成長日課101／365
運(yùn)動(dòng)是什么猴仑？
為了這個(gè)問題，我翻閱了專業(yè)的名詞解析肥哎。
作為狀態(tài)的形容指的是物體位置不斷改變的現(xiàn)象辽俗，如果用這個(gè)概念來看我們的日常行為，其實(shí)我們每天大多數(shù)的時(shí)候都是處于運(yùn)動(dòng)的狀態(tài)的篡诽，區(qū)別在于是身體整體的運(yùn)動(dòng)還是局部的運(yùn)動(dòng)榆苞。
但是，將“運(yùn)動(dòng)”與某項(xiàng)指定的方式結(jié)合起來的時(shí)候霞捡，就變成了一種涉及體力和技巧的整體規(guī)則，譬如游泳薄疚、跑步這些碧信，每一項(xiàng)都有整套的規(guī)則來衡量動(dòng)作的標(biāo)準(zhǔn)與否赊琳，隨之而來每個(gè)人在這個(gè)領(lǐng)域技巧能力的高低好壞便形成了競爭于是有了競賽。
在這樣的了解下砰碴，我突然發(fā)現(xiàn)自己一直以來對(duì)日常運(yùn)動(dòng)的理解似乎有點(diǎn)偏差了躏筏。
就如我前天在文章寫到的，我每次運(yùn)動(dòng)都希望從熱身到拉伸呈枉，完整的做一整套趁尼，且有時(shí)長要求。然而我不是一個(gè)運(yùn)動(dòng)員猖辫，可我卻一直在以一個(gè)運(yùn)動(dòng)員的標(biāo)準(zhǔn)去要求自己在運(yùn)動(dòng)中的表現(xiàn)酥泞，似乎是有點(diǎn)太苛求自己了。
首先啃憎，運(yùn)動(dòng)之于我芝囤，最大的作用就是讓身體的體能一直能維持在一個(gè)良好的狀態(tài)的同時(shí)保持良好的體態(tài)。在這個(gè)需求上辛萍，我只需要每天保持一個(gè)合理的運(yùn)動(dòng)量幫助我消耗多余攝取的卡路里即可悯姊，并不需要過高的要求自己。
其次贩毕，我不應(yīng)該把運(yùn)動(dòng)看作一件需要每天消耗意志力持續(xù)不斷努力堅(jiān)持的事悯许，認(rèn)為只有這樣做了，才會(huì)顯得自己很自律很厲害辉阶。而是要正確的理解先壕，運(yùn)動(dòng)是生活的一部分，我們每天都在做睛藻，只是量大量小而已启上。運(yùn)動(dòng)不是我們對(duì)自己的一種約束，而是一種生活的樂趣店印。在運(yùn)動(dòng)中舒展全身冈在，讓身體得到舒展，讓大腦的緊張?jiān)谶\(yùn)動(dòng)中得到釋放按摘，這其實(shí)是一件非常享受的事包券，而不是痛苦。
換種思路來看炫贤，讓自己多運(yùn)動(dòng)是一件非辰蹋快樂的事，并沒有那么難兰珍，有時(shí)間就多做一點(diǎn)侍郭，沒時(shí)間就少做一點(diǎn)，就算我今天只做了一個(gè)俯臥撐，十個(gè)上下蹲亮元，也算是運(yùn)動(dòng)了懊图啤！更沒有必要限制運(yùn)動(dòng)時(shí)間爆捞，什么時(shí)候想起來做就動(dòng)動(dòng)奉瘤，只要不把運(yùn)動(dòng)當(dāng)成一種負(fù)擔(dān)，運(yùn)動(dòng)就不會(huì)對(duì)我們形成壓力煮甥，面對(duì)起來就很輕松盗温，反而能積極對(duì)待。
看來從前的自己的自己深深的誤解了運(yùn)動(dòng)成肘，從現(xiàn)在開始要好好的調(diào)整卖局。
