昨晚，我看到我情緒的起伏聪铺。
當他告訴我化焕，我的隔壁鄰居，1705室的母女铃剔，我是否認識撒桨，并說改天介紹這位母女給我認識時，
我心里有種說不出的壓力键兜。
他這是想幫我凤类，對此我感恩。
可是為什么這種幫助給我?guī)韷毫δ兀?/p>
我的壓力來自普气，自動的比較模式和批判模式谜疤。
他只是想幫我，想讓我和孩子更好现诀，很熱心地用行動在做一些事情夷磕。
我覺得自己不夠好，在養(yǎng)育孩子上恐怕沒有1705室的那位家長做的好仔沿，
尤其在自己在意的男士面前坐桩，這樣讓我很有壓力。
在意對方看我的眼光封锉，在意自己在對方眼中的形象绵跷。低自尊和低自我價值感膘螟。
從這種比較和低自尊的模式中解脫出來。需要修煉內(nèi)心的力量碾局。
之后荆残，當他發(fā)給我，對方給她發(fā)的聊天消息和孩子的圖片時净当，
并告訴我内斯，這位家長剛送女兒去火車站參加未來幾天的比賽，
我心里更加不好受了蚯瞧，
或許，他只是坦誠開放式地和我交流他所了解的信息品擎。
但是埋合，我會情不自禁想，他是不是和她聊得很愉快…
他是不是和她在聊天萄传，
平時那么晚了甚颂，他都和我說晚安的
怎么又和她聊起來了
我于是說到：
這么晚了，你還在和家長聊天嗎秀菱？注意早點休息振诬。
這種低自我價值感，來自于孩童時的感覺：我不夠好衍菱，我不夠優(yōu)秀赶么，只有好和優(yōu)秀時，對方才會愛我脊串。而且也說明你把對方看得太重要了辫呻。
從孩童時代的什么時候開始的，當父母說琼锋，你要….做放闺，我們才會愛你時。當父母說：你做了….（錯事）缕坎，我們不愛你了怖侦。
我在拼命抓取對方對我的愛。我太需要對方不變的愛著我谜叹。這是一種執(zhí)著和控制匾寝。
為什么我那么需要保證確保對方一直保持不變地愛著我。我渴望著被深深地愛著荷腊。我需要一個人來填補我內(nèi)心的這個黑洞旗吁。但是從未被填滿過。有人曾經(jīng)看似填滿過停局，但最終轉(zhuǎn)瞬即逝了很钓，給了我更大的創(chuàng)傷和打擊香府。
如果，我們放下這份執(zhí)著：
·?放眼看向我們已得到的好码倦，感恩并知足地看向它企孩。哪怕只有一小點，把它在心里留下來袁稽，每次多去感受這份被愛的美好勿璃，積少成多，小補丁也能拼成大面積推汽。
·?放下獲得的執(zhí)念补疑，而改為付出。要相信歹撒，對對方付出的愛莲组，也會回流到我自己身上
·?自己對自己好一些，自愛多一些暖夭，肯定自己的價值锹杈，呵護自己的內(nèi)在小孩，聽到它的聲音迈着，并用自我關(guān)懷的力量療愈她竭望。
·?自己嘗試，獲得力量裕菠，做成一些事情咬清，在做事情中積累自信。
·?靜心瑜伽冥想奴潘，打破內(nèi)心的受苦狀態(tài)枫振，獲得力量，清除以往的情緒萤彩。
·?把關(guān)注點放在自己身上粪滤，多覺察自己內(nèi)心，而不是想他在怎么想雀扶。
當我們太在意我們的伴侶杖小，心情都隨著他走，從而認為我們的價值感也決定于他愚墓。我們對自己的認知就取決于伴侶如何看待我們予权，我們太看重我們的伴侶了。
關(guān)系的平衡浪册。
我們要看到內(nèi)心的那個小孩扫腺，去聽到她的聲音，要改變那些舊有的聲音村象。
當我想到：他會不會因為我養(yǎng)育不好當下的孩子笆环，和最近我的狀態(tài)攒至，然后就不喜歡我了。
這是我內(nèi)心孩子的聲音躁劣。
我是一個客觀的存在迫吐，實際上不會因為他怎么看我而增一分或減一寸。
人是有好多個面向的账忘，這個方面的不足志膀，并不代表其他方面就不好，
如果對方愛的是你的全部鳖擒，那他也會接納不完美的你溉浙。所以，請相信自己是值得被愛的蒋荚。
我不需要去取悅對方的戳稽。
