自觀自在钾埂,守住本心。
? ? ?這堂課全程聽下來科平,我的感覺就是刀刀見血勃教,三遍用了我三個(gè)半小時(shí)聽完加記錄。
核心觀點(diǎn):當(dāng)你不想成長的時(shí)候匠抗,有無數(shù)個(gè)借口在等你故源!
揪出小我步驟:
一、對照表中汞贸,偷偷地瞄準(zhǔn)小我:
1绳军、自我強(qiáng)化
我做不到……(這是我心底常用的,告訴自己我不行)
2矢腻、推卸責(zé)任
都是命啊……
3门驾、逃避現(xiàn)實(shí)
要是……就……(這是我婆婆常用的。她最喜歡后悔.)
4多柑、簡化思考
反正……
就……
不就是……
5奶是、自我放棄
我就是……(這是我以前拖延重癥常用的)
二,分析結(jié)果:
? ? ? ? 拖延已治愈竣灌,但自身積極主動(dòng)性不夠聂沙,導(dǎo)致在荒野狀態(tài)下聚集不夠,不能深度思考初嘹,自我思維鎖定及汉。
三、用自我覺察表進(jìn)行重點(diǎn)治療:
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