本以為生娃后袖外，能迅速恢復(fù)到產(chǎn)前好身材的事件只會發(fā)生在女明星身上。畢竟近兩年娛樂圈生娃的女明星辣么多魂务，而且一個個跟開了掛似的曼验，產(chǎn)后不僅顏值變高，連身材都比以前好了粘姜。不怪很多人懷疑是假懷孕鬓照。
可最近刷INS發(fā)現(xiàn)一個韓國媽媽Akino懷個孕也是和開了掛差不多從154斤暴瘦到98斤，活生生上演了一部個人變形記孤紧。
（你可能都不敢相信這是同一個人）
有多少人和Akino一樣
10月懷胎過后
肥肉永駐腰間
曾經(jīng)出門很愿意捯飭捯飭自己
現(xiàn)在更多的是穿件寬松的衣服
頭發(fā)一擼豺裆、牽著倆娃
就直接奔玩具店、超市去了
肥胖不可怕
可怕的是走在馬路上比你大的人
都管你叫“阿姨”了
可你卻還無動于衷
安于現(xiàn)狀
如果Akino當(dāng)初也是這樣想的
那今天這個擁有著九頭身體態(tài)
令人稱贊不已的年輕辣媽
是誰坛芽，就得打個問號了留储？翼抠！
不是誰都能隨意過上開外掛的人生
這背后付出的努力一定是常人所不及的
Akino的外掛一開就耗時兩年
兩年的時間從
曾經(jīng)164的身高154斤的體重
到現(xiàn)在98斤的體重咙轩，還有翹臀、馬甲線
這樣的姑娘太撩人
所有的寶媽可能都會面臨像Akino一樣的問題
必須要時刻在家照顧寶寶
很難有時間去健身房阴颖、美容院
讓自己全身心的投入到健身中
對于這個問題的解決我想Akino
可能會給你們更好的建議
在家?guī)抟材芙∩?/p>
一個寶寶可以來個升級版的
負(fù)重平板支撐
Akino一看就非常有力量
兩個寶寶一起在的話
會更有學(xué)習(xí)的氛圍
跟媽媽一起學(xué)做下犬式
也真的是像模像樣
運動累了的時候
寶寶的一個lucky kiss
讓Akino滿血復(fù)活
追劇的時間也不要浪費
來幾組腿部的伸展
娛樂健身兩不誤
廣告間隙加大難度
手腳并用
屁股不夠翹
在來幾組
玩手機(jī)活喊、刷微博的時候也別浪費
兩腿之間綁跟彈力帶
繼續(xù)
深蹲對于臀部和腿部塑形
是非常有效的
而且能有效鍛煉你的心肺功能
這組徒手運動看似容易
做起來也是累的
對腹肌和股四頭肌的鍛煉很有效
一組運動
幫助小腹、大腿塑形
真正愛運動的人
是能通過平日的習(xí)慣
渲染身邊的每一個人
閨蜜就是那個最合適
和自己一同進(jìn)步的人
誰說瑜伽只能在一個
安靜量愧、舒適的環(huán)境下進(jìn)行
和孩子們一起做瑜伽
還能解鎖更多的姿勢
沒有誰的減脂是單靠
健身就可以維持的
你還需要科學(xué)合理的飲食
像Akino認(rèn)真對待每一樣食物
付出總是會有回報的
馬甲線
這個會振翅的“蝴蝶骨”
我也是很服氣
這樣的Akino走到哪
都會是視線的焦點
從路人甲全面逆襲成女神
現(xiàn)在滿滿膠原蛋白
曼妙身姿的女人你敢
和兩個孩子他媽聯(lián)系在一起么
腦公帶出去也是賊有面
如果你也想像Akino一樣
變女神
一定要不畏懼
生活钾菊、現(xiàn)實的束縛
對自己狠一點
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