平時(shí)有些人肯定會(huì)為了一些小感冒叭爱，小毛病之類的癥狀都需要去醫(yī)院走一趟撮躁，看看是身體的哪方面出問題了。一看配了藥吃了還不見效买雾，費(fèi)用又貴把曼。在現(xiàn)當(dāng)今社會(huì)，自己不持有一些中醫(yī)方面知識(shí)漓穿，小毛小病就往醫(yī)院跑嗤军，還有人說看病難看病貴，確實(shí)是難晃危，確實(shí)是貴叙赚，小編是沒錢看病老客，所以現(xiàn)在才注重身體的養(yǎng)生。

身體有什么不舒服的時(shí)候震叮，大多人的第一反應(yīng)就是找醫(yī)生胧砰、去看病苇瓣！但是其實(shí)很多小毛病是可以自己調(diào)理的尉间，平時(shí)在飲食，運(yùn)動(dòng)钓简，身心上多注意投資自己乌妒，長(zhǎng)期堅(jiān)持下來，你會(huì)發(fā)現(xiàn)外邓，自己一身輕撤蚊。

癥狀一、疲倦乏力愛感冒

總是感覺身體懶懶的损话、精神不振侦啸、乏力、常冒汗丧枪、頭暈健忘光涂。天一涼、風(fēng)一吹拧烦，總是第一個(gè)感冒忘闻，而且感冒一般要拖上1~2周才能完全好，這是體內(nèi)正氣不足的表現(xiàn)恋博。

在飲食上齐佳，可以多吃些補(bǔ)益類的食物，如小米债沮、山藥炼吴、紅棗、蜂蜜疫衩、猴頭菇硅蹦、香菇、蓮子闷煤、雞肉等童芹。

調(diào)理推薦：小米山藥粥

山藥去皮切塊，煮小米粥時(shí)放上幾塊鲤拿，簡(jiǎn)單易行辐脖。此外，脾胃虛弱或消化不良的人也適合喝山藥粥皆愉。

晚上可以堅(jiān)持用熱水泡腳。

癥狀二、身體出現(xiàn)焦躁幕庐、煩躁的感覺

春夏天陽(yáng)氣始發(fā)久锥，人體臟腑功能也都處于一個(gè)勃發(fā)的狀態(tài)，如果冬季腎氣收藏不力异剥，正氣虧虛瑟由，陰血不足，便會(huì)出現(xiàn)急躁等癥狀冤寿，尤其是心肝火旺再加上睡眠不好的人歹苦，更容易產(chǎn)生煩躁情緒。

這時(shí)可以用一些養(yǎng)血潤(rùn)燥的蜂蜜沖水喝督怜，蜂蜜補(bǔ)中殴瘦、養(yǎng)血、潤(rùn)燥号杠，用溫水一沖就可以飲用蚪腋，非常方便，是很好的春夏季保養(yǎng)品姨蟋。

癥狀三屉凯、手腳冰涼時(shí)常怕冷

手腳發(fā)涼，怕冷眼溶，不敢吃生冷食物悠砚，衣服總比別人穿得多，這種癥狀屬陽(yáng)虛堂飞，主要是因陽(yáng)氣不足灌旧、虛寒引起，以女性居多酝静。

在飲食上节榜，應(yīng)多吃些甘溫益氣的食物，如牛羊肉别智、豬肚宗苍、核桃、桂圓薄榛、韭菜等讳窟，少喝綠茶和冷飲。另外敞恋，平時(shí)做菜時(shí)多放點(diǎn)蔥姜蒜丽啡，每道菜吃一點(diǎn)，慢慢積累下來硬猫，也能起到溫補(bǔ)腎陽(yáng)的作用补箍。

調(diào)理推薦：韭菜炒核桃仁

選取核桃仁50克浸泡去皮改执，韭菜200克洗凈切段。先將核桃仁炒至焦黃坑雅，再加入韭菜翻炒辈挂。這道菜有補(bǔ)腎助陽(yáng)，溫暖腰膝的作用裹粤。

癥狀四终蒂、肩周炎

調(diào)理方法：甩胳膊畫圈

其實(shí)肩周炎就是一塊冰，這塊冰在肩膀那遥诉，把這里的血拇泣、氣及各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)都給凍著了，它們往前走不了矮锈，堵在那了霉翔。中醫(yī)說痛則不通，通則不痛愕难，所以早龟，要讓這塊不痛，就要把冰給化掉猫缭。

動(dòng)能生陽(yáng)葱弟，人一運(yùn)動(dòng)起來，陽(yáng)氣就生發(fā)了猜丹，冰也跟著化了芝加。所以治療肩周炎，我們就要從小范圍開始甩胳膊畫圓圈射窒，讓陽(yáng)氣慢慢地把肩膀里的冰給融化掉藏杖。冰化了，氣脉顿、血以及各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)又能往前走了疼痛自然就消失了蝌麸。

