用在以后在自己的課程設(shè)計中。
另外自己在拆解課程的過程中發(fā)現(xiàn)拆解速度比以前快了朝抖，一節(jié)課讀下來對本節(jié)課的邏輯架構(gòu)就能夠迅速判斷出來啥箭，這里要感謝詠哥教授的方法以及自從接觸到《課程設(shè)計》以來，自己在閱讀治宣，聽課的過程中會用課程設(shè)計的思路來加以理解急侥。
3砌滞、線上課程分享一次，去北京參加講師實戰(zhàn)訓(xùn)練營坏怪。這算是本月的一個突破贝润，第一次按照課程設(shè)計的思路來設(shè)計課程，第一次參加線下的講授比賽铝宵。
感悟：每個人都有未被開發(fā)出來的潛能打掘，關(guān)鍵是愿意去嘗試。不嘗試永遠(yuǎn)不會清晰的知道自己的喜歡什么鹏秋，自己適合什么尊蚁。一開始做一個從未做過的事情，先別想著能夠做多好侣夷，先按照一個點先做出來横朋，快速迭代就好了。
二百拓、休閑運動
1琴锭、對于休閑娛樂這塊自己又有了一個新的認(rèn)識。今年以來自己的絕大多數(shù)時間都用在了學(xué)習(xí)和工作上衙传，娛樂的時間很少决帖，自己在觀念里也一直認(rèn)為應(yīng)該盡量把時間都用在成長上，娛樂就是在浪費時間粪牲。按照詠哥的時間管理來說屬于“暗時間”。
但是近幾個月自己的狀態(tài)不是很好止剖，外在表現(xiàn)是精神疲憊腺阳，還有些小抑郁和焦慮。靜下心來慢慢才發(fā)現(xiàn)穿香，之所以這么拼亭引，很少給自己放松娛樂的時間，本質(zhì)上是自己的不自信和急于求成皮获。即使心里明白成長需要厚積薄發(fā)焙蚓，但是潛意識中還是很想快點達(dá)到自己的目標(biāo)，工作上有多成就洒宝，收入上能夠更多……我的心智模式也陷入到“忙碌奔波购公，忍辱負(fù)重”中，失去了感受當(dāng)下幸福的能力雁歌，想著等到自己實現(xiàn)目標(biāo)了那個時候就幸福了……
現(xiàn)在想想宏浩，內(nèi)心的心態(tài)是急于求成，眼光太短淺靠瞎，同時對于幸福理解有所偏差比庄。人應(yīng)該把目光放的長遠(yuǎn)一些求妹，把成長時間線拉長，不要急于求成佳窑，同時對于當(dāng)下既要努力也要感受過程中的快樂制恍。
2、堅持每周三次快走1小時神凑。
感悟：本來想不明白的事情净神，利用快走的時候很多事情就能夠想通了。比如最近幾個月精神疲憊耙厚，利用運動的機(jī)會想明白如何管理自己的時間强挫，把成長時間線拉的長遠(yuǎn)一些，內(nèi)心的能量也慢慢回來了薛躬。
三俯渤、工作
本來計劃這個月去多方嘗試去找找其他工作的，因為時間的關(guān)系沒有成行型宝。社群轉(zhuǎn)化崗不太好的一點是精力被切割的太碎了八匠，不知不覺一天的時間就過去了，幾乎很少有機(jī)會能夠沉下心來思考做事情趴酣，下了班就覺得很累梨树。
四、人際關(guān)系
1岖寞、幫老媽包水餃一次抡四。
感悟：成長目標(biāo)上不再急于求成，愿意給自己“放假”感受陪伴家人的快樂仗谆，專注正念指巡。
2、跟朋友深度溝通一次隶垮，幫助朋友修改文章藻雪。
感悟：以前的時候總是追求快，這次幫助朋友修改文章狸吞，能夠靜下心來了勉耀，而且感覺自己是帶著情感專注和享受的去認(rèn)真的看朋友的文章，幫助朋友修改蹋偏。修改的過程中這位朋友一直在猛夸我便斥，說我改的特別好，問我怎么做到的威始，我說當(dāng)我?guī)е环N“享受當(dāng)下”的心態(tài)做事情的時候椭住，少了焦慮多了情感的能量，而寫文章恰恰需要情感.
個人成長：參加12月份《講師變現(xiàn)訓(xùn)練營》字逗；學(xué)習(xí)并拆解梁寧的《增長思維》京郑；閱讀2本書（還沒定讀哪一本）
休閑運動：快走12次宅广，每次1小時；看4部電影些举；
職業(yè)發(fā)展：崗位工作做好復(fù)盤跟狱，嘗試新工作。
人際關(guān)系：朋友聚會1次户魏；回老家看父母驶臊。
