親密關(guān)系是人類經(jīng)驗(yàn)的核心，處理得好能給人帶來(lái)極大的快樂(lè)谓罗，處理得不好則會(huì)造成重大創(chuàng)傷。
第一章 人際關(guān)系的構(gòu)成
親密關(guān)系的性質(zhì)
和泛泛之交至少在六個(gè)方面存在程度差異：了解（knowledge）、關(guān)心（care）钧嘶、相互依賴性（interdependance）帖努、相互一致性（mutuality）撰豺、信任（trust）以及承諾（commitment）。一般而言拼余，最令人滿意和最有意義的親密關(guān)系應(yīng)當(dāng)包括親密關(guān)系的所有六個(gè)特征污桦。但親密關(guān)系如果只有部分特征緊密程度就會(huì)減弱。
歸屬需要
個(gè)體需要的親密關(guān)系無(wú)須太多匙监，幾個(gè)便可凡橱。歸屬需要得到滿足后，我們建立人際關(guān)系的內(nèi)驅(qū)力就會(huì)降低（質(zhì)量比數(shù)量更重要）
作用：一般而言亭姥，具有親密關(guān)系的人較之單身生活的人更幸福稼钩、健康、長(zhǎng)壽达罗。親密關(guān)系的質(zhì)量還會(huì)影響人們的身心健康坝撑。
需要原因：歸屬需要是人類長(zhǎng)期演化的產(chǎn)物，逐漸成為所有人共同的自然傾向。
文化的影響
文化標(biāo)準(zhǔn)是人們建立人際關(guān)系的基石巡李，它影響著人們對(duì)人際關(guān)系的期待抚笔，限定了正常的人際關(guān)系模式。
同居反而增加了夫妻離婚的危險(xiǎn)击儡。面臨著更多的問(wèn)題和不確定性塔沃。往往會(huì)遭遇更多的沖突、嫉妒阳谍、出軌和身體攻擊蛀柴。
親密關(guān)系變化的根源
社會(huì)發(fā)展水平、個(gè)人主義（理直氣壯決定夫妻關(guān)系）矫夯、新科技也會(huì)影響親密關(guān)系鸽疾。
性別比率是文化影響人際關(guān)系的有力佐證。我們對(duì)人際關(guān)系的期望和接納训貌，在很大程度上取決于我們所處的時(shí)代和地區(qū)的標(biāo)準(zhǔn)制肮。
個(gè)人經(jīng)歷的影響
人際關(guān)系還受到個(gè)體經(jīng)歷和經(jīng)驗(yàn)的影響，比如：依戀類型递沪。安全型依戀豺鼻、焦慮—矛盾型依戀、回避型依戀款慨。
人們避免和他人親密接觸儒飒，有兩種不同原因，一是人們期望和他人交往檩奠，但又對(duì)別人戒心重重桩了，害怕被人拒絕和欺騙。另一種情況是人們獨(dú)立自主埠戳、自力更生井誉，真正地喜歡我行我素和自由自在，而不愿意和他人發(fā)生緊密的依戀關(guān)系整胃】攀ィ——巴塞洛繆
成年人的四種依戀類型
安全型、癡迷型（過(guò)分尋求認(rèn)同）屁使、恐懼型（害怕被拒絕而避免和他人親密）欠啤、疏離型（獨(dú)立和自給自足更重要）
然而，我們并不會(huì)被動(dòng)地受到童年經(jīng)驗(yàn)的束縛屋灌，因?yàn)橐缿兕愋筒粩嗟厥艿轿覀兂扇撕蠼?jīng)歷的影響洁段。依戀類型是習(xí)得的，就可以發(fā)生改變共郭。但他們一旦確立后祠丝，既穩(wěn)定又持久疾呻，并影響人們新建立的人際關(guān)系，加強(qiáng)已有的行為傾向写半。
個(gè)體差異的影響
每個(gè)人都是由不同的經(jīng)驗(yàn)和特質(zhì)組合而成的獨(dú)特個(gè)體岸蜗。這些經(jīng)驗(yàn)和特質(zhì)又塑造了不同能力和偏好，正是這些差異影響了我們的親密關(guān)系叠蝇。
性別差異
有些差異的確存在璃岳，但非常小
兩性性別內(nèi)的行為和觀點(diǎn)差異通常大于兩性之間的平均差異
兩性的行為和觀點(diǎn)在正態(tài)分布上重合程度大，以致即使平均得分低的性別中悔捶，也有許多人的得分高于另一性別的平均得分铃慷。
我們需要做更多的工作并進(jìn)行復(fù)雜和精確思考的應(yīng)該是個(gè)體差異，而非性別差異蜕该，個(gè)體差異才是影響人際交往的重要力量犁柜。
性認(rèn)同差異
相當(dāng)多的人并不是完全的“男子氣”或“女人味”，他們既自信又熱情堂淡，即敏感又獨(dú)立馋缅，這些人同時(shí)擁有傳統(tǒng)上認(rèn)為應(yīng)該屬于男性和女性的特質(zhì)，因而被稱為雙性化绢淀。
那些擁有滿意萤悴、幸福伴侶的理想夫妻，他們的工具性和表達(dá)性通常都很高皆的。
人格
人格特質(zhì)會(huì)影響人們一生的人際交往行為覆履，人格特質(zhì)較穩(wěn)定，長(zhǎng)期也只會(huì)緩慢地變化祭务。
自尊
對(duì)自我的評(píng)價(jià)構(gòu)成了自尊。但我們?nèi)耸歉叨壬鐣?huì)化的動(dòng)物怪嫌，如果他人不喜歡我們义锥，我們要喜歡自己非常困難。
人類本性的影響(演化的作用)
第一個(gè)假設(shè)：性選擇（擁有這個(gè)特征的個(gè)體岩灭，具有繁殖優(yōu)勢(shì)）
第二個(gè)假設(shè)：他們?cè)谶^(guò)去面臨著不同的繁殖困境拌倍。他們?cè)谶m應(yīng)孩子的養(yǎng)育投入不一樣。男性看重長(zhǎng)相噪径，女性珍視收入柱恤。
第三個(gè)假設(shè)：文化影響決定了演化形成的行為模式是否具有適應(yīng)性——并且文化的變化比演化快得多。