甩胳膊時(shí)從甩小圈開始，每天根據(jù)自己的情況甩幾十次艾疟，幾百次都可以来吩，不過要量力而行。正著畫完倒著畫蔽莱，胳膊酸了弟疆，痛了，就停下來盗冷。無(wú)論是走路還是看電視怠苔，甚至散步的時(shí)候，都可以做仪糖。

癥狀五柑司、體肥想要減肥

調(diào)理方法：多喝點(diǎn)荷錢茶

從中醫(yī)上講迫肖，胖人多濕，肥人多痰攒驰，根據(jù)五臟與五行的對(duì)應(yīng)關(guān)系咒程，痰濕的人多是由于脾虛濕阻所致。為胖患者們推薦一道清熱利濕讼育、消水腫的食療方，荷錢茶稠集。

取荷錢葉5克奶段，桑葉1克，山楂剥纷、決明子痹籍、羅漢果各1克，洗凈后加水煮沸晦鞋，再文火慢煮30分鐘蹲缠，喝茶水即可，建議每日飯前喝悠垛。當(dāng)然线定，不想煮或是沒有時(shí)間煮的，還可以選擇制好的袋泡茶确买，不僅可以消脂降血糖斤讥，天熱時(shí)飲用，還可以消暑解油膩湾趾。

荷錢茶具有清熱解毒芭商，利濕消腫的作用，每天飯前2小時(shí)或飯后1小時(shí)堅(jiān)持喝上一小碗搀缠，喝上個(gè)把月铛楣，效果就會(huì)出來了。

癥狀六艺普、老寒腿

癥狀：老寒腿簸州，雙腿老是酸、麻衷敌、脹痛勿侯。

調(diào)理方法：用中藥水泡腳

威靈仙、伸筋草各30克缴罗，桑寄生助琐、當(dāng)歸、丹參面氓、雞血藤各20克兵钮，白芷12克蛆橡，秦艽、蘇木掘譬、羌活泰演、獨(dú)活各15克

每天晚上把藥熬好后，把藥渣撈出來葱轩，在藥汁中加入適量熱水就可以泡腳了睦焕。嫌這樣麻煩的話，也可用開水把這些藥材泡上半小時(shí)靴拱，用藥汁泡腳垃喊，但藥效會(huì)差一些。

誤認(rèn)為老寒腿是老年人的餐嗫弧：的確本谜，老年人患老寒腿的可能性相對(duì)較大，但這種病并非與年輕人無(wú)關(guān)偎窘。尤其一些年輕女性乌助，深秋時(shí)節(jié)依然短裙飄飄，雖美麗卻“凍”人陌知，老寒腿就會(huì)主動(dòng)找上門來他托。

癥狀七、瀉心火

看什么都不順眼纵诞、煩躁上祈。

調(diào)理方法：每天沿著心包經(jīng)上的幾個(gè)穴位為他進(jìn)行按摩，每一個(gè)胳膊按摩5分鐘浙芙，尤其是手掌上的勞宮穴登刺，一定多按揉一些時(shí)間。

癥狀八嗡呼、壞脾氣愛發(fā)怒

經(jīng)常動(dòng)不動(dòng)就發(fā)怒纸俭，拍桌子瞪眼的。

調(diào)理方法：每天早上晚上和發(fā)脾氣的時(shí)候南窗，用大拇指點(diǎn)按腳面上的太沖穴揍很，時(shí)間不用太長(zhǎng)，3分鐘左右即可万伤。

癥狀九窒悔、血壓高

調(diào)理方法：吃核桃和大棗+按摩勞宮穴

歷代醫(yī)書對(duì)核桃的保健作用都極為推崇，有通經(jīng)絡(luò)敌买、潤(rùn)血脈的效果简珠，被譽(yù)為“萬(wàn)歲子”、“長(zhǎng)壽果”。而大棗可以養(yǎng)脾胃聋庵、潤(rùn)心肺膘融，也不是普通之物。

除了服降壓藥外祭玉，每天固定吃三個(gè)核桃和兩枚大棗氧映，時(shí)間一長(zhǎng)，病歪歪的身子骨現(xiàn)在也強(qiáng)壯了起來脱货。我們還可以把核桃和大棗做成紅棗核桃粥食用岛都。每天一碗，既安神振峻，又養(yǎng)脾補(bǔ)胃疗绣。

癥狀十、牙痛

常言道牙疼不是病疼起來要人命铺韧，甚至有些人會(huì)因?yàn)檠劳炊メt(yī)院的現(xiàn)象。其實(shí)牙痛如果是因?yàn)榭谇患膊∫鸬幕貉停切枰驮\治療的哈打。但是當(dāng)突然疼痛或因?yàn)樯匣鹨鸬奶弁矗€是有急救法發(fā)的讯壶。通過按摩虎口穴就能治療料仗。

中醫(yī)典籍《四總穴歌》對(duì)虎口穴(又稱為合谷穴)的功效總結(jié)是“面口合谷收”，對(duì)于面部出現(xiàn)的疾病如牙痛伏蚊、頭痛立轧、眩暈、赤目躏吊、咽喉腫痛氛改、口眼歪斜等具有治療作用。