2016年已經(jīng)結(jié)束散庶，無論是否實(shí)現(xiàn)了“小目標(biāo)”茴厉，過去都已經(jīng)成為事實(shí)。站在新舊交替的節(jié)點(diǎn)上赏胚，我們在總結(jié)過去的同時(shí)不妨對新的一年做一些規(guī)劃访娶。一起來看2017年要養(yǎng)成的生活方式。
關(guān)于飲食
1觉阅、覺得還可以再吃半碗飯時(shí)崖疤，離開餐桌。
2典勇、即使身體不感到饑渴劫哼，每天也要至少飲用4杯水。
3割笙、多喝酸奶权烧。
4眯亦、遠(yuǎn)離煙酒。
5般码、在食譜里添加雜糧和蔬菜妻率。
6、重視早餐板祝。
7宫静、控制鹽的用量。
8券时、不喝久煮的火鍋湯孤里。
9、一早一晚橘洞，兩個(gè)蘋果可以有效改善便秘捌袜。
10、飯前吃水果震檩。
11琢蛤、每周至少吃一次魚。
12抛虏、盡量少喝碳酸飲料博其。
關(guān)于運(yùn)動(dòng)
1、多享受早晨8迂猴、9點(diǎn)的陽光慕淡。
2、慢跑快走沸毁。
3峰髓、熱水泡腳可有效預(yù)防靜脈曲張。
4息尺、精神極度疲倦時(shí)携兵，不適宜以運(yùn)動(dòng)減壓，休息更重要搂誉。
5徐紧、10層以下，少乘坐電梯炭懊。
6并级、可以嘗試站著看電視。
7侮腹、每天運(yùn)動(dòng)半小時(shí)嘲碧，而非周末運(yùn)動(dòng)3小時(shí)。
8父阻、經(jīng)常散步愈涩。
9望抽、睡半硬的床鋪更有利于頸椎健康。
10履婉、運(yùn)動(dòng)后休息半小時(shí)再入浴糠聪。
關(guān)于生理
1、不翹二郎腿谐鼎，以免壓迫神經(jīng)。
2趣惠、去年的衣服要進(jìn)行暴曬后才可以穿狸棍。
3、不要總吃剩飯剩菜味悄。
4草戈、午休盡量躺著睡，不超過40分鐘為宜侍瑟。
關(guān)于愛人
1唐片、不要因?yàn)檫^度關(guān)心子女，而忽視愛人的感受涨颜。
2费韭、與愛人的感情，需要用心經(jīng)營庭瑰。
3星持、發(fā)生矛盾時(shí)，各自退一步弹灭。
4督暂、偶爾制造一點(diǎn)驚喜。
5穷吮、不要忘了愛人的生日逻翁。
關(guān)于幸福
1、珍惜現(xiàn)在所擁有的一切捡鱼。
2八回、人活著就是一種心情，把握今天堰汉，設(shè)置明天辽社，儲(chǔ)存永遠(yuǎn)。
3翘鸭、只要用心感受滴铅，幸福就會(huì)永遠(yuǎn)存在。
4就乓、知足便是幸福汉匙。
5拱烁、有家人陪伴，有朋友關(guān)心噩翠，有健康的身體戏自，這就是世界上最幸福的事。