人際互動(dòng)的影響
人際關(guān)系是由多種影響因素構(gòu)成的找爱，其范圍從當(dāng)前文化的流行時(shí)尚到人類種族的基本屬性梗顺，非常廣泛。
人際關(guān)系的消極面
我們是社會(huì)化的動(dòng)物车摄，我們需要彼此沒(méi)有與他人的親密聯(lián)系寺谤，我們就會(huì)枯萎和死亡仑鸥。人際關(guān)系有時(shí)很復(fù)雜，但它是我們生活必不可少的部分变屁，所以值得我們仔細(xì)思索眼俊。
第二章? 研究方法
人際關(guān)系學(xué)中的錯(cuò)誤信息給人們帶來(lái)的傷害遠(yuǎn)大于其他科學(xué)。
問(wèn)題的提出
問(wèn)題來(lái)自廣泛存在的社會(huì)問(wèn)題粟关、先前的研究疮胖。
問(wèn)題本身分兩大類。第一類科學(xué)家可能嘗試對(duì)某些事件或一系列事件的自然發(fā)生過(guò)程進(jìn)行描述闷板。第二類確定事物之間的因果聯(lián)系已確定哪些事件澎灸，對(duì)隨后的結(jié)果有顯著影響，哪些沒(méi)有影響蛔垢？
作為讀者击孩，我們應(yīng)該判斷出這些研究原本的目的，第二就是不要試圖從以描述為目的的研究中得出因果關(guān)系鹏漆。
參與者的選取
方便取樣和代表性取樣巩梢。采用方便樣本，常常有一個(gè)缺陷艺玲，研究所得的結(jié)果很特殊括蝠，只適用于我們的參與者。而代表性樣本饭聚，要努力確保參與者大體要與研究的整個(gè)總體相似忌警，所以一般很難做到。
不管研究者采用的是方便取樣秒梳，還是代表性取樣法绵，都會(huì)面臨志愿者偏差。這類志愿者偏差酪碘，會(huì)限制研究結(jié)果的應(yīng)用性朋譬，可能不適合那些沒(méi)有參加這一研究的人群。
研究的設(shè)計(jì)
相關(guān)只告訴我們兩個(gè)事件之間存在聯(lián)系兴垦，但是沒(méi)有告訴我們?yōu)槭裁此麄儠?huì)相關(guān)徙赢？
實(shí)驗(yàn)設(shè)計(jì)
采用相關(guān)設(shè)計(jì)，我們能研究現(xiàn)實(shí)世界中引人注目的事件——親密關(guān)系的承諾探越，火熱的愛(ài)情狡赐，不安全性行為，并考察他們之間的關(guān)聯(lián)钦幔。
采用實(shí)驗(yàn)設(shè)計(jì)枕屉，我們能考察因果關(guān)系，但是我們研究的事件范圍有限鲤氢，再次強(qiáng)調(diào)搀庶，沒(méi)有完美的研究設(shè)計(jì)拐纱，這也是用不同的實(shí)驗(yàn)設(shè)計(jì)，從不同方面研究同一課題的又一原因哥倔。
發(fā)展性研究設(shè)計(jì)
橫斷設(shè)計(jì)：比較處在不同人生階段或不同年齡人的發(fā)展過(guò)程秸架。從中得出的相關(guān)會(huì)受到社會(huì)文化背景的影響。
縱向設(shè)計(jì)
面臨的問(wèn)題咆蒿，有參與者的流失东抹，變量的增多
回溯設(shè)計(jì)
非常靈活。詢問(wèn)很久以前發(fā)生的事件沃测，回憶的難度就會(huì)大大增加缭黔，而且我們無(wú)法確定報(bào)告內(nèi)容是過(guò)去的清晰圖像，還是近期事件影響的錯(cuò)誤記憶蒂破。
沒(méi)有一種研究設(shè)計(jì)是完美的馏谨，每種設(shè)計(jì)都有它的應(yīng)用價(jià)值。
場(chǎng)景的選擇
實(shí)驗(yàn)室附迷、自然的是日常生活環(huán)境惧互。
實(shí)驗(yàn)室的優(yōu)點(diǎn)是能夠有效的控制外在的無(wú)關(guān)變量的影響，自然場(chǎng)景的優(yōu)點(diǎn)是參與者在日常環(huán)境中感到舒適和放松喇伯，從而使研究者能了解更多的典型行為喊儡。
讓參與者進(jìn)行角色扮演一遍，研究者了解某些行為稻据。這個(gè)真實(shí)事件中艾猜，人們所表現(xiàn)的沖動(dòng)性和情感反應(yīng)差別很大，但是也有可能是在假裝捻悯，不會(huì)去違背社會(huì)的道德倫理規(guī)范匆赃。
IVEs浸入式虛擬現(xiàn)實(shí)
數(shù)據(jù)的性質(zhì)
自我報(bào)告
獲取形式有很多種：書面問(wèn)卷、口頭訪談今缚、非結(jié)構(gòu)性的日記等算柳。數(shù)據(jù)成本較低，容易獲得荚斯，非常有效率埠居，信息量豐富。
缺點(diǎn)：參與者對(duì)問(wèn)題的解釋，描述性行為的詞語(yǔ)常會(huì)產(chǎn)生難以察覺(jué)的理解問(wèn)題痹升《潘常回憶或覺(jué)知的困難，可能對(duì)自己的行為缺乏洞察力因篇，以致認(rèn)為的真實(shí)情況未必完全準(zhǔn)確，記憶錯(cuò)誤也是個(gè)問(wèn)題。自我服務(wù)偏差唠倦，高估自己在人際關(guān)系積極事件中的作用称鳞，低估在消極事件中的過(guò)失。社會(huì)贊許性偏差稠鼻，人們希望給他人留下好印象而歪曲事實(shí)冈止。
觀察法
體驗(yàn)式取樣：采用間斷式的、短時(shí)間的觀察候齿、從而獲取較長(zhǎng)時(shí)間內(nèi)實(shí)際發(fā)生的行為熙暴。眼動(dòng)跟蹤方法。
