睡覺11點(diǎn)半妓肢，起床7點(diǎn)40
清晰定義：
睡覺：平躺到床上，關(guān)閉燈光苫纤，所有電子設(shè)備遠(yuǎn)離床頭至少兩米碉钠，不得以睡前音樂為由把手機(jī)放在床頭
起床：穿好衣服、褲子卷拘、襪子喊废，洗漱好，不得二次躺到床上
閱讀：紙質(zhì)書栗弟，讀完記錄
手機(jī)用途：溝通污筷，記錄
有點(diǎn)累，趕在6點(diǎn)醒過來直播乍赫，沒能提前瓣蛀，也沒能早點(diǎn)穿好襪子。
今天6點(diǎn)起來直播雷厂，然后完成部分微習(xí)慣惋增，然后進(jìn)行半小時(shí)復(fù)盤。
論語改鲫，論語打卡：完成782天
每天一分鐘：完成249天
俯臥撐5诈皿，挺直腰背1分鐘：完成166天
閱讀，閱讀打卡：完成166天
每天三杯水早中晚：完成166天
每天一個(gè)水果：完成166天
當(dāng)日最重要的一件事：完成165天
口腔練習(xí)：完成165天
跑步5分鐘/一萬步：完成165天
每天了解至少一條社會(huì)新聞：完成165天
明日安排：完成164天
記賬：完成144天
使用電子設(shè)備前停頓5秒：完成109天
深蹲5：完成95天
仰臥起坐5：完成95天
壓腿：完成95天
每天一分鐘深呼吸：完成43天
