作者簡(jiǎn)介：
《少即是多：北歐自由生活意見》本書作者本田直之的經(jīng)歷豐富钦购，他做過企劃戴陡，是多家公司董事，暢銷書作家命辖，在日本婦孺皆知况毅。
目 錄
引言：生活富足≠感覺幸福
一分蓖、從加法時(shí)代來到減法時(shí)代
二、嘗試工作與生活涇渭分明的雙城生活
三尔许、降低滿足“閾值”么鹤，只選擇自己需要的東西
四、“新幸改刚”的十個(gè)條件
五午磁、如何獲得新時(shí)代的幸福尝抖？
六毡们、少即是多的生活方式
七、重新思考生活方式
正 文
引言：生活富足≠感覺幸福
在近幾年調(diào)研機(jī)構(gòu)發(fā)布的世界各國(guó)“幸福指數(shù)排行榜”中顯示昧辽，生活富足的日本人并不覺得自己幸福衙熔。
作者本田直之為了找出答案，前往“世界幸福排行榜”前幾名的北歐各國(guó)搅荞，采訪當(dāng)?shù)鼐用窈炻龋看嗡紩?huì)問同樣的問題，那就是“你有什么想要的東西咕痛？”本田直之問的是“東西”痢甘，可在他得到的答案里，幾乎找不到任何和“車”或“房子”相關(guān)的具象物品茉贡，都是“想要家人健康”塞栅、“希望朋友和我認(rèn)識(shí)的人都能取得成功”之類的回答。
而如果對(duì)日本人提出這個(gè)問題腔丧，作者作為當(dāng)?shù)厝擞X得以具體實(shí)物作答的人會(huì)相當(dāng)多》乓現(xiàn)今的日本充斥著太多可以讓人即刻滿足的東西，瞬時(shí)欲望的過度滿足愉粤，干擾了人們對(duì)未來的長(zhǎng)遠(yuǎn)規(guī)劃和打算砾医。從北歐民眾的回答中，可以發(fā)現(xiàn)他們都擯棄了舊有的物質(zhì)至上主義價(jià)值觀衣厘，崇尚物質(zhì)簡(jiǎn)樸如蚜、精神豐盈的“Less is more（少即是多）”簡(jiǎn)單生活方式，更為珍視精神和體驗(yàn)帶來的幸福感影暴，并將時(shí)間與金錢投入其中错邦。
一、從加法時(shí)代來到減法時(shí)代
作者提出“從物質(zhì)中獲得幸福的時(shí)代已經(jīng)結(jié)束了”坤检。
學(xué)習(xí)過減法生活兴猩，學(xué)會(huì)對(duì)物品的斷舍離，內(nèi)心的豐富早歇。
二倾芝、嘗試工作與生活涇渭分明的雙城生活
這是個(gè)新概念讨勤。
三、降低生活的閾值晨另。只選擇自己需要的東西
學(xué)會(huì)降低滿足的閾值就是你不再被外在的事物所束縛潭千。不與別人擁有的進(jìn)行比較。
四借尿、“新幸概偾纾”的十個(gè)條件
1、 享受工作
2路翻、 有關(guān)系親密的朋友和家人
3狈癞、 擁有穩(wěn)定的經(jīng)濟(jì)來源
4、 身心健康
擁有健康的身體和心靈才能全心全力的去工作茂契、去生活蝶桶、去奮斗、去進(jìn)取掉冶。
5真竖、 擁有富于刺激性的興趣和生活方式
就是擁有純粹而不帶功利色彩的社交圈。
6厌小、 擁有一定的時(shí)間自由
擁有可以完全自行支配的時(shí)間恢共，可以陪伴重要的朋友和家人。
7璧亚、 選擇適合自己的居住環(huán)境
8讨韭、 具備有效的思維習(xí)慣
9、 能夠放眼未來
10涨岁、 感覺自己正在向目標(biāo)邁進(jìn)
五拐袜、如何獲得新時(shí)代的幸福？
所謂新幸福梢薪，就是擺脫金錢蹬铺、時(shí)間、場(chǎng)所等外物的束縛秉撇，讓我們重新?lián)碛凶杂伞?/p>
本田直之給出了如下建議：
1甜攀、 從“厲行節(jié)約”到“主動(dòng)選擇簡(jiǎn)樸”