影響因素：如果人們知道有人觀察自己慌盯，就會(huì)改變行為周霉。
生理測(cè)量
心理測(cè)量的項(xiàng)目包括心率、肌肉張力亚皂、性喚醒和荷爾蒙水平等俱箱。生理測(cè)量一般成本較高，但其應(yīng)用在不斷增加灭必，因?yàn)樯頊y(cè)量能讓研究者考察我們社會(huì)行為的生理因素狞谱。
親密的愛(ài)情和饑渴的性欲，看起來(lái)是由大腦不同部分控制的厂财。
檔案材料
檔案材料是“無(wú)反應(yīng)性的”芋簿，較為廉價(jià)，但存在局限性璃饱，可能沒(méi)有包括研究者想知道的信息与斤。
研究應(yīng)遵循的道德規(guī)范
在研究開(kāi)始之前，研究者會(huì)向參與者介紹有關(guān)研究的具體信息荚恶，以讓參與者根據(jù)充分的信息來(lái)決定是否參加研究撩穿。
結(jié)果的解釋和整合
配對(duì)的互相影響的數(shù)據(jù)。假定研究數(shù)據(jù)參與者的分?jǐn)?shù)是各自獨(dú)立的谒撼，但如果夫妻雙方都參與研究食寡，情況就不同了。
不同的分析水平廓潜。一種水平是構(gòu)成夫婦的個(gè)體抵皱，另一個(gè)水平是夫婦兩個(gè)人。
影響人際關(guān)系的三個(gè)根源辩蛋。人際關(guān)系來(lái)自各個(gè)伙伴的單讀貢獻(xiàn)和他們組成一隊(duì)的獨(dú)特組合呻畸。
沒(méi)有一項(xiàng)研究是完美無(wú)缺的，但真理就在前方悼院。
元分析：把先前許多不同的研究得出的結(jié)果結(jié)合在一起進(jìn)行統(tǒng)計(jì)分析伤为。把針對(duì)某一特定現(xiàn)象的所有現(xiàn)存研究匯編在一起，分析整合他們的結(jié)果据途，以識(shí)別它們包含的共同規(guī)律绞愚。
那些聲稱自己一直正確的人叙甸，毫無(wú)疑問(wèn)是招搖過(guò)市的江湖騙子，謹(jǐn)慎的科學(xué)家不會(huì)這樣做位衩，她們只會(huì)努力使自己不斷接近真理裆蒸。
第三章? 吸引力
吸引力的基礎(chǔ)：一種獎(jiǎng)賞
有兩種類型，直接獎(jiǎng)賞和間接利益糖驴。還有很多不易察覺(jué)的因素光戈。比如與自己有關(guān)的，更可能是自己繁殖后代遂赠、遺傳基因的伴侶久妆。
還取決于我們自己的需要、偏好跷睦、愿望以及所處的情境筷弦。
臨近：喜歡身邊的人
更可能與自己臨近的人成為好友，一旦我們決定了居住抑诸、工作或上學(xué)的準(zhǔn)確地點(diǎn)烂琴，我們大體上也就決定了哪些人將會(huì)成為我們生命中最重要的人。
熟識(shí)：重復(fù)接觸
曝光效應(yīng)：重復(fù)地接觸他人通常能增加我們對(duì)他們的喜歡程度蜕乡，而不會(huì)導(dǎo)致厭煩奸绷。臨近能導(dǎo)致熟識(shí)，熟識(shí)又引起喜歡层玲。
臨近的作用
過(guò)度接觸可能適得其反号醉。我們易被身邊的人吸引，但如果我們與她們接觸辛块，令人失望或不快畔派，那還不如保持距離的君子之交呢。
長(zhǎng)相吸引力：喜歡那些可愛(ài)的人
長(zhǎng)相吸引力對(duì)人們對(duì)人們第一印象的形成有著重要的作用润绵。
吸引力的秘密
女人結(jié)合娃娃臉和健康成熟的標(biāo)志线椰，諸如突出的顴骨、瘦削的臉頰和滿面的笑容等是全世界公認(rèn)為美女尘盼。
男人擁有結(jié)實(shí)下顎和寬闊前額——看上去堅(jiān)強(qiáng)而有主宰力——通常被認(rèn)為是帥哥憨愉。或者“女性化了的”男面孔卿捎。
男性認(rèn)為體重正常配紫、不肥不瘦、腰身明顯細(xì)于臀部的女性身材最有誘惑力娇澎。
男性的身高笨蚁、腰臀比例為0.9時(shí)睹晒，最有吸引力趟庄。
長(zhǎng)相吸引力的演化觀
推測(cè)看來(lái)括细，那些能成功地找到可受孕、強(qiáng)壯健康的配偶的早期人類比起隨便找個(gè)配偶的早期人類更可能繁殖成功戚啥。因而奋单，現(xiàn)代男性普遍偏愛(ài)體型對(duì)稱、娃娃臉面孔猫十、腰臀比例低的女性览濒，現(xiàn)代( 受孕期內(nèi)的)女性普遍偏愛(ài)體型對(duì)稱、男子氣拖云、精力充沛的男性贷笛。這種偏愛(ài)是演化而來(lái)的傾向，它根源于人類的本性而不是特定文化傳承的結(jié)果宙项。
文化也起作用
人類本性和環(huán)境條件一起塑造了我們對(duì)美丑的共同判斷標(biāo)準(zhǔn)乏苦。
長(zhǎng)相的重要性
相親中，當(dāng)事人長(zhǎng)相吸引力是影響青年男女最主要的因素尤筐。
美麗：交織著的代價(jià)和收益
長(zhǎng)相吸引力對(duì)男人社交活動(dòng)的影響要甚于女人汇荐。有吸引力的人，由于更受歡迎盆繁，他們往往不怎么孤獨(dú)掀淘，擁有更好的社交技能。長(zhǎng)相對(duì)你社會(huì)生活的影響可能部分地取決于你居住的環(huán)境(城市或農(nóng)村)油昂。有選擇余地革娄，人們理所當(dāng)然會(huì)更偏愛(ài)有吸引力的對(duì)象。然而冕碟，在挑選機(jī)會(huì)不多的地方稠腊，長(zhǎng)相則不太重要。
長(zhǎng)相吸引力的匹配
相似的長(zhǎng)相吸引力是篩選伴侶的一個(gè)指標(biāo)鸣哀，長(zhǎng)相吸引力在人際交往剛開(kāi)始的時(shí)候架忌，作用比較大。夫妻雙方在長(zhǎng)相吸引力上是非常接近的我衬。
