9：胡桃姜汁紅棗粥
基本特點胡桃仁含有豐富的鐵及維生素E塑径，搭配姜與紅棗更有補氣、養(yǎng)血填具、促進血液
循環(huán)、使氣色紅潤的功效匆骗。
基本材料材料：糯米200克劳景，胡桃仁100克，姜75克碉就，紅棗10顆盟广；調(diào)味料：紅糖1大匙
做法：
1.紅棗、胡桃仁洗凈瓮钥；姜去皮筋量，磨成姜汁備用。
2.糯米洗凈碉熄，放入鍋中桨武，加入3杯水煮開，加入所有材料煮30分鐘至軟爛锈津，再加入
紅糖煮勻即可呀酸。
注意：紅糖本身具有滋養(yǎng)的作用，與姜一起煮更具活血暖身的功效琼梆，最好不要以其
他糖取代性誉，否則會減粥功效窿吩。
10：玫瑰情人粥
原料：
白米 1杯
新鮮玫瑰花 1朵
雞湯 8杯
輔料：
蜂蜜 適量
做法：
1.白米洗凈瀝干，玫瑰花洗凈剝瓣備用错览。
2.雞湯加熱煮沸纫雁，放入白米續(xù)煮至滾時稍微攪拌，改中小火熬煮30分鐘倾哺，加入玫瑰花瓣
續(xù)煮3分鐘即可轧邪。
3.碗內(nèi)加入蜂蜜，加入滾燙的稠粥拌勻即可食用悼粮。
Tips：
玫瑰無論是泡茶或直接食用花瓣闲勺，都具有調(diào)經(jīng)、促進血液循環(huán)扣猫、預(yù)防便秘之功效菜循，進而
使肌膚光滑有彈性，是女性最佳的天然養(yǎng)顏保養(yǎng)品之一申尤。而蜂蜜遇熱癌幕，會使蛋白質(zhì)等營
養(yǎng)素轉(zhuǎn)化成蛋白酶，可使腸胃急速蠕動而減少過度吸收昧穿，有助于減肥勺远。
特色：
加速新陳代謝，恢復(fù)窈窕身材时鸵。
11：海米菠菜粥
原料：
海米15克胶逢、粳米（白米）100克、菠菜1棵
輔料：
鹽適量
做法：
1.粳米洗凈饰潜，海米泡水初坠，菠菜洗凈氽燙后切段。
2.鍋內(nèi)加適量水煮沸彭雾，放入粳米碟刺、海米一起熬煮成粥，待粥熟后再放菠菜薯酝，最后入調(diào)味
料即可半沽。
Tips：
海米，補腎壯陽吴菠。菠菜者填，滋陰養(yǎng)血、潤燥滑腸橄务、養(yǎng)肝明目幔托。本品做法簡單，可經(jīng)常服食
。若無海米重挑，可用蝦仁代替嗓化。
特色：
適用：更年期之陽痿早泄、性欲減退谬哀、視力減退刺覆、腰膝酸軟、大便秘結(jié)
12：韭菜海參粥
原料：
韭菜史煎、海參各60克谦屑、粳米（白米）
輔料：
鹽適量
做法：
1.韭菜洗凈切碎，海參用水泡開后洗凈切小丁篇梭，粳米洗凈氢橙。
2.將三者同入鍋內(nèi)，加適量水（淹過食材）煮粥恬偷，待粥成時加調(diào)味料即可悍手。
Tips：
寒熱體質(zhì)均可食用。韭菜袍患，壯陽固精坦康；海參蜡秽，壯陽療痿槽惫。長期服用阔挠，能改善與維持良好
性功能绳矩，還可減少腎虛所引起的各種病痛，如頭暈?zāi)垦４笆小⒀犷l尿等卧波。
特色：
適用：早泄陽痿骡男、性欲減退惹恃、腰膝無力隧哮、頻尿夜尿
