起床：7:30? 就寢：22：30天氣：晴? 心情：開心

一肮之、任務清單

（一）昨日完成的任務掉缺，最重要的三件事

1.完成畢業(yè)生就業(yè)工作推進（核對企業(yè)、陶進入班級群戈擒、下一步策略商討）；

2.完成一位醫(yī)院費退回工作峦甩；

3.完成3月份總結赘来，運動方面完成的不錯；

（二）3月份總結

√ 輸出方面完成直播13次凯傲，運動方面完成跑步8次、排球5次涵卵，讀了6本書（未完成10本目標）

√ 3月份更多的時候是在調養(yǎng)休息，所以沒有刻意地早起，運動方面是達標的萝玷，飲食方面也有所控制仓蛆，體重降了，但在工作方面、輸入方面都沒有達到目標辽装，曼寶的學習打卡小計劃也沒有執(zhí)行拾积。

（三）計劃外的事

（四）2023年堅持的小目標

1.身體健康：目標體重降到50kg一死，并始終保持

①跑步600公里承耿，完成2023年第13次跑步，跑了13公里，共計完成91公里蝗敢；

②深蹲100個260次寿谴，完成了第31次贱纠；

③仰臥起坐280次浦夷，至少30個每次劈狐，已完成了41次，50+20+20+10=100個续膳；

④排球至少一個小時30次：已完成8次，打的有些急躁；

⑤羽毛球至少一個小時30次燕鸽，已完成1次；

⑥完成戶外騎行12次麸锉，騎行10公里花沉，累計騎行105.62公里赵誓。

⑦完成瑜伽1小時3次俩功。

2.輸出部分：

①直播150次蔓罚，完成第15次，薪火相傳成長營邀請大四黨員來到直播間，主題是在大學一定要行動起來藕坯，要多去嘗試。

②讀書筆記100篇萄唇，完成第1篇四敞，《給老公的第三封信--讀<楊絳傳>有感》

③《晨間日記》300篇，已完成66篇；

④《晨跑賦能》60篇煞躬，已完成第2篇，分析體重未能按照預期的下降的原因芒珠；

3.輸入部分：

①閱讀100本書兄朋，完成第21本；

二享完、周目標總結復盤記錄（第13周寄悯，3月27日至4月2日）

1.這周有些浮躁，發(fā)現自己善于策劃活動堕义，有創(chuàng)意猜旬，但是具體執(zhí)行的事情，如何更深入一步好像是自己的卡點倦卖，現在的自己好像是靜不下來洒擦，或者沉不下去，或者是有偷懶逃避的心態(tài)怕膛，要盡快調整熟嫩；

2.當行動起來的話感覺很多事情也沒有那么困難，很多時候就是自己想的困難阻礙了自己的進步褐捻。

3.周四掸茅、周五開始可以沉下心來了，以后要注意周六周日不要打擾同事柠逞，沒有什么特別緊急的事情昧狮，就工作日的時間來溝通，周末讓大家好好休息板壮。

三逗鸣、學習·信息·閱讀（2023年3月份目標：10本書）

1.本月前20天閱讀的速度有些慢，所以本月總體進展有些慢个束。

2.3月份已完成6本書：①《輔導員打造個人品牌IP實戰(zhàn)指南》②《深層認知》③《價值規(guī)律》④《金線》⑤《極簡》⑥《極簡學習法慕购，考試高分的秘密》

四、健康·飲食·鍛煉

1.早飯帶曼寶到學校吃的茬底，吃了一個雞蛋沪悲，一個老上海蔥油餅，晚上也是在學校吃的阱表，吃了一個菜花殿如、一個牛肉贡珊，一個小青菜，然后是不到兩個酥餅涉馁，還有一個煎餃门岔，現在的自己好像可以在飲食方面選擇更健康的食物了。

2.細嚼慢咽+控制飲食烤送，開啟深蹲雙百計劃寒随，每天100個深蹲，堅持100天打卡，期待100天后的變化，完成了55次了浪感。

3.沒有運動的一天搁痛。

五蔓榄、人際·家人·朋友

?? ?曼寶非常期待上游泳課，下午放學就在說晚上可以見到戰(zhàn)教練了，非常的開心，晚上上游泳課的時候曼寶有游泳的樣子了好渠，有進步，不過教練反饋還是太緊張了节视，還需要在家里多練習拳锚。

? 建立一些家庭規(guī)則：

①早上九點之前、晚上九點之后不再看電子產品肴茄。

②自己的事情自己負責晌畅，作業(yè)自己堅持。

③每天月家庭讀書會時光+親子運動時光寡痰。

④睡覺前對一天進行總結復盤。

⑤對曼寶采用積分制進行獎懲棋凳。

六.工作

√? ?以前工作中自己柔性的內容太少了拦坠，總是很生硬的去做一些工作，工作的藝術性不夠剩岳。工作是可以既輕松又愉悅的狀態(tài)下完成的贞滨，以后自己還是需要多多提升這方面的意識和能力。

七拍棕、最美好的三件事

1.理想大學生活的問卷晓铆，很多同學回復，真的很開心绰播；

2.行動力開始強起來了骄噪，其實最主要的就是做，不拖延蠢箩。

3.晚上曼寶游泳課結束老公出現链蕊，一家三口一起騎車回家事甜，很幸福。

八滔韵、 未來展望

自己似乎有輸出的想法逻谦，但總是因為工具或者平臺的原因，卻遲遲沒有行動起來陪蜻，就這樣蹉跎了一個月邦马，還是沒有任何的行動，需要不斷地叩問自己的初心宴卖，自己想要的到底是什么勇婴？自己最看重的到底是什么？