從上大學(xué)到現(xiàn)在一晃已經(jīng)近十年，期間一時沖動學(xué)過很多東西浮驳，如日語悍汛、素描、陶笛至会、拉丁舞等等离咐，有上過短期培訓(xùn)班的，也有自己慢慢摸索的奉件，但最終的結(jié)局大都逃脫不了三分鐘熱度,最長的也不過兩三個月......
曾經(jīng)一度認(rèn)為自己沒天賦所以學(xué)不會宵蛀，上過Learning how to learne和元學(xué)習(xí)課之后，才發(fā)現(xiàn)其實很多時候我們只是被大腦欺騙了而已县貌。幾乎所有的新東西术陶，只要找對方法、肯花時間煤痕，你完全可以快速入門梧宫，從新手晉級高級新手！
1.高頻小套路：快速找到學(xué)習(xí)邊界
首先摆碉，學(xué)習(xí)不是登山而是拼圖祟敛，登山式的由淺入深、循序漸進(jìn)會因過程太冗長且缺乏成就感兆解，從而快速消耗掉新手的學(xué)習(xí)熱情馆铁。而拼圖模式強調(diào)學(xué)習(xí)者需要快速找到該領(lǐng)域的邊界，不斷重復(fù)練習(xí)最重要的元素锅睛，快速產(chǎn)出成績從而獲得滿足感埠巨，這種滿足感反過來激勵學(xué)習(xí)者投入更多的時間精力獲得更多成就。對于新手來說现拒，開啟拼圖模式最快捷的方式是在這個領(lǐng)域中找到一個比你厲害十倍的高手辣垒，向他請教該領(lǐng)域中的高頻小套路（最常用的概念或技能）。
從我的冥想經(jīng)驗來看印蔬，其實一開始笑來老師就給我們提供了一個冥想的高頻小套路勋桶，不深究其中的原理先模仿練習(xí)起來，慢慢地很快就有了收獲，同時持續(xù)在社群中分享收獲例驹、得到反饋捐韩，不斷激發(fā)對冥想的興趣，然后誘使自己去深度探究冥想的原理和方法鹃锈。
2. 巧用右腦的直覺全局觀學(xué)習(xí)模式
在獲得高頻小套路之后荤胁，快速啟用右腦的全局觀學(xué)習(xí)模式，不斷重復(fù)形成肌肉記憶屎债，切忌一開始便使用我們慣常的左腦精細(xì)思維模式仅政，仔細(xì)推斷每一個概念或技能的原理、內(nèi)涵盆驹、外延等等圆丹，這樣只會拖慢你的學(xué)習(xí)進(jìn)度。
第一堂課的自畫像作業(yè)讓我對左右腦的工作原理有了非常直觀的感受躯喇，大概兩年前运褪，我自學(xué)過半年素描，當(dāng)時對著鏡子畫了一張自畫像玖瘸，最終的成果令人不忍直視，這次倒著畫本來沒抱太多期望檀咙，但結(jié)果卻意外地驚喜：一個小時畫出來的線稿居然還挺神似（見題圖）雅倒，不得不感嘆認(rèn)知科學(xué)真的是一門值得深究的學(xué)問，我們對自己的大腦了解的太少弧可！
3. 利用正向反饋快速“上癮”
在重復(fù)上述兩個步驟之后快速產(chǎn)出成果蔑匣，想辦法持續(xù)獲得外界反饋迅速進(jìn)入“成癮”模式。想要進(jìn)入“成癮”狀態(tài)棕诵，實現(xiàn)自我價值是核心裁良，這也是很多優(yōu)秀游戲設(shè)計的根本理念。獲得他人的贊賞或者真誠幫助他人都可能讓自己更有存在感校套，所以价脾，要想盡一切辦法讓自己學(xué)的東西和實現(xiàn)自我價值聯(lián)系起來。
從我自身經(jīng)驗來說笛匙，目前已經(jīng)持續(xù)冥想近200天侨把，而且對于一切跟“冥想”有關(guān)的事物都非常感興趣，幾乎快達(dá)到信仰的地步妹孙，其實這個狀態(tài)也是不斷向自己灌輸正向反饋的結(jié)果：通過冥想學(xué)習(xí)效率有了質(zhì)的提升秋柄，甚至讓我和原來的自己判若兩人，通過不斷反饋學(xué)習(xí)計劃和進(jìn)度蠢正，我結(jié)識了一大群愛學(xué)習(xí)骇笔、追求進(jìn)步的小伙伴，大家的反饋和肯定讓我對冥想產(chǎn)生了更濃厚的興趣，從而使每天的清晨冥想變成了一件非常令人期待的事情笨触，順便早起也完全不存在問題懦傍。
4. 左腦精細(xì)學(xué)習(xí)模式開啟進(jìn)階之路
學(xué)習(xí)任何一個新東西“上癮”之后會讓人飛速進(jìn)步，這個時候可以開啟左腦的“邏輯分析＋細(xì)節(jié)”的學(xué)習(xí)模式旭旭，針對拼圖階段所忽視的一些細(xì)節(jié)作精細(xì)化的分析和練習(xí)谎脯。根據(jù)德雷福斯技能水平模型，技能水平包括新手持寄、高級新手源梭、勝任者、專精者稍味、專家五個等級废麻，前面的1～3點能快速突破新手至高級新手的局限，但是要想繼續(xù)往勝任者及以上等級進(jìn)階則需要開啟左腦學(xué)習(xí)模式模庐。
就拿英語來說烛愧，“清晨朗讀會”對新手（具備音標(biāo)、查詞典等英語最少必要知識）是個非常適合快速入門掂碱、培養(yǎng)學(xué)習(xí)成就感的好地方怜姿，但是，要想進(jìn)入英語高級階段疼燥，是一定要開啟左腦學(xué)習(xí)模塊刻意背單詞沧卢、學(xué)習(xí)語法、做寫作訓(xùn)練等醉者，“浸入式學(xué)習(xí)”能快速提高效率但狭，但是要成為高手，長時間的刻意訓(xùn)練是必不可少的撬即。
學(xué)完元學(xué)習(xí)課之后感覺自己進(jìn)入了一個全新的世界立磁，呼吸的空氣都格外清新，每天都迫不及待地想去學(xué)習(xí)新東西剥槐，這種自信和充實的感覺真好唱歧！而且這個課程讓我重新認(rèn)識了“認(rèn)知科學(xué)”這個詞，意識到很多時候大腦其實不是按照你想象的方式工作的粒竖，比如你相信的“思考”其實并不存在迈喉，取而代之的只是大腦從長期記憶模塊中調(diào)取信息的過程，所以個人“原則”的梳理才會尤為重要温圆，因為這個就是不斷給自己提前準(zhǔn)備考試小抄的過程挨摸，一旦見到考題（問題發(fā)生），能快速給出答案（事先思考好的解決事情的原則）岁歉，何其高效得运！
所以膝蜈，學(xué)習(xí)很重要，突破認(rèn)知局限學(xué)會學(xué)習(xí)方法更重要熔掺。
