靜坐1563天妄讯，早上起來(lái)做一些運(yùn)動(dòng)和進(jìn)攻孩锡，另外以后整個(gè)人的狀態(tài)都是在一種靜坐的狀態(tài)中進(jìn)行工作和生活。走在路上每一步亥贸，每一次隨手都在觀察自己躬窜，一舉一動(dòng)優(yōu)惠一些，不管是走路還是在等電梯都是這樣子炕置。打斗的過(guò)程中荣挨，意念隨著呼吸走動(dòng)，呼吸經(jīng)過(guò)身體的部分朴摊，會(huì)自然而然的出現(xiàn)在腦海里面默垄。心越靜就會(huì)越清晰，但是今天依然是不夠靜的甚纲。

　　但經(jīng)過(guò)這樣的一種調(diào)整口锭，刻意的去關(guān)注與復(fù)習(xí)，能夠讓我更快的靜下來(lái)介杆，你之前進(jìn)了很多很多鹃操，這是一定的。越是不高興的時(shí)候这溅，越是有事的時(shí)候就越需要靜坐進(jìn)行調(diào)整组民，雖然效果不是像以前狀態(tài)特別好的時(shí)候一樣。但是這種效果對(duì)于調(diào)整自己的身心的狀態(tài)悲靴，達(dá)到一種平靜是不困難的臭胜。然后對(duì)于身體的恢復(fù)也會(huì)起到比較好的作用，解決當(dāng)天的精力問(wèn)題癞尚，心態(tài)問(wèn)題是比較容易的耸三。38分29秒鐘收功，收功以后浇揩。那種身心合一的狀態(tài)恢復(fù)了不少仪壮。在下午的時(shí)候進(jìn)行打坐的，基本上在下午都維持的不錯(cuò)胳徽。

　　1.一天中有多少時(shí)間沒(méi)有身心合一积锅？

　　突然萌生了一種這樣的想法，一天中什么時(shí)候沒(méi)有做到意形結(jié)合养盗，呼吸緩慢自然缚陷，身心合一的狀態(tài)，多長(zhǎng)時(shí)間沒(méi)有做到往核？因?yàn)槭裁词虑闆](méi)有做到這樣的狀態(tài)箫爷？要進(jìn)行反思。今天大概是有兩三個(gè)小時(shí)，不在這樣的狀態(tài)中虎锚，比之前進(jìn)步很大硫痰，因?yàn)榻裉煊幸粋€(gè)新的目標(biāo)做調(diào)整。往后慢慢的窜护，肯定是有一些更高的標(biāo)準(zhǔn)效斑，就是一天中有多少時(shí)間，不是身心合一的柱徙，因?yàn)槭裁丛驅(qū)е伦约旱哪芰炕靵y鳍悠。應(yīng)該是把這個(gè)時(shí)間計(jì)算調(diào)過(guò)來(lái)進(jìn)行計(jì)算，這樣的一個(gè)時(shí)間坐搔。這才是慢慢的在靜坐的路上，一個(gè)非常小的提高才是走向更高的目標(biāo)的進(jìn)一步開(kāi)始敬矩。

　　2.是什么原因讓自己的心神不寧概行？

　　今天依然是因?yàn)橐恍┎黄降氖聦?dǎo)致心理不平，然后突然下著大暴雨整個(gè)人就是不管是身心都陷入了一種比較低落的狀態(tài)弧岳。所以整個(gè)人心神向外在走凳忙，去思考一些不好的事，不好的人禽炬，在短暫的時(shí)間里面涧卵。所以說(shuō)心神不內(nèi)守，就很難達(dá)到身心合一的狀態(tài)腹尖。

　　一些低能量的人的一些特征柳恐，就是一直把所有的注意力都集中在一些不好的人不好的事上面，所以我們要遠(yuǎn)離一些不好的人热幔，不好的事乐设。他們總是去糾結(jié)一些問(wèn)題，沒(méi)有問(wèn)題也會(huì)看到一些問(wèn)題出來(lái)绎巨，庸人自擾近尚。

　　不多說(shuō)太多，不解釋太多的一些低認(rèn)知的問(wèn)題场勤，我所針對(duì)的人群應(yīng)該是一些戈锻，有所經(jīng)歷人情冷暖，認(rèn)知也有一定的高度和媳，具備一定的智慧層面的人格遭。主要還是針對(duì)一些真正的修行人，雖然可能都會(huì)有夢(mèng)想窗价，每個(gè)人都想當(dāng)圣人都有情懷如庭，但是這些情懷雖然有利于大眾，但是和大眾的關(guān)系不大，這只是修行人個(gè)人的事情坪它。

　　在交流層面我就主要是跟同修學(xué)習(xí)交流骤竹。因?yàn)楦胀ǖ淖非竺衩子望}人情世故的人來(lái)說(shuō)往毡，可能大部分的認(rèn)知相差甚遠(yuǎn)蒙揣，是一條無(wú)法跨越的鴻溝。所以是不可能進(jìn)行比較有效的溝通的开瞭，所以最好還是不要去進(jìn)行能量的交流懒震，相互的去做能量的消耗。