禮尚往來(lái)：喜歡那些喜歡我們的人
對(duì)未來(lái)伴侶的期望值=伴侶的長(zhǎng)相吸引力*伴侶接納自己的可能性
我們期待伴侶接納自己的可能性叹放，很大程度和自己的適配價(jià)值，綜合吸引力有關(guān)挠羔。
一味故作清高沒(méi)有什么作用井仰。真正有用的是選擇性地故作清高一 也就是說(shuō)，除了你想吸引的人之外破加，任何人想要得到你都是可望而不可即的俱恶。那些能付出代價(jià)拒絕大多數(shù)人卻又能高興地接納我們的人，才是最有吸引力的未來(lái)伴侶。
相似性：喜歡與我們相像的人
同性相吸（相類似的人彼此吸引對(duì)方）
有吸引力的相像種類
年齡合是、性別了罪、種族、教育程度聪全、宗教信仰和社會(huì)地位等上相似泊藕。其次是態(tài)度和價(jià)值觀相像。
相異并不相吸
人們一般不會(huì)滿足于不行死的伴侶难礼。
匹配是廣泛的過(guò)程
人們總是會(huì)與旗鼓相當(dāng)?shù)娜伺涑梢粚?duì)娃圆，同性相吸（相類似的人彼此吸引對(duì)方）就發(fā)生了。
女性以年輕蛾茉、美貌交換男性的社會(huì)地位讼呢、經(jīng)濟(jì)資源，這樣的夫妻匹配很常見(jiàn)谦炬。如：在美國(guó)吝岭，女性越聰明，其尋找有財(cái)富和社會(huì)地位的愛(ài)侶的欲望越低吧寺。
知覺(jué)到的相像與真實(shí)的相像：揮之不去的錯(cuò)誤知覺(jué)
知覺(jué)到的相像程度和關(guān)系滿意度之間的相關(guān)高于真實(shí)的相像和關(guān)系滿意度之間的相關(guān)窜管。
你就是我要成為的那種人
夸大這種微妙作用。最有吸引力的伴侶仍然是那些在很多方面和我們相像稚机，但又擁有我們通過(guò)努力就能實(shí)現(xiàn)的理想特征的人幕帆。這樣的人根本不是與我們相左的“異性”。 但是只要差距不是過(guò)大赖条，或許我們更喜歡自己想要成為的那種理想式的人物失乾，而不是與我們目前非常相像的人。
某些相像更重要
如果伴侶在一些重要的意義上和我們保持一致纬乍，將特別具有獎(jiǎng)賞價(jià)值碱茁。但如果雙方都不看重這種差異，相異或許一點(diǎn)影響都沒(méi)有仿贬。
“相異”還能相吸：互補(bǔ)性
彌補(bǔ)不足纽竣，具有吸引力。大多數(shù)互補(bǔ)行為茧泪，其實(shí)是相似的蜓氨。
障礙：得不到的就喜歡
人們傾向于克服障礙以實(shí)現(xiàn)期望的基本傾向。心理抗拒理論認(rèn)為队伟，如果人們失去行動(dòng)或者選擇的自由穴吹，會(huì)奮力爭(zhēng)取重獲自由。
羅密歐與朱麗葉效(RomeoandJulieteffect):父母越是干涉子女的戀愛(ài)自由嗜侮，他們彼此之間就會(huì)越加相愛(ài)港令。這或許不僅僅是簡(jiǎn)單的相關(guān);久而久之父母的干涉對(duì)年輕戀人日益增加的狂熱之愛(ài)起著積極的推動(dòng)作用( Driscoll etal, 1972)啥容。 當(dāng)然，這種效應(yīng)并非總會(huì)發(fā)生( Leslie et al,1986)顷霹，但父母在禁止孩子的戀愛(ài)自由時(shí)咪惠，的確要三思而后行。如果父母的干涉使孩子產(chǎn)生了抗拒心理泼返，父母就可能無(wú)意中使這位被禁止接近的對(duì)象反而更有吸引力了。這種情況下父母最好的行為或許是溫和地表達(dá)自己的不滿姨拥，或者干脆聽(tīng)之任之绅喉，什么也不做。
男女兩性期望的理想伴侶
第四章? 社會(huì)認(rèn)知
社會(huì)認(rèn)知一般指我們理解社會(huì)現(xiàn)象的知覺(jué)和判斷過(guò)程叫乌。解釋某一件事情通常有各種合理的理由柴罐，我們常常會(huì)犯錯(cuò)。
第一印象及其影響
初期的認(rèn)識(shí)在數(shù)月之后還影響人們的判斷憨奸。即使發(fā)現(xiàn)了新朋友的其他特點(diǎn)革屠，第一印象仍然會(huì)持續(xù)地影響著我們的評(píng)價(jià)。
自彼此相遇的一瞬間起人們就開(kāi)始做出判斷排宰，把陌生人歸為各種類型似芝。
對(duì)他人的判斷受到首因效應(yīng)的影響，從而使最先獲得的信息影響深刻板甘，繼續(xù)印象和刻板印象一起党瓮，塑造人的整體印象。
人們更可能去尋找可以證實(shí)自己信念的信息盐类，而不是查找自己錯(cuò)誤的資料寞奸。
知覺(jué)的力量
將自己的伴侶理想化，人們就會(huì)先人為主地以一種積極方式來(lái)評(píng)價(jià)伴侶的行為在跳，更愿意致力于維護(hù)好自己的親密關(guān)系枪萄。另一方面，如果我們能被自己認(rèn)為如此稱心如意的伴侶所愛(ài)猫妙，毫無(wú)疑問(wèn)會(huì).增強(qiáng)我們的自尊瓷翻。我們能慢慢地讓伴侶相信，他們實(shí)際割坠，上正是自己所信任的最優(yōu)秀的人逻悠，因?yàn)槲覀兊母叨仍u(píng)價(jià)也會(huì)提高他們的自尊【录梗總之童谒，隨著時(shí)間的推移，理想化的愛(ài)人形象總是和更多的滿意沪羔、關(guān)愛(ài)饥伊、信任和持續(xù)的親密關(guān)系聯(lián)系在一起象浑。
