睡覺12點20舵稠，醒4點超升，起床7點28，出門7點58
清晰定義：
睡覺：平躺到床上哺徊，關閉燈光室琢，所有電子設備遠離床頭至少兩米，不得以睡前音樂為由把手機放在床頭
起床：穿好衣服落追、褲子盈滴、襪子，洗漱好淋硝，不得二次躺到床上
閱讀：紙質書雹熬，讀完記錄
手機用途：溝通，記錄
睡前要保持冷靜谣膳，不要讓自己頭腦和身體感到過多的刺激竿报。這兩天是不成功的體驗，今天嘗試一下新的體驗继谚，對比看看烈菌。
論語，論語打卡：完成866天
每天一分鐘：完成333天
俯臥撐5花履，挺直腰背1分鐘：完成250天
閱讀芽世，閱讀打卡：完成250天
每天三杯水早中晚：完成250天
每天一個水果：完成250天
當日最重要的一件事：完成249天
口腔練習：完成249天
跑步5分鐘/一萬步：完成249天
每天了解至少一條社會新聞：完成249天
明日安排：完成248天
記賬：完成228天
使用電子設備前停頓5秒：完成193天
深蹲5：完成179天
仰臥起坐5：完成179天
壓腿：完成179天
每天一分鐘深呼吸：完成127天