幸福感最高的北歐國(guó)家民眾并不是在生活上擅長(zhǎng)自我約束、極度節(jié)約琐馆，而是在經(jīng)過慎重選擇之后规阀，自發(fā)地決定要這樣生活。從北歐國(guó)家的富裕階層依然過著簡(jiǎn)樸的生活就可以看出瘦麸，這屬于他們的“主動(dòng)選擇”谁撼。他們?cè)谖镔|(zhì)上雖然簡(jiǎn)單，精神上卻非常富足
2滋饲、 從“擁有金錢”變成“擁有時(shí)間”
3厉碟、 與其追逐地位的提升喊巍，不如追求自由
4、與其在一流企業(yè)就職箍鼓，不如從事自由職業(yè)
信息時(shí)代崭参，自由職業(yè)機(jī)會(huì)更多了。
5款咖、與其一味推銷自己何暮，不如提供幫助
6、 做不依賴任何平臺(tái)铐殃、靠實(shí)力說話的人
7海洼、 以愉悅的心態(tài)面對(duì)辛苦
8、 保持自己的獨(dú)立思考能力
9背稼、 小眾市場(chǎng)更具消費(fèi)力
10贰军、 比起短視的加薪玻蝌，更應(yīng)重視個(gè)人品牌的積累
5G時(shí)代自己的個(gè)人品牌的時(shí)代吧蟹肘。
11、移動(dòng)辦公俯树，在咖啡館帘腹、公園、健身房等場(chǎng)所辦公许饿。
網(wǎng)絡(luò)讓世界超越空間距離阳欲。自由職業(yè)者的選擇。
12陋率、借助生活方式這個(gè)共同語言拓展自己的世界
13球化、比起短暫的大幸福，長(zhǎng)久且可持續(xù)性的“小確幸”更令人感動(dòng)
日間一點(diǎn)一滴不經(jīng)意的喜悅感堆積而來瓦糟。
14筒愚、在方便快捷的時(shí)代，刻意追求一些“不便”
15菩浙、比起金錢巢掺，更重要的是精神層面的充實(shí)感
16、提高工作效率劲蜻，改變“重量不重質(zhì)”的習(xí)慣
17陆淀、不與他人比較。
18先嬉、主動(dòng)改變轧苫。改變每天既定的生活模式，享受變化
愛因斯坦說“荒謬的定義就是持續(xù)不斷地用同樣的方法做同一件事情疫蔓，但是期望獲得不同的結(jié)果”
六含懊、少即是多的生活方式
少即是多的生活方式钾军，這句話是一個(gè)很流行的口號(hào)，這個(gè)口號(hào)是來自于一個(gè)建筑大師叫做密斯绢要，凡德羅吏恭，他提出的理念影響了西方社會(huì)很多人，那么為了能夠?qū)崿F(xiàn)這么多的改變重罪，你需要舍棄一些東西樱哼。
首先要找你生活中最重要的，然后決定不做什么剿配。斷舍離搅幅，把速度放慢。所以讓自己需要的東西變得少一點(diǎn)呼胚，精神方面的追求變得多一點(diǎn)茄唐，多讀書，然后多旅行讓自己的人生變得發(fā)自內(nèi)心的富足和愉快蝇更。這就是我們所從物質(zhì)中獲得幸福的時(shí)代已經(jīng)結(jié)束沪编，你開始追求精神層面的享受。
七年扩、重新思考生活方式
在這個(gè)全新的時(shí)代蚁廓，拼命賺錢，再把錢努力花掉厨幻，像這樣用力“加速”的時(shí)代相嵌，有些時(shí)候確實(shí)應(yīng)該放慢腳步，停下來思考一下况脆，問一下自心在這樣的時(shí)代饭宾，怎樣生活才能幸福喜樂？
作者認(rèn)為從物質(zhì)中去獲得幸福的時(shí)代已經(jīng)結(jié)束格了，并我們提供了很多建議看铆，以及少即是多的生活方式。新的一年笆搓，可以嘗試一下“少即是多”的生活哲學(xué)性湿。生活形態(tài)看上去很樸素，但內(nèi)涵自由自在簡(jiǎn)單又豐富满败。
無論世界怎么改變肤频，最后發(fā)現(xiàn)，帶給我們內(nèi)心安寧的是內(nèi)心的滿足算墨，找到內(nèi)心的信仰宵荒，追求精神家園的豐盈，少即是多。
