加強鍛煉。每天起床后堅持到空氣清新的地方進行早鍛煉乔询，持之以恒可精神飽滿蔬蕊、神清氣爽。
三哥谷、健康小常識之早餐要攝取較多的熱量養(yǎng)成每天早餐攝取大部分熱量食物的習慣岸夯，以便供給人體充足的熱量。
四们妥、健康小常識之平衡飲食猜扮。多吃一些富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，以滿足春季因人體代謝旺盛而蛋白質(zhì)需求的增加监婶。
五旅赢、健康小常識之吃一些稍微有一些辛味的東西，如蔥惑惶、生姜煮盼、韭菜、蒜苗等带污；飲食要清淡僵控，油膩的菜肴可使人飯后產(chǎn)生疲憊現(xiàn)象。
六鱼冀、多吃富含維生素A报破，具有保護和增強上呼吸道粘膜和呼吸器官上皮細胞功能的胡蘿卜、菠菜千绪、南瓜充易、番茄、青椒荸型、芹菜等黃綠色蔬菜盹靴。
七、健康小常識之慢性氣管炎瑞妇、支氣管炎也易在春季發(fā)作稿静，健康小常識之宜多吃具有祛痰健脾補腎養(yǎng)肺的食物。例如枇杷踪宠、梨自赔、核桃、蜂蜜等有助于減輕癥狀柳琢。
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