看到簡(jiǎn)書上不斷有作者簽約，我還在很遠(yuǎn)的路上急但，焦慮了澎媒！
看到同事們不斷的晉升，自己還在原來(lái)的位置上悠哉悠哉波桩，焦慮了戒努！
看到同學(xué)群里那個(gè)自己從未看上眼的舍友現(xiàn)在混的風(fēng)生水起，住在公司宿舍的我焦慮了镐躲！
……
這些焦慮的背后其實(shí)是因?yàn)閼校?/p>
前一陣子储玫，我一直堅(jiān)持的每日寫作因?yàn)閼卸钄喔恕＿@一段時(shí)間萤皂，焦慮情緒無(wú)時(shí)不刻困擾著我撒穷，完全讓焦慮情緒消耗了自己大量的能量。在斷更的時(shí)間裆熙，自己無(wú)時(shí)不刻想著寫寫寫端礼，而，實(shí)際上用各種娛樂小視頻轉(zhuǎn)移自己的注意力入录。
在某個(gè)陰雨連綿的夜晚蛤奥，我認(rèn)真的與自己對(duì)話：你就真的想這樣渾渾噩噩一輩子嗎？
是纷跛！
才不是呢喻括！
我要讓自己的生活變得無(wú)可替代，我要讓自己的一生過(guò)得毫無(wú)遺憾贫奠，我要年老時(shí)回憶自己的一生沒有任何悔恨。
所以望蜡，我決定改變自己唤崭。
1、想學(xué)的太多怎么辦脖律？列計(jì)劃谢肾！
我找了一個(gè)小本子，把自己想提升的點(diǎn)列出來(lái)：英語(yǔ)小泉、日語(yǔ)芦疏、練字、寫作…因?yàn)樽约浩綍r(shí)有記手帳的習(xí)慣微姊，所以不用擔(dān)心頁(yè)面的美觀酸茴。
接下來(lái)，就是細(xì)化自己的計(jì)劃兢交。沒有細(xì)化到每日每周的計(jì)劃等于騙自己薪捍。
英語(yǔ)：一周學(xué)一首英文歌，這個(gè)方法是我從TEDx中學(xué)到的哦！
日語(yǔ)：一周背誦一篇文章酪穿，因?yàn)樽约河幸欢ǖ娜照Z(yǔ)基礎(chǔ)凳干，背誦一篇文章的強(qiáng)度剛剛好。所以被济，列計(jì)劃得根據(jù)自己的情況救赐。
練字：一日一字，找一本字帖練習(xí)只磷。
寫作：一周五篇净响，加入寫作群，跟上小伙伴們的節(jié)奏喳瓣。
列出想提升的點(diǎn)馋贤，細(xì)化到每一天，這樣是不是接地氣了呢畏陕，感覺自己的焦慮情緒少了一大半配乓！
2、執(zhí)行計(jì)劃
這是最重要的一步惠毁，列好計(jì)劃每天用固定的時(shí)間去執(zhí)行犹芹。
很多小伙伴在網(wǎng)絡(luò)上買了各種課程，下單的時(shí)候覺得自己好厲害呀鞠绰，感覺已經(jīng)學(xué)會(huì)了一大半腰埂。等到真正開課時(shí)，找各種借口推脫蜈膨。
JUST DO IT屿笼！
像個(gè)機(jī)器人一樣去執(zhí)行自己的計(jì)劃，堅(jiān)持翁巍，堅(jiān)持驴一，堅(jiān)持！
3灶壶、復(fù)盤
很多朋友會(huì)小看復(fù)盤這一環(huán)節(jié)肝断，我都列了計(jì)劃了，我也像機(jī)器人一樣執(zhí)行了驰凛，已經(jīng)不焦慮了胸懈，你還想咋的！
復(fù)盤相當(dāng)于給自己這一階段的努力做一個(gè)總結(jié)恰响，為了不白忙活趣钱。定期的對(duì)自己的努力做復(fù)盤，調(diào)整自己的計(jì)劃渔隶，調(diào)整執(zhí)行的細(xì)節(jié)羔挡，會(huì)讓我們事半功倍洁奈。
總結(jié)：感覺到自己的焦慮情緒，不用擔(dān)心绞灼，這是一個(gè)好的現(xiàn)象利术，因?yàn)槟阒雷约捍嬖诓蛔恪Ｅc自己的焦慮情緒好好相處一會(huì)低矮，耐心的和它進(jìn)行對(duì)話印叁，知道自己為什么而焦慮。然后军掂，列計(jì)劃轮蜕、細(xì)化計(jì)劃和復(fù)盤。
接著蝗锥，等著自己的蛻變吧跃洛！