不斷調(diào)整自己對(duì)理想伴侶的期望，選擇樂(lè)觀看待事物琅豆。
歸因過(guò)程
歸因就是指人們對(duì)事情發(fā)生原因提出的解釋愉豺。
盡管伴侶之間有著深入的了解，仍然會(huì)受到行動(dòng)者/觀察者效應(yīng)的強(qiáng)烈影響茫因。如果伴侶有意識(shí)地去努力了解對(duì)方的觀點(diǎn)蚪拦，行動(dòng)者/觀察者效應(yīng)就會(huì)減少，但很少會(huì)完全消失冻押。
其次很可能出現(xiàn)自我服務(wù)偏差驰贷，欣然把成功歸功于自己，而極力推脫自己失敗中的罪責(zé)洛巢。
最后括袒，雙方的歸因模式能決定親密關(guān)系的滿意程度。幸福的愛(ài)人對(duì)伴侶行為的歸因都是能改善關(guān)系的稿茉。
安全型依戀的人傾向于寬容地采用改善關(guān)系的歸因锹锰，而不安全型的人更為悲觀。
記憶
隨著新事件的發(fā)生漓库，即便貌似生動(dòng)形象的記憶恃慧，人們也會(huì)對(duì)其進(jìn)行篡改和更新。所以對(duì)過(guò)去事件的記憶往往混雜著過(guò)去真實(shí)發(fā)生了的和最近才知悉的信息渺蒿。心理學(xué)家用重構(gòu)性記憶這一術(shù)語(yǔ)來(lái)描述隨著新信息的獲得人們會(huì)不斷地修訂和改寫記憶糕伐。
關(guān)系信念
宿命信念：由于不相信伴侶會(huì)改變、真愛(ài)天注定蘸嘶，他們就不會(huì)設(shè)法解決問(wèn)題良瞧，而只會(huì)逃避問(wèn)題，他們更愿意結(jié)束不幸福的親密關(guān)系训唱，而不會(huì)努力修復(fù)親密關(guān)系褥蚯。
成長(zhǎng)信念：假定幸福的親密關(guān)系乃是辛勤維護(hù)的結(jié)果，只要一起努力戰(zhàn)勝挑戰(zhàn)况增、克服困難赞庶，良性的親密關(guān)系就能逐漸建立起來(lái)。
期望
我們很少意識(shí)到正是我們的期望造就了他們的現(xiàn)實(shí)澳骤。
自我知覺(jué)
總的來(lái)說(shuō)歧强，自我概念對(duì)人們選擇親密伴侶具有導(dǎo)向作用，他人的贊許和接納令人愉快为肮，但在長(zhǎng)期的親密關(guān)系中摊册，人們更偏愛(ài)能確證自我認(rèn)知的反應(yīng)。人們認(rèn)真選擇伴侶颊艳，他們會(huì)選擇支持他們現(xiàn)存自我概念的親密伴侶茅特。具有負(fù)面自我形象的人如果發(fā)現(xiàn)愛(ài)人不斷表?yè)P(yáng)和欣賞他們忘分，他們逐漸會(huì)找出各種方法盡可能逃避自己的配偶。
印象管理
我們?cè)谒嗣媲白龅乃惺虑榘仔蓿湔{(diào)控策略幾乎都是圍繞著印象管理的妒峦。印象管理對(duì)人們的社會(huì)生活有著廣泛的影響，我們很難不關(guān)心對(duì)我們的看法兵睛。
印象管理策略
共四種
逢迎討好肯骇，自我推銷，然而在求職面試中祖很，自我推銷比逢迎討好給面試官的印象更好
恐嚇這樣的行為令人反感笛丙，會(huì)使人避而遠(yuǎn)之。但如果偶爾為之突琳，或者對(duì)待兒童和無(wú)家可歸的流民若债，恐嚇或許能達(dá)到一些目的符相。
懇求人們看上去無(wú)能或體弱拆融，以避免責(zé)任或求取他人幫助和支持。
親密關(guān)系中印象管理
特點(diǎn)：
1啊终、人們管理印象的動(dòng)機(jī)存在個(gè)體差異镜豹，自我監(jiān)控能力高的人善于調(diào)節(jié)自己的行為，以適應(yīng)各種情境下的不同規(guī)范蓝牲。
2趟脂、盡管我們給好友和戀人營(yíng)造的影響比起熟人或陌生人營(yíng)造的更為重要，但是我們?cè)谇罢咚ǖ男乃纪ǔ２蝗绾笳摺?/p>
我們了解伴侶的程度
在親密關(guān)系中例衍，伴侶們彼此常常持有理想化的且過(guò)度自信的認(rèn)知昔期，并且如果他們依據(jù)這些判斷來(lái)行事，或許彼此會(huì)引發(fā)符合他們期望的行為佛玄，否則這些行為就可能不會(huì)發(fā)生硼一。而且，不論期望正確或錯(cuò)誤梦抢，他們都可能會(huì)以符合自己先人之見(jiàn)的方式來(lái)解釋彼此的行為般贼。和這些因素一同起作用的，還有伴侶努力調(diào)整自己的行為奥吩，以便給對(duì)方留下自己想要造成的印象哼蛆。顯然，在親密關(guān)系中有著許多不同的過(guò)程在起作用霞赫，導(dǎo)致我們?cè)诎閭H身上看到我們所期望或想要(或者伴侶希望我們)看到的特質(zhì)和動(dòng)機(jī)腮介。在親密關(guān)系中，伴侶們彼此常常持有理想化的且過(guò)度自信的認(rèn)知端衰，并且如果他們依據(jù)這些判斷來(lái)行事萤厅，或許彼此會(huì)引發(fā)符合他們期望的行為橄抹，否則這些行為就可能不會(huì)發(fā)生。而且惕味，不論期望正確或錯(cuò)誤楼誓，他們都可能會(huì)以符合自己先人之見(jiàn)的方式來(lái)解釋彼此的行為。和這些因素一同起作用的名挥，還有伴侶努力調(diào)整自己的行為疟羹，以便給對(duì)方留下自己想要造成的印象。顯然禀倔，在親密關(guān)系中有著許多不同的過(guò)程在起作用榄融，導(dǎo)致我們?cè)诎閭H身上看到我們所期望或想要(或者伴侶希望我們)看到的特質(zhì)和動(dòng)機(jī)。女性對(duì)他們的判斷通常比男性更準(zhǔn)確?一定程度上救湖，這與男性不如女性那么努力地去理解他人有關(guān)愧杯。 最后，我們對(duì)俊美之人往往比對(duì)普通長(zhǎng)相的人更為了解鞋既，這是因?yàn)樗麄兛∶懒牛覀儠?huì)更加努力地進(jìn)行了解。如果我們了解他人的動(dòng)機(jī)很強(qiáng)就能更準(zhǔn)確地了解他們邑闺。
