揪出消極小我,有辦法糊探!

自觀自在钾埂,守住本心。

小我慣用語言列表

? ? ?這堂課全程聽下來科平,我的感覺就是刀刀見血勃教,三遍用了我三個(gè)半小時(shí)聽完加記錄。

核心觀點(diǎn):當(dāng)你不想成長的時(shí)候匠抗,有無數(shù)個(gè)借口在等你故源!


停止找借口

揪出小我步驟:

一、對照表中汞贸,偷偷地瞄準(zhǔn)小我:

1绳军、自我強(qiáng)化

我做不到……(這是我心底常用的,告訴自己我不行)

2矢腻、推卸責(zé)任

都是命啊……

3门驾、逃避現(xiàn)實(shí)

要是……就……(這是我婆婆常用的。她最喜歡后悔.)

4多柑、簡化思考

反正……

就……

不就是……

5奶是、自我放棄

我就是……(這是我以前拖延重癥常用的)


拖延

二,分析結(jié)果:

? ? ? ? 拖延已治愈竣灌,但自身積極主動(dòng)性不夠聂沙,導(dǎo)致在荒野狀態(tài)下聚集不夠,不能深度思考初嘹,自我思維鎖定及汉。

三、用自我覺察表進(jìn)行重點(diǎn)治療:

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