自己與自己的溝通

自我、無(wú)我咏闪、他我

自我:與當(dāng)下的自己溝通曙搬，表現(xiàn)形式為踐行

他我:與過(guò)去的自己溝通，表現(xiàn)形式為反思

無(wú)我:與未來(lái)的自己溝通鸽嫂，表現(xiàn)形式為冥想

一:每個(gè)人都有沧葑啊（他我）

去醫(yī)院看病，先要告訴醫(yī)生你過(guò)去的病史据某，以及最近的癥狀橡娄，這個(gè)階段可以看做醫(yī)生引導(dǎo)你回憶過(guò)去的自己，這個(gè)過(guò)程是“他我”的模式癣籽，看起來(lái)很好理解挽唉，但你去一趟醫(yī)院，或者看一下門診醫(yī)生對(duì)病人的態(tài)度你就能感受到大部分人是無(wú)法正常描述自己過(guò)去才避，因?yàn)槟苓M(jìn)醫(yī)院看病的大部分人在生活中經(jīng)常忽視自己的感受橱夭，遇到任何問(wèn)題，總說(shuō)“沒事沒事桑逝，過(guò)兩天就好了;等真正病的不行了棘劣，有來(lái)回亂求醫(yī)，最后可想而知;正確的方法應(yīng)該是這樣的:建立自己的身體健康日記

日記的內(nèi)容以這三項(xiàng)為主:時(shí)間楞遏、地點(diǎn)茬暇、事件經(jīng)過(guò)，比如寡喝，2017年6月3日糙俗，在家吃了一呀西瓜，完后半個(gè)小時(shí)肚子痛预鬓，西瓜沒有冷藏巧骚，吃前已清洗……

用這種方法還可以做到疾病追蹤，尤其是慢性病的追蹤格二，這樣有利于醫(yī)生對(duì)你的病情做出更準(zhǔn)確的判斷劈彪。

二:自己要給自己治病（自我）

有一個(gè)事實(shí)必須清楚顶猜，對(duì)自己生命威脅最大的不是饑餓沧奴，而是肥胖;

現(xiàn)在全球每年因肥胖而死亡的人數(shù)遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于因饑餓而死亡的人數(shù)，而且差距會(huì)越來(lái)越大;

如何面對(duì)自己“肥胖”以及如何避免讓自己死于“肥胖”將是所有人面對(duì)的問(wèn)題;

一個(gè)是飲食習(xí)慣长窄，一個(gè)是飲食結(jié)構(gòu)滔吠，習(xí)慣指的是飲食頻率纲菌，也就是時(shí)間和次數(shù)，結(jié)構(gòu)指的是食物的營(yíng)養(yǎng)配比疮绷，也就是葷和素;

如果把我們的身體比作一個(gè)“皮囊”翰舌，你往里面裝的越多，它就越大矗愧，但這個(gè)“皮囊”是有限的;大部分人是忽視這個(gè)限度的灶芝，認(rèn)為不裝的滿滿的心里“不踏實(shí)”郑原，而且見好的就往進(jìn)裝唉韭，而且部分時(shí)間段，可想而知犯犁，這個(gè)“皮囊”會(huì)有多么的難受;

作為一個(gè)“計(jì)較”的人属愤，我很在乎裝進(jìn)去的是什么，在乎它的溫度酸役、長(zhǎng)度住诸、硬度等等，而是還在乎什么時(shí)間裝涣澡，以及裝進(jìn)去的力度,我把這個(gè)過(guò)程看做自己與自己當(dāng)下的一個(gè)溝通贱呐，也就是“自我”的模式;

有時(shí)我也會(huì)吃進(jìn)去自己不想要的東西，我就會(huì)把它取出來(lái)入桂，嘔吐奄薇、排泄、以及運(yùn)動(dòng);

在“自我”的模式下抗愁，通過(guò)對(duì)當(dāng)下是做出正確的判斷馁蒂，并去踐行自己的認(rèn)知;

“自我”不是大家誤解的“以自己為中心”的自私表現(xiàn)，而是自己在乎自己的感受蜘腌，自己與當(dāng)下自己的一種共同;

三:思考癌癥病人活下去的動(dòng)力（無(wú)我）

為了寫“無(wú)我”這個(gè)模式沫屡，一種自己未來(lái)自己溝通的情形，我聯(lián)想到了“最接近死亡”的人-癌癥患者;

曾經(jīng)看過(guò)一個(gè)演講撮珠，演講人為觀眾:有哪位同學(xué)曾經(jīng)有過(guò)自殺的念頭沮脖？在座的大學(xué)生百分之八十都舉了手。

這個(gè)講座的主題是:你并不孤獨(dú)芯急，是的勺届，我也曾想過(guò)如果我快要死了，我會(huì)干些什么志于？我會(huì)在這種情緒中沉浸一會(huì)涮因，感受一下這種失去一切的感覺;

我們都知道自己總有一天會(huì)死，只是“時(shí)間”早晚問(wèn)題伺绽，與閑來(lái)無(wú)事“胡思亂想”相比养泡，那些癌癥患者對(duì)死亡的認(rèn)識(shí)更為深刻嗜湃，因?yàn)槟莻€(gè)“時(shí)間”被“基本確定”了;

當(dāng)有人告訴你，你大概能再活55天時(shí)澜掩，有就是看不到2018年的太陽(yáng)购披，你的心情將會(huì)如何？

人對(duì)死亡的想象就是自己與未來(lái)的自己溝通的過(guò)程肩榕，是“無(wú)我”的一種模式刚陡，人對(duì)這種溝通的需求強(qiáng)于“自我”和“他我”，我們可以經(jīng)得起人格的侮辱株汉，可經(jīng)得起疾病的侵襲筐乳，但唯獨(dú)無(wú)發(fā)面對(duì)“絕望”的未來(lái);

全球每年死于絕望的人也就是自殺的人大于戰(zhàn)爭(zhēng)、恐怖襲擊乔妈、意外災(zāi)害的總和;

根據(jù)世界衛(wèi)生組織2014年出版的《預(yù)防自殺：全球要?jiǎng)?wù)》報(bào)告蝙云，每年全球超過(guò)80萬(wàn)人死于自殺，每40秒就有一個(gè)人自殺身亡路召。自殺已經(jīng)成為15～29歲年齡段人群的第二死因勃刨。

避免自殺的有效方法就是:與未來(lái)的自己溝通;

總結(jié):

當(dāng)有人跟你談?wù)摐贤〞r(shí)，當(dāng)有人認(rèn)為你不善于溝通時(shí)股淡，當(dāng)有人指導(dǎo)你與人溝通時(shí)身隐，你只需做一件事:給明天的自己寫封信。

溝通不是說(shuō)話唯灵，你去給海豚說(shuō)句“我愛你”試試贾铝？

擴(kuò)展閱讀:《神秘的時(shí)間流》