伴侶的易理解性
表現(xiàn)特質(zhì)的行為易于觀察跌前、顯而易見(jiàn)——特質(zhì)越明顯，人們認(rèn)知的準(zhǔn)確性就越高陡舅。
知覺(jué)者的能力
情緒智力：指人們覺(jué)知抵乓、利用、理解和管理情緒的能力靶衍。覺(jué)知能力低下可能引起不良后果灾炭。但通過(guò)訓(xùn)練和實(shí)踐人們可以提高自己理解伴侶的能力。
小結(jié)
這么多影響因素都在起作用颅眶，使得我們對(duì)伴侶的認(rèn)知既可能變成毫無(wú)根據(jù)的憑空幻想蜈出，又有可能成為絲毫不差的正確評(píng)判。隨著親密關(guān)系的發(fā)展帚呼，我們當(dāng)然能更好地認(rèn)識(shí)和了解自己的伴侶掏缎，但人們對(duì)伴侶認(rèn)知的動(dòng)機(jī)和關(guān)注程度瞬息萬(wàn)變，而有些人可能比一-般人更容易讓人了解煤杀。有些人的知覺(jué)判斷還比普通人更敏銳眷蜈。此外，即使你非常了解自己的伴侶沈自，有些場(chǎng)合故作糊涂反而更有益酌儒，能夠使你避免不必要的懷疑和苦惱。伴侶之間還會(huì)彼此影響枯途，故而知覺(jué)隨著時(shí)間的流逝既可能變得更準(zhǔn)確忌怎，也可能更不準(zhǔn)確籍滴。總的來(lái)說(shuō)榴啸，我們通常不如自己所認(rèn)為的那樣能很好地了解自己的伴侶孽惰。
第五章? 溝通
溝通在親密關(guān)系中極其重要，也比我們通常所認(rèn)識(shí)到的要復(fù)雜得多鸥印。
我們常常認(rèn)定自己發(fā)出的信息會(huì)產(chǎn)生我們所期待的作用勋功，但我們卻很少真正能確知它的效果。傳遞者和接受者產(chǎn)生的影響并不相同库说，這就是我們面臨的人際隔閡狂鞋。
非語(yǔ)言溝通
非言語(yǔ)行為的功能：提供信息、調(diào)控交往潜的、限定關(guān)系骚揍。
非言語(yǔ)溝通的組成
面部表情：每種面部表情所傳達(dá)的情緒在世界上都是一樣的。是人類生來(lái)就有的天賦啰挪。
但有時(shí)人們會(huì)控制以掩飾自己真實(shí)的情感信不，遵守表情規(guī)則。
1.增強(qiáng)表情脐供，刻意夸大它們浑塞，好像我們體驗(yàn)到更強(qiáng)烈的情感借跪。收到禮物夸大開(kāi)心
2.有時(shí)減弱政己。男兒有淚不輕彈
3.中和自己的表情，掩蓋情緒掏愁。高手對(duì)決歇由。
但偽裝的表情常常會(huì)被發(fā)現(xiàn)。有輕微差別果港，真實(shí)情緒會(huì)自然閃現(xiàn)沦泌。
注視行為
注視時(shí)長(zhǎng)可以確定是否對(duì)某人感興趣，能確定雙方關(guān)系屬于哪一種類型辛掠，還能傳遞社會(huì)地位信息谢谦，與一般人相比，他們講話時(shí)看對(duì)方更多萝衩，而傾聽(tīng)時(shí)看對(duì)方更少回挽。
身體動(dòng)作
只要身體姿勢(shì)的含義大家都能理解，有時(shí)就能夠完全代替口語(yǔ)猩谊。身體語(yǔ)言比面部語(yǔ)言更難控制千劈，具有“泄露性”，能傳遞信息牌捷。還能顯示人的地位高低墙牌。地位高的人常表現(xiàn)出開(kāi)放的涡驮、不對(duì)稱的姿勢(shì)，身體的左右兩側(cè)擺出不同的姿勢(shì)喜滨。
身體接觸
比如：握手時(shí)滿握捉捅、有力和持續(xù)時(shí)間長(zhǎng)的人與軟弱無(wú)力的握手者相比，往往更加開(kāi)放和外向虽风，神經(jīng)質(zhì)較低锯梁。
人際距離
男性往往比女性保持的人際距離稍大。
副語(yǔ)言
除了言語(yǔ)過(guò)程中的詞語(yǔ)之外焰情，個(gè)體發(fā)出的各種聲音特征陌凳，如節(jié)奏、音調(diào)内舟、音量和速度合敦，比如說(shuō)話時(shí)氣喘、嗓子沙啞或者尖溜验游、鼻音等充岛。
和俊美的異性說(shuō)話時(shí)都會(huì)使用更低頻的聲音，而且這樣做他們感覺(jué)更愉悅耕蝉。有著魅力嗓音的人往往也有著吸引人的面孔和身材崔梗。
各部分的結(jié)合
每一部分都有著自己獨(dú)特的影響，不過(guò)垒在，它們通常會(huì)彼此強(qiáng)化蒜魄，共同傳遞個(gè)體連貫一致的情感和意圖。
非言語(yǔ)的敏感性
非言語(yǔ)的敏感性不足和關(guān)系的不滿意形成了惡性循環(huán)场躯，每一方都加劇了另一方谈为。女性比男性在非語(yǔ)言溝通上的表現(xiàn)更好，技能和動(dòng)機(jī)都有其作用。
言語(yǔ)溝通
更為重要
自我表露
向他人透露個(gè)人信息的過(guò)程就是自我表露，它是親密程度的指標(biāo)之一：如果兩個(gè)人彼此之間不共同擁有一些相對(duì)秘密的私人信息拗秘，他們的關(guān)系就稱不上親密。
自我表露的發(fā)展過(guò)程
