關(guān)于寂靜與無我的一段對話，選自與一位朋友的微信聊天記錄瘸洛，供朋友們參考揍移。
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ZJ：師兄，晚上好反肋，不好意思那伐，深夜打擾了。晚上有些東西想不通透石蔗，特向您請教罕邀，希望您能夠不吝賜教。我的問題就是：何為無我养距？怎么破除有我诉探？在現(xiàn)實生活工作中如何踐行？
ZJ：雖說棍厌，讀了不少經(jīng)典和大家解說阵具，但是只是理論上的理解，在現(xiàn)實生活中我執(zhí)還是很重定铜。希望師兄有空開示阳液。深夜打擾，請見諒揣炕。
MK：您可以觀照到內(nèi)在的寂靜嗎帘皿？
ZJ：可以觀照到，它的覺知在尋找它自己畸陡，但卻無法找到自己鹰溜。可以說是無心丁恭，也即是無我了曹动，但是日常中，處處卻有我牲览，昨天有人罵我墓陈，我有點生氣。但是我意識到生氣了，后來我覺得我應(yīng)該感謝他贡必。
ZJ：它貌似不在兔港，又無所不在。
MK：觀照到寂靜之后仔拟，深深地融入它衫樊，將自己消融在寂靜之中。
MK：“我”利花、情緒科侈、感受、思想.....都是這“寂靜之撼词拢”中生滅起伏的浪花.....仔細(xì)體會這一點臀栈。
MK：唯有清明的觀照，與寂靜之海是一體的.....清明的觀照羡洛，本自無我......
MK：通常情況下挂脑，“我”之念頭藕漱，會凸顯出來欲侮，并做了自心的主宰。
MK：訓(xùn)練的要點就是肋联，時時刻刻回到寂靜之中威蕉，以寂靜而清明的觀照作為自心的主宰。
MK：慢慢的橄仍，“我”就會退居次要地位韧涨，成為覺的道具。
MK：這種訓(xùn)練是細(xì)微的侮繁，長期的虑粥。最好每天早晚專門訓(xùn)練，平時也要時時訓(xùn)練宪哩。
MK：寂靜而清明的觀照尚未成為主宰時娩贷，“我”必定會處于主宰地位。
MK：修行和訓(xùn)練锁孟，就是不斷地增加觀照的力量彬祖，慢慢弱化“我”，直到內(nèi)心一片朗然光明品抽。
ZJ：我大致明白了储笑。
ZJ：日常生活，處處有我圆恤，處處是我……我利益受損突倍，我生氣了，無我的道理是明白的，但整整遇到了赘方，卻依然我行我素烧颖，以我為中心。
ZJ：感謝分享方法（合十）
ZJ：就是把清明的覺知訓(xùn)練出來窄陡，讓覺清醒指導(dǎo)生活吧炕淮。
MK：嗯，是的跳夭。
ZJ：我知道了涂圆，昨天我生氣，并非我生氣了币叹，只是內(nèi)心因為不符合“我見”反激生起的一些情緒润歉，念頭，這些東西本來就無我颈抚，隨時消失不見踩衩，空性的。內(nèi)心也是無我贩汉，空性的驱富。
ZJ：這跟前些天在寂靜中觀照到的道理一致的，我觀照它像一面鏡子匹舞，眾生萬物褐鸥，一切一切，其實就是倒影它在上面的一個個念頭赐稽，念頭在它身上生生滅滅叫榕，是它產(chǎn)生的一個個生動念頭。它生一切姊舵，也照見了一切晰绎。所以，我生氣了括丁，并非是我生氣了荞下，只是一些“我見”的念頭和情緒。本質(zhì)并沒有一個我生氣了躏将。
MK：（贊）
ZJ：其實锄弱，師兄，有時候我覺得自己是沒有太多迷惑了祸憋，但又不太確定会宪。所以，請您多關(guān)照蚯窥。
MK：您缺少訓(xùn)練掸鹅。理論上沒啥問題了塞帐。多訓(xùn)練，定力和智慧就會真實地提升巍沙。
ZJ：我看了幾遍您的心觀《金剛經(jīng)》葵姥，慢慢有所理解。
MK：嗯句携。
ZJ：以前榔幸，我是無法相信一切只是念頭。
MK：（微笑）矮嫉。這需要真切地看清削咆，徹底看清楚了，就相信了蠢笋。本來就是如此拨齐，與相不相信無關(guān)。
ZJ：直到我看到你的心觀《金剛經(jīng)》里面說的昨寞，然后再結(jié)合自己打坐瞻惋，才驗證一切僅僅是念頭。
MK：隨喜您又取得了進(jìn)步（花）
ZJ：多虧師兄慈悲教導(dǎo)援岩。
MK：不客氣歼狼，這是我修行的內(nèi)容。
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愿所有的生命究竟覺醒窄俏！
在此特別向這位朋友表示感謝蹂匹，同時祝這位朋友吉祥如意碘菜，早證菩提凹蜈！
PS：在禪宗修行中有種方法稱為寂照，就是在寂靜中觀照忍啸，寂靜同時觀照仰坦，觀照同時寂靜，一體無分计雌，如是訓(xùn)練悄晃。
