睡覺11點20，醒5點芬迄，起床7點18问顷，出門7點40
清晰定義：
睡覺：平躺到床上，關(guān)閉燈光，所有電子設(shè)備遠離床頭至少兩米杜窄，不得以睡前音樂為由把手機放在床頭
起床：穿好衣服肠骆、褲子、襪子塞耕，洗漱好蚀腿，不得二次躺到床上
閱讀：紙質(zhì)書，讀完記錄
手機用途：溝通扫外，記錄
昨天執(zhí)行情況還不錯莉钙，但還是沒有按時起床，或許和睡姿有一定的關(guān)系筛谚。今天繼續(xù)關(guān)注和調(diào)整磁玉。
論語，論語打卡：完成865天
每天一分鐘：完成332天
俯臥撐5驾讲，挺直腰背1分鐘：完成249天
閱讀蚊伞，閱讀打卡：完成249天
每天三杯水早中晚：完成249天
每天一個水果：完成249天
當日最重要的一件事：完成248天
口腔練習：完成248天
跑步5分鐘/一萬步：完成248天
每天了解至少一條社會新聞：完成248天
明日安排：完成247天
記賬：完成227天
使用電子設(shè)備前停頓5秒：完成192天
深蹲5：完成178天
仰臥起坐5：完成178天
壓腿：完成178天
每天一分鐘深呼吸：完成126天