人際關(guān)系剛建立時(shí)秕脓，自我表露可能是個(gè)又窄又淺的楔形。隨著人際關(guān)系的發(fā)展儒搭，這個(gè)楔形變得更寬更深吠架。
兩人要變親密必須要滿足
1.進(jìn)行有意義自我表露
2.必須對(duì)彼此的個(gè)人信息有興趣和同理心
3.雙方必須意思到另一方具有應(yīng)答性
秘密和禁忌話題
保留秘密的原因利大于弊、擔(dān)心自己或他人會(huì)受到傷害师妙。
自我表露和親密關(guān)系的滿足
自我表露與喜愛(ài)相關(guān)的原因很多诵肛，首先我們傾向于向自己喜歡的人投入更多的信息，也可能像別人透露更多的信息，從而傾向于喜歡他們怔檩，當(dāng)然別人信任我們褪秀，對(duì)我們的自我表露也有促進(jìn)作用。
言語(yǔ)溝通中的性別差異
男性和女性互動(dòng)的差異并不如你認(rèn)為的那般明顯
談話風(fēng)格
男性不如女性那樣經(jīng)常暢所欲言薛训，抒發(fā)觀點(diǎn)媒吗，但一旦男性開(kāi)講就滔滔不絕，容不得別人打斷女性乙埃，雖然說(shuō)話較多闸英，但很少做長(zhǎng)篇獨(dú)白式講演。
自我表露
男性常常依賴于從女性那里得到的溫情和親密介袜，反過(guò)來(lái)女性卻較少依賴于男性甫何。
工具人對(duì)表達(dá)性
男性比女性更看重工具性的溝通技巧，比如給出明確指示和命令的能力遇伞，女性比男性更看重表達(dá)性的溝通技巧辙喂，比如表達(dá)關(guān)愛(ài)和情感的能力。不過(guò)兩性都認(rèn)為表達(dá)性技能比工具性技能更為重要鸠珠。
溝通障礙及其應(yīng)對(duì)
溝通不良
1.不幸福的伴侶在表述意圖上表現(xiàn)得很糟糕巍耗，他們傾向于數(shù)怨并訴。
2.在彼此傾聽(tīng)方面也表現(xiàn)得很糟糕渐排，他們很少有耐心炬太，仔細(xì)思索伴侶所說(shuō)的話，反而倉(cāng)促地得出結(jié)論驯耻。
3.反向抱怨亲族，避開(kāi)對(duì)方關(guān)注的問(wèn)題，只用自己抱怨來(lái)應(yīng)對(duì)伴侶的抱怨吓歇，而不是對(duì)伴侶所說(shuō)的話表示關(guān)注孽水。
精確表述
當(dāng)你在Y情境下作X的時(shí)候（標(biāo)準(zhǔn)的行為描述）票腰，“我感到Z（第一人稱陳述）”城看。
積極傾聽(tīng)
通過(guò)復(fù)述、知覺(jué)檢驗(yàn)……
守禮而鎮(zhèn)定
人在被激怒的時(shí)候很難保持平靜杏慰，鎮(zhèn)定的思考测柠。所以等到不那么激動(dòng)的時(shí)候再回來(lái)討論剛才的問(wèn)題，獨(dú)自一人呆著缘滥，每分鐘最多做6個(gè)深呼吸轰胁，你就能更快平靜下來(lái)。
尊重和確認(rèn)的力量
良好的溝通朝扼，包括很多構(gòu)成要素有意識(shí)的努力傳遞清晰直接的信息赃阀，認(rèn)真傾聽(tīng)，即使出現(xiàn)爭(zhēng)執(zhí)仍保持禮貌和克制等等擎颖，但最關(guān)鍵的要素卻是明確的表現(xiàn)榛斯，我們對(duì)伴侶觀點(diǎn)的關(guān)心和尊重观游。
友誼
友誼是我們獲得快樂(lè)和支持的必不可少的源泉。
友誼的屬性：溫情驮俗；共同參與和分享懂缕；彼此相伴。
定義：一種自發(fā)的人際關(guān)系王凑，通常表現(xiàn)出親密和扶助搪柑，雙方彼此欣賞，并祈求對(duì)方的陪伴索烹。
和愛(ài)情的差異
愛(ài)情有對(duì)伴侶的著迷工碾、性的欲望和友誼強(qiáng)烈得多的排他性的愿望、更嚴(yán)厲的行為標(biāo)準(zhǔn)百姓，規(guī)范約束力大倚喂、相處時(shí)間較多。
尊重
我們一般喜歡那些令我們尊重的人瓣戚。最親密的朋友往往是我們尊重的人端圈。
信任
彌足珍貴的，當(dāng)我們認(rèn)為朋友會(huì)仁慈對(duì)待我們子库，無(wú)私地考慮我們最大的利益時(shí)舱权，我們就對(duì)他們產(chǎn)生了信任。
資本化
在資本化交往模式中仑嗅，分享快樂(lè)宴倍，快樂(lè)倍增，不會(huì)減少仓技。成功的資本化能提升積極事件帶給我們的快樂(lè)鸵贬。
社會(huì)支持
我們獲得的援助或社會(huì)支持有4種。
表現(xiàn)為關(guān)愛(ài)脖捻、接納和安慰等形式的感情支持
表現(xiàn)為擁抱或摟抱的身體安慰
表現(xiàn)為資訊和指導(dǎo)形式的建議支持;
表現(xiàn)為金錢或物品的物質(zhì)支持或有形援助阔逼。
1.感情支持具有實(shí)際的生理效應(yīng)，比如：如果人們處于緊張狀態(tài)地沮，只要想起支持自己的朋友嗜浮，一般就能降低心率和血壓。
2.幫助朋友最好的支持應(yīng)該符合我們的需要和偏好摩疑。最好的援助有時(shí)或許是無(wú)形的支持危融，不會(huì)添加對(duì)方的心理負(fù)擔(dān)。
3.長(zhǎng)期來(lái)看雷袋，真正起作用的并非朋友的具體幫助行為而是我們對(duì)朋友的認(rèn)知吉殃。
4.個(gè)人特征也會(huì)影響我們的社會(huì)支持的認(rèn)知
應(yīng)答性
感知到伴侶應(yīng)答性能提升親密感，促進(jìn)自我表露、信任和相互依賴蛋勺，毫無(wú)疑問(wèn)有益于人際關(guān)系速侈。
