世界對所有人都很公平，每個人一天都只有24小時，區(qū)別在于怎么度過。美國作家喬西·戴維斯寫的《每天最重要的2小時》一書為我們提供了一個不同于一般的時間管理方法，它教我們把身體調(diào)整到最佳狀態(tài)扒寄，從而高效率地完成每天最關(guān)鍵的任務(wù)。
我們可以通過認(rèn)清抉擇點拟烫、管理心理能量该编、用走神激發(fā)創(chuàng)造力這三種策略來提升我們的做事效率。
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「認(rèn)清抉擇點」
作者喬西·戴維斯提出了一個名詞构灸，叫作「抉擇點」上渴，就是說某項任務(wù)完成時，或者你的工作突然被打斷時喜颁，不妨在這個時間點暫時停頓一下稠氮，選擇接下來該做什么。雖然看似多花了幾分鐘半开，但是如果急急忙忙地完成一件不那么重要的事隔披，可能會浪費一整個下午。
無論是做日常工作寂拆，還是面臨人生抉擇奢米，我們都需要在開始之前暫停一下，先做一個清晰的規(guī)劃纠永，按重要性排序依次去做鬓长，盡可能在有限的時間內(nèi)優(yōu)先考慮那些比較重要的事，極大提高工作效率尝江。
有一次涉波，我接到通知：周一下午要出差。平時周一是我最忙碌的一天炭序，往往一忙就是一天啤覆，有時還得加班。我靜下心來在筆記本上列了一個清單惭聂，然后緊張而有序地一件一件搞定窗声，居然在早上十一點前完成了所有的事情，還給自己留有休息緩沖的時間辜纲。如此高效都要歸功于那張清單笨觅。
所以拦耐，當(dāng)我們做事時有了清晰明確的目標(biāo)，就會減少很多盲目性屋摇，要比大海撈針高效很多揩魂。
②
「管理心理能量」
一天當(dāng)中，心理能量和體力一樣是會波動的炮温，比如大多數(shù)人早晨的狀態(tài)會比午飯后昏昏欲睡的時候要好，工作的效率也會更高牵舵。所以柒啤，我們要根據(jù)自己的能量狀態(tài)選擇不同的工作，在最佳狀態(tài)完成最重要的事情畸颅，然后在其余的時間里安排一些簡單的重復(fù)性任務(wù)担巩。
一般來說，我們是提前備好一周的課没炒。如果第二天一大早有課涛癌，我前一天要完善教案，頭腦中多次模擬演練上課情景送火。上課前手機調(diào)成靜音拳话，再默想一遍上課內(nèi)容，上課時就保持能量滿格的狀態(tài)种吸。
再者弃衍，我一般早上和晚上狀態(tài)比較好，因此坚俗，我盡量早上搞定工作镜盯，下午就做一些批改作業(yè)，資料整理的活猖败，晚上讀書寫作速缆。
③
「用走神激發(fā)創(chuàng)造力」
長期保持注意力不是一件容易的事兒，適當(dāng)走神恩闻，恰恰是激發(fā)創(chuàng)造力的好方法艺糜。西方有研究證明，愛做白日夢的人更具有創(chuàng)造力判呕。走神不是問題倦踢，關(guān)鍵在于如何利用，有兩個方法可以幫到你：
001 主動走神侠草。
在工作一段時間后辱挥，有意識地做點別的事情來換換腦子，比如起來走一走边涕，聽聽歌或者收拾一下桌面晤碘，這類事情的特點是不需要思考褂微，比較簡單，能起到放松的作用园爷。
曾經(jīng)看到過一張名人作息表宠蚂，我吃驚地發(fā)現(xiàn)像達(dá)爾文，托爾斯泰這樣的科學(xué)家大文豪一天中并不是把所有的時間都用在了我們所謂的“正事”上童社，而是勻出一到兩個小時散步求厕。村上春樹除了創(chuàng)作還堅持跑步。這些看似不起眼的舉動使他們能夠充分地放松扰楼，保持旺盛的精力呀癣。
002 覺察注意力。
比如當(dāng)你看書的時候弦赖，看著看著思緒飄遠(yuǎn)了项栏，冒出了一些雜七雜八的念頭，這時就可以注意這些念頭蹬竖，是不是和自己手頭的工作有關(guān)沼沈，說不定就會捕捉到解決難題的靈感。
簡單總結(jié)一下币厕，今天分享了3個提升效率的方法：
第一列另，在適當(dāng)?shù)臅r候停頓一下，認(rèn)清并選擇當(dāng)前最重要的事劈榨；
第二访递，管理心理能量，合理分配自己的精力同辣，正如貓叔常說的那樣：我們要守住自己的高效時間拷姿。
第三，利用適當(dāng)走神來激發(fā)創(chuàng)造力旱函。
面對各種各樣的工作壓力响巢，最重要的是先調(diào)整好自己的狀態(tài)，認(rèn)真工作棒妨，從容生活踪古，繼而收獲充實而有意義的人生。
