周五了，來復(fù)盤下每天都在堅(jiān)持的一些學(xué)習(xí)習(xí)慣十减。
除了工作栈幸，生活愤估，家庭瑣事之外，要堅(jiān)持學(xué)習(xí)速址。
也許你無法在短期內(nèi)看到成效玩焰，但只要堅(jiān)持下來，有一天當(dāng)你需要它的時(shí)候壳繁，它一定會(huì)給你驚喜震捣。
復(fù)盤每天都堅(jiān)持的幾個(gè)學(xué)習(xí)習(xí)慣：
1：冥想練習(xí)。每天早晨固定10分鐘冥想練習(xí)闹炉，讓自己回到當(dāng)下，放松身心润樱，跟著導(dǎo)讀一起進(jìn)入冥想狀態(tài)渣触。
冥想能讓人瞬間平靜下來，調(diào)整呼吸壹若，停止思考嗅钻，讓大腦休息。
這個(gè)習(xí)慣保持半年多了店展，會(huì)一直堅(jiān)持下去养篓。
2：英文原著朗讀。每天早晨讀20分鐘英語原著赂蕴，最近在讀經(jīng)典散文系列柳弄。
堅(jiān)持朗讀原著不僅能鍛煉口語，還練習(xí)了閱讀概说，提升閱讀水平碧注。這個(gè)習(xí)慣我保持了好幾年，現(xiàn)在基本能看懂大部分內(nèi)容糖赔。
會(huì)一直保持這個(gè)習(xí)慣萍丐，直到有一天能全部看懂原著。
3：刷英文視頻放典。每天早晨刷10分鐘英文視頻逝变，包括英語學(xué)習(xí)方法，TED演講奋构，世界各地旅游介紹壳影，人物介紹等等。
每個(gè)視頻后都會(huì)有聽力和口語測(cè)試声怔，平臺(tái)會(huì)根據(jù)你的英語水平出題态贤，可以有針對(duì)性的提升聽力和口語水平。
這個(gè)習(xí)慣保持快一年了醋火，也會(huì)一直堅(jiān)持下去悠汽。
4：記10分鐘的單詞箱吕。現(xiàn)在網(wǎng)上有許多記單詞的軟件，找一個(gè)適合自己的柿冲。每天記10分鐘茬高，大概20個(gè)單詞，一年下來詞匯量可以達(dá)到7000個(gè)左右假抄。
我從6月份開始怎栽，現(xiàn)在記了4000多個(gè)詞匯。每天只需要10分鐘宿饱，日積月累熏瞄，為英語學(xué)習(xí)打好基礎(chǔ)。
這個(gè)習(xí)慣會(huì)一直保持谬以。
5：做英語閱讀理解强饮。10分鐘左右，閱讀一段英文为黎，內(nèi)容包括時(shí)政新聞邮丰，社會(huì)熱點(diǎn)，網(wǎng)絡(luò)事件等铭乾，課后有5個(gè)練習(xí)題剪廉，測(cè)試我們的閱讀理解能力。
做閱讀理解不僅可以了解世界正在發(fā)生了什么炕檩，還可以提升英語閱讀水平斗蒋。
很好的習(xí)慣，會(huì)一直堅(jiān)持下去捧书。
6：聽書20分鐘吹泡。現(xiàn)在的書籍琳瑯滿目，我們的時(shí)間有限经瓷，怎么能在短時(shí)間找到優(yōu)質(zhì)的書籍閱讀很重要爆哑。
聽書就是一個(gè)篩選好書的辦法。每天聽20分鐘舆吮，2-3天可以聽完一本書揭朝。
當(dāng)聽到好的書籍，剛好也是自己需要的色冀，可以買回來精讀潭袱。
從6月份到現(xiàn)在，大概聽了70多本書锋恬。也篩選了一些不錯(cuò)的書精讀屯换。
7：閱讀1小時(shí)。自從開始提升閱讀速度，每天閱讀1小時(shí)彤悔，5天左右看完一本書嘉抓，寫讀書筆記，和我們閱讀寫作群的小伙伴一起分享晕窑，交流抑片。
家里的客廳，書房杨赤，臥室隨處都是書敞斋，隨時(shí)看書，保持閱讀習(xí)慣疾牲。
8：持續(xù)寫作植捎。每天1小時(shí)。除了讀書筆記的輸出阳柔，還寫一些生活經(jīng)歷鸥跟，感悟，閱讀寫作營復(fù)盤等盔沫。
今天早晨有個(gè)朋友問我如何練習(xí)寫作，我說多閱讀枫匾，多思考架诞，動(dòng)筆寫。
