關于飲食
1潭陪、在牛奶和豆?jié){之間雄妥，選擇后者；
2畔咧、覺得還可以再吃半碗飯時茎芭，離開餐桌；
3誓沸、即使身體不感到饑渴梅桩，每天也要至少飲用四杯水；
4拜隧、多喝酸奶宿百；
5趁仙、遠離煙酒；
6垦页、在食譜里添加雜糧和蔬菜雀费；
7、飲綠茶勝過紅茶痊焊；
8盏袄、重視早餐多過晚餐；
9薄啥、控制鹽的用量辕羽；
10、起床后先刷牙垄惧，再喝水刁愿；
11、不喝久煮的火鍋湯到逊；
12铣口、一早一晚，兩個蘋果可以有效改善便秘觉壶；
13脑题、飯前吃水果勝過飯后；
14掰曾、每周至少吃一次魚旭蠕；
15、遠離可樂等碳酸飲料旷坦；
16、睡前可以來一杯紅葡萄酒佑稠。
關于運動
1秒梅、多享受早晨8－9點的陽光；
2舌胶、慢跑快走捆蜀；
3、熱水泡腳可有效預防靜脈曲張幔嫂；
4辆它、精神極度疲倦時，不適宜以運動減壓履恩，休息更重要锰茉；
5、冬季少做戶外運動切心；
6飒筑、10層以下片吊，不乘坐電梯；
7协屡、站著看電視俏脊；
8、每天運動半小時肤晓，而非周末運動3小時爷贫；
9、經(jīng)常散步补憾；
10沸久、睡半硬的床鋪更有利于頸椎健康；
11余蟹、運動后休息半小時再入浴卷胯。
關于生理
1、不翹二郎腿威酒，以免壓迫神經(jīng)窑睁；
2、去年的衣服要進行曝曬后才可以穿葵孤；
3担钮、不要總吃剩飯剩菜；
4尤仍、頭發(fā)不要洗的太勤箫津，2-3天一次即可；
5宰啦、午休一定要躺著睡苏遥，不能超過40分鐘。
關于愛人
1赡模、不要因為過度關心子女田炭，而忽視愛人的感受；
2漓柑、與愛人的感情教硫，也需要用心經(jīng)營；
3辆布、發(fā)生矛盾瞬矩，各自退一步；
4锋玲、偶爾制造一點驚喜景用；
5、不要忘了愛人的生日嫩絮。
關于幸福
1丛肢、珍惜現(xiàn)在所擁有的一切围肥；
2、人活著就是一種心情蜂怎，把握今天穆刻，設置明天，儲存永遠杠步；
3氢伟、只要用心感受，幸福就會永遠存在幽歼；
4朵锣、知足便是幸福；
5甸私、有家人陪伴诚些，有朋友關心，有健康的身體皇型，這就是世界上最幸福的事了诬烹。
作者：佚名。來源：網(wǎng)絡弃鸦。本文版權(quán)歸原作者所有绞吁，如有侵權(quán)請及時聯(lián)系處理。