友誼的規(guī)則
社會(huì)情緒選擇理論：
任何人，只要認(rèn)為自己的未來(lái)不長(zhǎng)久迫卢，就會(huì)花更多的時(shí)間與少數(shù)幾個(gè)親密好友相處倚搬，而不是把時(shí)間用來(lái)和各種各樣的普通朋友交往
友誼的差異
女性之間的友誼是以情感分享和自我表露為其特診的
男性友誼則是圍繞著共同活動(dòng)、相伴相隨和搞笑娛樂(lè)而展開(kāi)的乾蛤。
女性朋友之間電話交談的時(shí)間更多;
兩性朋友談?wù)摰脑掝}不同:女性更可能探討人際關(guān)系和私人問(wèn)題每界，而男性更可能探討客觀事件，比如體育比賽等;
女性進(jìn)行的自我表露多于男性;
女性給予朋友的感情支持多于男性;
女性在友誼中比男性表達(dá)出更多的愛(ài)意和溫情家卖。
男性友誼缺乏親密眨层，可能不是因?yàn)樗麄儧](méi)有能力和其他男性分享有意義、親密的相互依賴上荡。相反趴樱，它是社會(huì)文化壓力之下迫不得已的選擇。如果西方文化不打擊男性友誼心理上的親密感酪捡，許多男性可能會(huì)擁有更親密的同性友誼叁征。
友誼的個(gè)體差異體現(xiàn)在：自我監(jiān)控、性取向逛薇、相互依賴的自我構(gòu)念捺疼。
友誼發(fā)展的障礙
1.羞怯
2.孤獨(dú)
社會(huì)隔離：我們不滿于缺少朋友和熟人的社交網(wǎng)絡(luò)而引起的孤獨(dú)。
情感隔離：我們?nèi)狈ε笥押褪烊说纳缃痪W(wǎng)絡(luò)而引起的孤獨(dú)永罚。
愛(ài)情
愛(ài)情的種類
羅伯特?斯騰伯格認(rèn)為愛(ài)情都能由三個(gè)構(gòu)成成分組合而成啤呼。
親密：指熱情、理解呢袱、溝通官扣、支持和分享等愛(ài)情關(guān)系中常見(jiàn)特征（情感性）
激情：常以性渴望的形式出現(xiàn)，但任何能使伴侶感到滿足的強(qiáng)烈情感需要都可以歸入此類羞福。（性渴望）
承諾：投身于愛(ài)情和努力維護(hù)愛(ài)情的決心惕蹄。（認(rèn)知上）
愛(ài)情三角理論
愛(ài)情三角有可能有各種大小和形狀。
（缺兩角）
喜歡(liking)坯临。 當(dāng)親密程度高而激情和承諾都非常低時(shí)焊唬，就是喜歡。喜歡多表現(xiàn)在友誼之中看靠。
迷戀(infatuation)。缺乏親密或承諾卻有著強(qiáng)烈的激情即是迷戀液肌。當(dāng)人們被幾乎不認(rèn)識(shí)的人激起欲望就會(huì)有這種體驗(yàn)挟炬。
空愛(ài)(empty love)。沒(méi)有親密或激情的承諾就是空虛的愛(ài)“妫空愛(ài)或許是配偶們生活在一起的第一個(gè)階段婿滓，而不是最后一個(gè)階段。唔粥喜，我個(gè)人猜測(cè)網(wǎng)戀很容易變成空愛(ài)凸主。
由此結(jié)合還有：
浪漫之愛(ài)：喜歡和迷戀的組合
相伴之愛(ài)：親密和承諾的組合
愚昧之愛(ài)：缺少親密的激情和承諾
完美之愛(ài)：（都有）徹底的、完美的愛(ài)情额湘。但短時(shí)間里可以做到卿吐，很難長(zhǎng)久堅(jiān)持。
愛(ài)情三角會(huì)隨時(shí)間的變化而變化
組合
愛(ài)情的作用：快樂(lè)锋华、精神抖擻嗡官、樂(lè)觀豁達(dá)、精力充沛毯焕、忘記疼痛……（原因：愛(ài)情會(huì)使我們的自我概念得到拓展和變化）
激情洋溢的吸引力根源于兩個(gè)因素（1）生理喚醒衍腥，如心跳加速（2）相信另一個(gè)人是引起你喚醒的原因。
第二種分類方式：愛(ài)戀風(fēng)格
對(duì)愛(ài)情持有相似態(tài)度人更容易成雙成對(duì)
所有愛(ài)情都有的成分
親密纳猫∑畔蹋總的來(lái)說(shuō)，安全型的人與不安全型的人相比芜辕，與伴侶的關(guān)系更加親密
激情擅耽。安全型的人性生活的次數(shù)更多，有著更多的喚醒物遇、更大的愉悅乖仇、更多次數(shù)的高潮以 及更大的滿足。
承諾询兴。安全型的人比不安全型的人更加忠誠(chéng)于他們的伴侶關(guān)系
關(guān)愛(ài)和看護(hù)乃沙。整體來(lái)看，對(duì)伴侶的同情之愛(ài)會(huì)因安全型依戀得以提升和增強(qiáng)诗舰，而會(huì) 被回避親密削弱警儒。
性別
另一個(gè)不隨時(shí)間變化、但可能很重要的個(gè)體差異是性別眶根。整體來(lái)看蜀铲，男性和女 性在愛(ài)情方面的共同點(diǎn)多于不同點(diǎn)( Canary & Emmers-Sommer，1997 )属百。他們都能體驗(yàn)到不同類型的愛(ài)情记劝，男女在每種依戀類型上所占的比例也大致相同;男性--般 比女性更為疏離，但差異相當(dāng)小( Schmitt, 2008)族扰。 平均而言厌丑，女性體驗(yàn)到的情感比男性更強(qiáng)烈定欧、更多變(Brody&Hall,2008);然而很少有研究發(fā)現(xiàn)在浪漫情感的測(cè) 量上男女兩性存在任何差異，比如《愛(ài)情量表》( Rubin, 1973) 和《愛(ài)之激情量表》 ( Hatfield & Sprecher怒竿，1986)砍鸠。 很顯然，正如我們前面所指出的耕驰，認(rèn)為男性和女性來(lái)自不同的星球是十分愚蠢的爷辱。
就先寫到這里
