我總結了一下自己體重暴增的原因幢竹，主要有兩個。
第一個原因就是我前段時間在治療抑郁癥和焦慮癥的時候吃了一些藥物恩静，導致了我兩個月增加了30多斤焕毫。
第兩個原因就是我暴飲暴食。我是每時每刻都在吃驶乾，高興的時候吃邑飒，不高興的時候也吃，沒事做的時候吃级乐，有事情做的時候過后會大吃……
我每天都有一定的運動量幸乒，只是我運動完之后會大餐一頓。
我的飲食習慣非常不好唇牧，是一個無碳水不快樂的人罕扎。
比如說我早餐會喝粥聚唐，吃饅頭，再炒個土豆絲腔召。
我?guī)缀醪怀噪u蛋杆查，不喝牛奶，因為很討厭雞蛋的口感以及牛奶的味道臀蛛，特別喜歡吃包子亲桦，饅頭粥一類的。
中午我的飲食也是以碳水為主浊仆，我愛吃面條客峭、餃子一類的。尤其是現(xiàn)在中午都是我一個人吃飯抡柿，幾乎一碗面條或者是一碗餃子舔琅，就應付過去了。
晚餐的時候洲劣，家人們都回來了备蚓，我會做米飯，然后做一些肉類的炒菜等等囱稽。晚飯時間比較晚郊尝，通常在7點以后才開始吃晚飯。
以上這些習慣都是我需要慢慢的改變的战惊。
今天做了一個計劃流昏，明天早上就開始實施。
希望友友們監(jiān)督吞获。
明天開啟打卡計劃况凉。
150多斤的大胖子
