HELLO,大家好财喳，我是唐小懶媽媽，分享是最好的輸出耳高，今天很高興跟大家分享，我分享的內(nèi)容是《非暴力溝通》帶給我的思考和改變祝高，希望對(duì)大家有所幫助。
《非暴力溝通》是2009年1月華夏出版社出版的圖書工闺，作者是馬歇爾·盧森堡。 著名的馬歇爾·盧森堡博士發(fā)現(xiàn)了一種溝通方式陆蟆，依照它來(lái)談話和聆聽(tīng)吆豹，能使人們情意相通阎肝，和諧相處揖庄，這就是“非暴力溝通”。這本書很多人推薦過(guò)像棘，我也想讀讀到底怎么好，于是我在6月上旬開始閱讀該書壶冒，在閱讀的過(guò)程中缕题，我邊讀邊對(duì)比自身和周圍的一些事例，發(fā)現(xiàn)認(rèn)真讀這本書后能夠給我及周圍的人很大的改變胖腾。下面我從三個(gè)方面闡釋一下我的觀點(diǎn)烟零。
一瘪松、什么是暴力語(yǔ)言
很多人都知道什么是暴力，但是在未讀該書時(shí)并不明白什么是暴力語(yǔ)言锨阿，我在讀了這本書后宵睦，發(fā)現(xiàn)身邊經(jīng)常充斥著暴力語(yǔ)言，我經(jīng)常接送孩子上幼兒園墅诡，有空也會(huì)帶著孩子在小廣場(chǎng)玩耍壳嚎，很容易就能碰到使用暴力語(yǔ)言的父母或姥姥姥爺、爺爺奶奶书斜。在各種場(chǎng)合使用暴力語(yǔ)言的人诬辈，比方對(duì)孩子說(shuō)酵使，再哭就不要你了荐吉，你這個(gè)笨蛋，丟人口渔，你怎么不去死等等样屠。面部猙獰，聲調(diào)高昂缺脉。我在這個(gè)時(shí)候往往就有些受不了痪欲，孩子是我們呵護(hù)著長(zhǎng)大的，我們不嬌生慣養(yǎng)也不意味著我們就得像對(duì)待敵人一樣對(duì)待她們攻礼。
我之前也喜歡使用暴力語(yǔ)言业踢，只不過(guò)自己沒(méi)有覺(jué)察到，對(duì)女兒也會(huì)說(shuō)：快點(diǎn)快點(diǎn)礁扮，磨磨唧唧的知举！你再不回家我就生氣了啊之類的話。現(xiàn)在讀了《非暴力語(yǔ)言》之后太伊，我就在刻意避免自己再使用雇锡。
二.學(xué)習(xí)非暴力溝通。
在學(xué)習(xí)該書的過(guò)程中僚焦，我認(rèn)識(shí)到自己在待人接物方面的不足锰提，并思考了自己今后如何改變。我了解到非暴力溝通的四要素分別是觀察芳悲、感受立肘、需要和請(qǐng)求。
第一重要的是觀察名扛，首先赛不，留意發(fā)生的事情。我們此刻觀察到什么罢洲？不管是否喜歡文黎，只是說(shuō)出人們所做的事情耸峭。要點(diǎn)是淋纲，清楚地表達(dá)觀察結(jié)果，而不判斷或評(píng)估本涕。但很多時(shí)候我們?cè)谏钪型雎粤诉@點(diǎn)菩颖，我們很多時(shí)候因?yàn)槊蛘邏毫Υ笪希辉敢馊ビ^察，比如說(shuō)有一次我生病發(fā)燒睡著了呻右，先生給我端來(lái)一杯水叫我起來(lái)喝声滥，我看都沒(méi)看直接說(shuō)侦香，你別來(lái)煩我鄙皇，我剛睡著。雖然先生沒(méi)有跟我計(jì)較缠沈，但是我想當(dāng)時(shí)他心里肯定會(huì)不高興的错蝴，他是擔(dān)心我燒的太厲害缺水顷锰，結(jié)果我理都不理他，還來(lái)一句很傷人的暴力語(yǔ)言肛宋。
