要減肥稼跳，制定了飲食和運動計劃盟庞，三天或者五天后不了了之…
制定了讀書計劃，一本書以后汤善，沒有了續(xù)集…
決定要學會三首歌的彈奏什猖，曲譜打印好了票彪，以前的那首練習一下，新曲子就此擱淺…
決定學一門新的技能不狮，前期熱血沸騰降铸，準備的足足的，然后很多時間以后才會想起來初衷是什么…
減肥也許是一次難推的聚會就此打破荤傲；讀書也許是一部劇一個綜藝就此落下垮耳；我的琴也許因為一次輔導作業(yè)生氣發(fā)脾氣就此停住。
總之遂黍，所有的一切都因為自己的不自律终佛，甚至做不到21天的打卡，于是現(xiàn)在的我雾家，腦袋空空铃彰，彈琴指法生疏，身體肥胖芯咧，各種小毛病小疼痛不斷牙捉。
請問那些常年堅持自律的人都是怎么做到的？求方法
