in the here and now
短語“in the here and now”通常用來表示當(dāng)前的時(shí)刻和地點(diǎn)，強(qiáng)調(diào)專注于當(dāng)前的現(xiàn)實(shí)谓松，而不是過去或未來挂捻。它的意思是“在此時(shí)此地”或“在當(dāng)下”壁肋。
Meditation helps you stay?in the here and now, focusing on your breath and present sensations.（通過冥想割岛，你可以專注于當(dāng)下，關(guān)注你的呼吸和當(dāng)前的感受诀蓉。）
Let's not worry about what might happen tomorrow. We need to deal with the problems?in the here and now.（要擔(dān)心明天可能發(fā)生的事情嫩与。我們需要處理當(dāng)前的問題寝姿。）
a deeper sense of self
短語 “a deeper sense of self” 可以理解為“對自我更深層次的理解或認(rèn)識”。這個(gè)短語通常用來描述一個(gè)人對自己內(nèi)在世界的更深入的探索和理解划滋。
Through meditation and self-reflection, I have developed?a deeper sense of self.（通過冥想和自我反思饵筑，我對自我有了更深的理解。）
Therapy can help individuals gain?a deeper sense of self?and understand their motivations and behaviors.（心理治療可以幫助個(gè)人獲得更深的自我意識处坪，理解他們的動機(jī)和行為根资。）
