小好身邊有很多姑娘脖镀，一直在減肥飒箭，卻一直妥妥地胖著，怎么也瘦不下來蜒灰，要么瘦了一點后吃一頓又反彈…
這基本就是我們常說的虛胖弦蹂，由濕氣重導(dǎo)致，也叫水腫强窖、濕胖凸椿。
世界上只有兩種胖，一種是懶胖毕骡，一種是濕胖削饵。懶胖，靠調(diào)整飲食和運動未巫，可以解決窿撬。而濕胖，再怎么不吃飯叙凡、跑斷腿劈伴，也難看到效果。
中醫(yī)上講：“胖人多痰濕握爷，瘦人多虛火跛璧；十人胖，九人濕新啼∽烦牵”從根本上回答了，吃得不多還堅持運動燥撞、但就是不瘦的原因座柱。
濕氣才是你肥胖的元兇
先別急著問我怎么祛濕，今天一次性把濕氣給講透物舒，祛濕就容易了色洞。先自測一下，你有沒有濕氣冠胯？
◆ 肚子四周贅肉明顯
◆ 面臉油光火诸，愛冒痘痘
◆ 大便粘馬桶，不易沖掉
◆ 咬牙堅持少吃荠察、運動置蜀，卻不見瘦
◆ 總感覺困倦奈搜，尤其在飯后更明顯
◆ 感覺睡不醒，白天經(jīng)常四肢乏力
◆ 口中發(fā)粘盯荤、口氣較重
以上癥狀你超過2個媚污，就很有必要仔細看看下面的內(nèi)容。畢竟廷雅，你的胖已經(jīng)不是簡單運動就能解決了。
濕氣到底是怎么形成的
十人九濕京髓，每個人身體里多多少少都有濕氣航缀，但沒幾個知道到底什么是「濕」。了解「濕」之前堰怨，要先了解什么是「津液」芥玉。
什么是津液？
「津液」是中醫(yī)里的概念备图，是人體所有一切正常水液的總稱灿巧。它不是水，以水分為主體揽涮，含有大量營養(yǎng)物質(zhì)抠藕，無時無刻不在人體內(nèi)流動。
津液有很多蒋困，比如吃進去的食物盾似，經(jīng)過脾胃變成了氣、血雪标、津液零院，津液通過其他臟腑的協(xié)調(diào)，搬運到全身的組織器官村刨，經(jīng)使用后告抄，被分解成汗、尿嵌牺、水汽等排出體外打洼。
那「濕」又是怎么回事呢？
當(dāng)人體的津液因為各種原因髓梅，它不動了拟蜻，停滯不前了，中醫(yī)里把這個狀態(tài)稱做「濕」枯饿。
身體里該排出的東西排不出去酝锅，那當(dāng)然比別人腰粗肚子大啦，再怎么運動也無濟于事奢方。
濕氣如何變成你的脂肪的搔扁？
看看濕氣是如何一步步化成脂肪爸舒，讓你變成胖子的吧。這是一個悲傷的故事稿蹲。身體里有兩個管理水的臟器扭勉，腎和脾。腎臟喜水苛聘；脾臟厭水涂炎，喜干燥。
腎陽能和食物營養(yǎng)起反應(yīng)设哗，產(chǎn)生體溫?zé)崃砍罚瑢⑺舭l(fā)向上蒸騰。是腎的能力网梢，讓水份能分布全身震缭。脾主管腸胃，將體內(nèi)的水份吸收進血液里战虏，血液再將這些水分運回腎臟拣宰，部分水分成了尿液，于是形成了體液的循環(huán)烦感。
健康的人巡社，腎和脾的力量是不相上下的，但如果脾虛了呢啸盏？那么大量的水濕重贺，也就是濕氣，會在體內(nèi)大量堆積起來回懦。這些水濕通常堆積在下身腹部气笙、腿部，它們和脂肪混在一起怯晕，讓人看上去更胖潜圃、更胖、更胖舟茶！
知道嗎谭期？你吐的痰和你肚子上的肥肉，是一類東西吧凉。因為濕氣是由脾虛產(chǎn)生的隧出，身體平時存放濕氣的地方就是肺，中醫(yī)講“痰由脾生阀捅，由肺貯”胀瞪。濕氣和脂肪可是親戚，中醫(yī)里都稱為「痰濕」。
濕：直接引起胖凄诞，又間接引起胖
◆ 濕氣重的人圆雁，口味重，喜歡吃高油鹽食物帆谍，易造成身體循環(huán)不暢伪朽，濕氣愈加郁積。
◆ 濕氣重的人汛蝙，怕冷烈涮，身體便會用更多的脂肪來保溫，從而導(dǎo)致發(fā)胖窖剑。
◆ 濕氣重跃脊，還會造成氣血不足，就會導(dǎo)致身體沒有足夠的能量苛吱，將廢物排出體外，堆積在身體內(nèi)器瘪，人就慢慢變胖翠储。
4招去濕氣，瘦下來很快
小好覺得橡疼，濕氣實在太可怕了援所，你最關(guān)心的問題來了，如何去濕胖呢欣除？健脾住拭、祛濕、補氣血三者結(jié)合历帚，才能健康減肥不反彈滔岳。
戒掉甜食冷飲
喜歡吃甜食的朋友得禁禁口，因為“甜膩化濕”挽牢。油膩食物不易消化谱煤，導(dǎo)致腸胃悶脹，甚至發(fā)炎禽拔。而油炸食物會加重發(fā)炎刘离，生冷冰涼食物，會讓腸胃功能停滯睹栖。煙酒助長體內(nèi)濕氣硫惕，少碰為妙。
夏季不貪涼
避免環(huán)境濕氣野来，不要淋雨恼除，洗頭后要及時吹干。夏天許多人喜歡吹空調(diào)梁只，不要一整天待在空調(diào)房缚柳，以免濕邪入侵埃脏。
越不想動，越要動
濕氣重秋忙，會感到困乏不想動彩掐，總想偷懶休息。但這時灰追，更需要多運動堵幽，才能讓氣血運行更順暢，增強水分的代謝功能弹澎。
多排汗可以促進身體燃燒脂肪和代謝循環(huán)朴下，對祛濕、減肥和緩解壓力很有幫助苦蒿。
肽全營養(yǎng)早餐少不了
祛濕關(guān)鍵得健脾殴胧。好家長肽全營養(yǎng)早餐中富含的谷薯類食材成分，便是健脾養(yǎng)胃專項好手佩迟。由于肽全營養(yǎng)早餐的便攜团滥、方便沖泡，營養(yǎng)全面特性报强，尤其適合上班族灸姊，和學(xué)生黨，只需1分鐘秉溉，立即沖好一杯醇香四溢的肽全營養(yǎng)餐力惯。此外因為加入了細胞營養(yǎng)的肽和螺旋藻，相較于一般食物更利于人體吸收召嘶，效果滿滿父晶。
