自從前天讀書(shū)道逗，學(xué)了提高專(zhuān)注力的方法，這兩天我就試著運(yùn)用到實(shí)踐中瞎暑。
昨天早上跑步彤敛，我試著把自己的身體感受全放在跑步上，開(kāi)始還好金顿，靠著意志力和心里暗示臊泌，能夠把思考放到跑步的感受上。時(shí)間一長(zhǎng)揍拆，效果就不好了渠概，特別是后來(lái)累的時(shí)候，實(shí)在是不愿意感受那種身心疲憊的狀態(tài)嫂拴。
今天開(kāi)會(huì)播揪，開(kāi)始時(shí)我還是試圖把思緒拉倒會(huì)議上。當(dāng)然會(huì)議提到有關(guān)自己的事情筒狠，肯定是很專(zhuān)注的猪狈。不關(guān)自己的事，我也是去專(zhuān)注的去聽(tīng)辩恼，努力讓自己不分心走神雇庙。但是，當(dāng)會(huì)議連開(kāi)了2個(gè)多小時(shí)灶伊，最后疆前，實(shí)在是專(zhuān)注不下去了，就想別的事情聘萨。
從我這兩天實(shí)踐的效果看竹椒，讓身體感受行動(dòng)，時(shí)間短了米辐，還能做到胸完，效果還行书释，時(shí)間一長(zhǎng)，就很難堅(jiān)持下去赊窥。
這也許我剛剛開(kāi)始實(shí)踐爆惧，還比較困難，我想時(shí)間長(zhǎng)了锨能，會(huì)有所改變检激。