然后他問我如何思考干茉。我回答他說谴忧，你的生活經(jīng)歷，遇到的挫折角虫，想一想為什么會(huì)發(fā)生沾谓？你想改變嗎？想改變找書看戳鹅，先在書中找找答案均驶，然后結(jié)合自己的經(jīng)歷思考，把自己的思考寫下來枫虏，就是寫作妇穴。
我們閱讀寫作營的小伙伴每天都會(huì)寫讀書筆記，特別是第一期的小伙伴隶债，現(xiàn)在進(jìn)入二期腾它，寫作水平提升了，讀完了好幾本書死讹，輸出大量的讀書筆記.....大家互相閱讀筆記瞒滴，點(diǎn)評(píng)，學(xué)習(xí)赞警，都成長(zhǎng)了很多妓忍。
我每天的固定學(xué)習(xí)時(shí)間是2小時(shí)虏两，如果要寫讀書筆記，增加1小時(shí)单默。很多小伙伴會(huì)說碘举，沒有這么多時(shí)間拿出來學(xué)習(xí)。
關(guān)于時(shí)間安排搁廓，其實(shí)我們可以做到的引颈。
① 利用早晨的時(shí)間
因?yàn)槲彝砩媳仨氂?小時(shí)睡眠，所以10：30睡覺境蜕，早晨6:20起來蝙场。
6:20-7:20這一個(gè)小時(shí)可以做完上面1-5個(gè)項(xiàng)目——從“冥想”到“英語閱讀理解”。
② 利用空閑時(shí)間
聽書20分鐘+閱讀1小時(shí)粱年。比如中午休息或晚上散步時(shí)可以聽書售滤，下午找一個(gè)工作間隙看看書，轉(zhuǎn)換下大腦台诗，給自己充充電完箩。
③ 利用晚上的時(shí)間
飯后散完步，大概8點(diǎn)半到9點(diǎn)半的時(shí)間可以用來寫讀書筆記拉队。不要拖延弊知，打開電腦，坐下來粱快，靜心秩彤，開始寫文。
不要猶豫事哭，不要走神漫雷。定個(gè)目標(biāo)，今天一定要寫一篇鳍咱，想太多沒有用降盹，動(dòng)筆寫就行了。
④ 家務(wù)時(shí)間
每天留出30分鐘-1小時(shí)整理家務(wù)流炕，邊整理邊聽英語新聞澎现，英文歌，音頻里的各種培訓(xùn)資料等每辟。家務(wù)剑辫，學(xué)習(xí)兩不誤。
專注和效率
合理利用時(shí)間渠欺，專注高效的投入妹蔽，我們都可以做的到。
生活其實(shí)是一種選擇，當(dāng)你選擇把時(shí)間花在學(xué)習(xí)胳岂，提升自己的時(shí)候编整，是沒有什么事情可以阻擋的。
學(xué)會(huì)說“不”乳丰，對(duì)于一些無意義的瑣事和閑聊掌测，盡量拒絕。
現(xiàn)在每天的時(shí)間加快了产园，一天一晃而過汞斧，一周，一月什燕，一年也很快就過去了....
我們閱讀寫作營的小伙伴粘勒，每天要工作，家庭瑣事屎即，還要閱讀庙睡，寫筆記，確實(shí)有壓力技俐。
但回頭看乘陪，當(dāng)我們看完一本本的書，寫完一篇篇的讀書筆記雕擂，會(huì)發(fā)現(xiàn)有收獲暂刘，自己成長(zhǎng)了，時(shí)間是有價(jià)值的捂刺。
小結(jié)
把每天的時(shí)間計(jì)劃好，哪些是學(xué)習(xí)時(shí)間募寨，哪些是工作時(shí)間族展，哪些時(shí)間陪伴家人，整理家居…
當(dāng)我們?nèi)辗e月累地學(xué)習(xí)拔鹰，提升認(rèn)知仪缸，做好一切準(zhǔn)備，才可能在機(jī)會(huì)到來的時(shí)候抓的住列肢。
當(dāng)我們感覺很舒服的時(shí)候恰画，想想是不是該給自己布置一些新的任務(wù)或挑戰(zhàn)了呢。
只有不斷地走出舒適區(qū)瓷马，擴(kuò)大我們的能力范圍拴还，才能一直進(jìn)步，一直成長(zhǎng)欧聘。
因?yàn)闀r(shí)光匆匆片林，歲月如梭，我們的智慧也要增加，才配得上這美好年華费封。