　　3.心平氣和嗤详，萬(wàn)事如意

　　有很多關(guān)于心態(tài)的方面的一些說(shuō)法个扰。“相由心生葱色，境隨心轉(zhuǎn)”“心想事成递宅，萬(wàn)事如意”等等好多好多就不一一列舉了，那么我們知道真正的含義嗎苍狰？

　　今天我總結(jié)的所有的關(guān)于心關(guān)于夢(mèng)想的一些事情办龄，或者那一本神奇的24堂課所說(shuō)的就8個(gè)字×苷眩“心平氣和俐填，萬(wàn)事如意”

　　心平氣和的意思是我們的心態(tài)平和，我們的認(rèn)知和行為要知行合一翔忽。盡量不要做超出認(rèn)知范圍以外的事情英融，盡量不要夸大，夢(mèng)想不要夸大目標(biāo)呀打，不要定一些不切實(shí)際的目標(biāo)矢赁，不要期待過(guò)高。那么這樣我們就可以達(dá)到新平贬丛，用平常心做平常事撩银。孫子兵法里面說(shuō)的非常的詳細(xì)，做一些有把握的事豺憔，不做沒(méi)有把握的事额获。頂級(jí)的兵法，其實(shí)再?gòu)?qiáng)調(diào)一個(gè)最簡(jiǎn)單的最有效的方法和規(guī)律恭应。

　　氣和抄邀，就是一定要保持自我的察覺(jué)，觀察自己的一些身心的狀態(tài)昼榛。那么怎樣能做到的就是關(guān)注于我們的呼吸境肾，如果我們?cè)谏鷼獾臅r(shí)候，我們的呼吸就會(huì)加快心跳加速，那么這個(gè)時(shí)候我們要把呼吸調(diào)得更加的緩慢奥喻，綿長(zhǎng)一些偶宫。這樣呢，我們的脾氣經(jīng)過(guò)緩釋大腦环鲤，經(jīng)過(guò)理性的思考就不會(huì)再發(fā)脾氣纯趋。人一旦發(fā)脾氣，那智慧什么的就大大的減弱了冷离。起心動(dòng)念的那一刻吵冒，我們就開(kāi)始調(diào)節(jié)，這樣可以把我們能量的消耗降到最低西剥。

　　心平氣和痹栖，兩者可以相互的調(diào)節(jié)。自然緩慢的呼吸可以讓心里平靜瞭空。心里平靜可以讓我們的呼吸更加的穩(wěn)定结耀，可以更加的緩慢。兩者之間可以互調(diào)匙铡，怎么說(shuō)呢？如果我們?cè)谶\(yùn)動(dòng)的時(shí)候碍粥，我們的呼吸就會(huì)加快鳖眼，這個(gè)時(shí)候我們用意念去控制呼吸，就像馬拉松10號(hào)一樣嚼摩，我們要把我們的呼吸和步伐進(jìn)行調(diào)節(jié)钦讳，這樣能夠讓我們更加的把體力發(fā)揮到最佳。我們大部分還是腦力活動(dòng)枕面，在工作的時(shí)候節(jié)奏快遇到的愿卒，問(wèn)題非常多，難免遇到一些特別讓人氣憤潮秘，讓人沒(méi)有主動(dòng)權(quán)的很委屈的事情琼开。這個(gè)時(shí)候我們的心跳加速，非常的氣憤枕荞，大腦進(jìn)入了一種鉆牛角尖柜候，思維停止運(yùn)動(dòng)或者是超級(jí)緩慢的運(yùn)動(dòng)的時(shí)候。這個(gè)時(shí)候我們?nèi)菀鬃龀龊芏噱e(cuò)事躏精，甚至是讓我們悔恨終生的決定渣刷。如果有這種情況，那么我們就調(diào)整氣息自然緩慢的呼吸矗烛，然后再眼觀鼻辅柴，鼻觀心，就可以調(diào)整好當(dāng)下身心狀態(tài)。

　　那什么是萬(wàn)事如意呢碌嘀？意就是意境的意思是我們心里的意境的意思涣旨。如果我們能做到心平氣和，那萬(wàn)事都會(huì)平順如意筏餐。我們心里已經(jīng)做到了心平氣和开泽，已經(jīng)做到了，未雨綢繆魁瞪，胸有成竹穆律。在心里已經(jīng)把整個(gè)事情的12345全部理順了，那事情也會(huì)隨著我們心里的那個(gè)意境导俘，我們心里的那個(gè)版圖峦耘，那個(gè)邏輯，很順利的進(jìn)行旅薄。不會(huì)過(guò)于激進(jìn)辅髓，不會(huì)過(guò)于緩慢，不會(huì)要的太多少梁，不會(huì)要的太少洛口，全部根據(jù)事實(shí)規(guī)律運(yùn)行一帆風(fēng)順，萬(wàn)事如意凯沪。這就是“心平氣和第焰，萬(wàn)事如意”但是這8個(gè)字很難練，要是這么容易妨马，那誰(shuí)都能成功挺举，誰(shuí)都能獲得自己想要的一切，那就破壞了自然法則烘跺，二八定律了湘纵，所以吃得苦中苦，方為人上人滤淳，一點(diǎn)不虛梧喷。