自觀自在钾埂，守住本心。
小我慣用語言列表
? ? ?這堂課全程聽下來科平，我的感覺就是刀刀見血勃教，三遍用了我三個(gè)半小時(shí)聽完加記錄。
核心觀點(diǎn)：當(dāng)你不想成長的時(shí)候匠抗，有無數(shù)個(gè)借口在等你故源！
停止找借口
揪出小我步驟：
一、對照表中汞贸，偷偷地瞄準(zhǔn)小我：
1绳军、自我強(qiáng)化
我做不到……（這是我心底常用的，告訴自己我不行）
2矢腻、推卸責(zé)任
都是命啊……
3门驾、逃避現(xiàn)實(shí)
要是……就……（這是我婆婆常用的。她最喜歡后悔.)
4多柑、簡化思考
反正……
就……
不就是……
5奶是、自我放棄
我就是……（這是我以前拖延重癥常用的）
拖延
二，分析結(jié)果：
? ? ? ? 拖延已治愈竣灌，但自身積極主動(dòng)性不夠聂沙，導(dǎo)致在荒野狀態(tài)下聚集不夠，不能深度思考初嘹，自我思維鎖定及汉。
三、用自我覺察表進(jìn)行重點(diǎn)治療：
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