第二是感受，中國(guó)人是椰子人床玻，外殼堅(jiān)硬沉帮，內(nèi)心柔軟，我們往往不善于表達(dá)感受待牵，或者誤把自己的想法當(dāng)做了感受缨该。經(jīng)常會(huì)用我覺(jué)得來(lái)表達(dá)感受茄蚯，實(shí)質(zhì)上并沒(méi)有真實(shí)的表達(dá)出來(lái)渗常。有一次汗盘，也是在我生病的時(shí)候，姑娘非要跟我睡在一起癌椿，而且她要睡在床邊踢俄，當(dāng)時(shí)她只有四周歲多點(diǎn)晴及，我覺(jué)得她太小了虑稼，怕她掉下床去，但是她不停的要爬在床邊歌懒，我就覺(jué)得特別煩心及皂，我就說(shuō)了姑娘一通，把她說(shuō)哭了验烧，后來(lái)她邊哭邊說(shuō)，媽媽我覺(jué)得你生病了笋庄，我是想照顧你直砂，但是你卻不讓。當(dāng)小小的人邊哭邊說(shuō)出她的感受時(shí)静暂，我發(fā)覺(jué)我錯(cuò)了谱秽，我沒(méi)有用心去體會(huì)她疟赊，也沒(méi)給她機(jī)會(huì)問(wèn)她為什么要睡在床邊。這里援引陶行知先生的一首詩(shī)來(lái)嘲諷一下我自己：人人都說(shuō)小孩小驮审，小孩人小心不小吉执，你若以為小孩小，你比小孩還要小熙掺。
第三是需要咕宿，需要是我們?nèi)祟愘囈陨娴幕A(chǔ)，我們需要水类浪、太陽(yáng)费就、空氣川队，食物睬澡、住所煞聪、情感交流等等昔脯，我們也希望自己能夠?yàn)樗颂峁┓?wù)來(lái)滿足他人的需要。這里面要重點(diǎn)提及一下生命健康成長(zhǎng)的要素云稚，即我們自身的需要：分別是選擇的自由静陈、有值得慶祝的事情鲸拥、場(chǎng)所和心情僧免、能夠言行一致、用食物角撞、愛(ài)和健身來(lái)滋養(yǎng)身體勃痴、能夠玩耍沛申、與相愛(ài)的人情意相通、并與他人能相互依存铁材，互相提供需要的東西著觉。
從這本書里讀到一個(gè)概念饼丘，憤怒是尚未滿足的需要辽话，我仔細(xì)思考卫病，并用事例來(lái)對(duì)比蟀苛，發(fā)覺(jué)確實(shí)是這么一回事帜平。很多時(shí)候我們的需要沒(méi)有被滿足就會(huì)憤怒。這樣也就能很好的換位思考罕模，明白他人的憤怒是怎么回事了淑掌。
第四是請(qǐng)求蝶念，為了改善生活，我的請(qǐng)求是什么媒殉？具體的請(qǐng)求廷蓉，這一要素明確告知他人，我們期待他采取何種行為刹悴，來(lái)滿足我們土匀。這里面很重要的一點(diǎn)是具體的請(qǐng)求和請(qǐng)求反饋就轧。之前我跟先生提請(qǐng)求的時(shí)候，總是不具體妒御，還嫌棄先生聽(tīng)不明白乎莉。
另外一點(diǎn)就是要分清請(qǐng)求和命令梦鉴，很多時(shí)候，我們以命令的口氣來(lái)提請(qǐng)求魄宏，在別人聽(tīng)到后就會(huì)心生反感宠互，頤指氣使誰(shuí)也不喜歡椭坚。
三.踐行非暴力溝通
其實(shí)閱讀和學(xué)習(xí)最好的方式使應(yīng)用善茎，在看完這本書后垂涯，你覺(jué)得它好并不能改變什么耕赘，只有你親自運(yùn)用后，才能感受到它的妙處九火。
第一岔激，適時(shí)表達(dá)感激
對(duì)方做了什么事情使我們的生活得到改善或者工作有所進(jìn)步跨细，我們的哪些需要得到了滿足冀惭，我們的心情怎么樣掀鹅？無(wú)論是用語(yǔ)言還是行動(dòng)這些都要充分的表達(dá)感激散休。我是一個(gè)不擅長(zhǎng)表達(dá)感受的人戚丸，別人幫助我夺颤，我會(huì)記在心里世澜，之前總覺(jué)得用語(yǔ)言表達(dá)不夠正式或隆重，在看完這本書后才發(fā)覺(jué)我錯(cuò)了署穗，我試著跟家里人寥裂、身邊的親人、朋友案疲、同事封恰、領(lǐng)導(dǎo)表達(dá)我的感激，慢慢地我發(fā)現(xiàn)別人對(duì)待我的感受也不一樣了褐啡，表達(dá)完我的感激后诺舔，我發(fā)現(xiàn)我們之間的關(guān)系更近了些，或許是心理距離近了备畦。
第二混萝，給別人進(jìn)行情感梳理
比方說(shuō)前幾天我一個(gè)朋友跟她先生鬧變扭，她覺(jué)得自己很委屈萍恕，先生卻不理解他逸嘀，最后兩人關(guān)系越來(lái)越僵，開始冷戰(zhàn)崭倘。她跟我說(shuō)了之后悉患，我開始運(yùn)用《非暴力溝通》的方法跟她分析，才發(fā)覺(jué)她沒(méi)有跟先生將她的需求明確的表達(dá)出來(lái)回窘，她希望先生能夠猜到或者看到她的付出，而她的需要沒(méi)有得到滿足撮执，于是就憤怒了掂榔。我跟她簡(jiǎn)單的分析了下，她也明白了是怎么回事凡简，后來(lái)跟先生說(shuō)了她的需求司抱，關(guān)系慢慢緩和了。其實(shí)，我們把愿望說(shuō)得越清楚宝恶，他人也就越可能作出積極的回應(yīng)驻售。
第三、運(yùn)用在教育孩子身上的溝通方式
這些呢是教育孩子方面我收集的一些方法，我正在運(yùn)用臊泰，也期待對(duì)你有所幫助厂抽。
一是急事，慢慢地說(shuō)挪丢。
常聽(tīng)家長(zhǎng)抱怨任内，陪孩子寫作業(yè)的時(shí)候越走，總是一肚子火门怪。特別是講了好幾遍的題目囤锉，孩子還是一臉茫然烙懦，恨不得直接幫他寫了算了。遇到這樣的急事，不要著急拾因，要從孩子的角度去思考扁达，為什么他不能理解，是不是講太快但绕，還是講的太深?yuàn)W劫窒，講的方法不對(duì)铐达，他接受不了恳啥。不急不躁的把問(wèn)題說(shuō)清楚，一步一步的給他講解衙伶，舉一反三，下次他就能記住了儒陨。
二是小事，幽默地說(shuō)隘击。
對(duì)于孩子的一些不恰當(dāng)?shù)淖龇ㄖ莸灰苯又赋鲞掷酰@樣有可能會(huì)傷了孩子的自尊心斟或，也有可能會(huì)打擊孩子的積極性怜珍∈葩桑可以通過(guò)開玩笑或是其他幽默的方式，善意的提醒他捐凭，這個(gè)不應(yīng)該怎么做拨扶，或是換個(gè)做法，這個(gè)會(huì)更棒茁肠！這樣不僅能讓孩子欣然接受患民，還能讓他對(duì)你更信服。
三是沒(méi)發(fā)生的事垦梆，不說(shuō)匹颤。
如果家長(zhǎng)經(jīng)常在孩子面前討論一些有的沒(méi)的事情，很容易讓孩子有樣學(xué)樣奶赔，從小就學(xué)會(huì)信口開河惋嚎。“言傳身教”站刑，作為家長(zhǎng)，一定要做好表率鼻百，讓孩子做一個(gè)有修養(yǎng)绞旅、有責(zé)任感的人。
四是沒(méi)把握的事温艇，謹(jǐn)慎的說(shuō)因悲。
就拿關(guān)于孩子陷入“早戀”風(fēng)波的事情來(lái)舉例，如果只是聽(tīng)說(shuō)勺爱，千萬(wàn)不要不分青紅皂白的逼問(wèn)孩子晃琳，甚至是責(zé)備打罵。應(yīng)該靜下心來(lái)先和孩子溝通琐鲁，問(wèn)清楚事情原委卫旱，再下定論，做決斷围段。
五是做不到的事顾翼，不說(shuō)。
不能做到的事情奈泪，不要輕易和孩子承諾适贸。在孩子的世界里，簡(jiǎn)單天真涝桅，如果爸爸媽媽答應(yīng)了一件事拜姿，他們都會(huì)認(rèn)真，一旦父母無(wú)法實(shí)現(xiàn)冯遂，孩子就會(huì)很失望蕊肥，久而久之，家長(zhǎng)的信譽(yù)度在孩子這里就微乎其微债蜜，更別想讓他尊重和信服晴埂。
謝謝大家
