前段時間汹胃，中國田徑協(xié)會在上海舉辦了2016中國馬拉松年會。在馬拉松大會上提到2016年东臀，在中國田徑協(xié)會注冊的馬拉松及相關(guān)運(yùn)動賽事達(dá)到328場着饥，全年參加比賽的總?cè)舜胃哌_(dá)280萬，再創(chuàng)歷史新高啡邑。
我看到這些數(shù)據(jù)很震驚贱勃，這意味著什么？
意味著馬拉松賽事呈井噴式增長谤逼，這些數(shù)據(jù)還沒算上未在田協(xié)注冊的小型馬拉松賽事贵扰。
現(xiàn)在，參加一個馬拉松流部，早已不是什么稀奇的事情戚绕，而是一件非常平常的事情。但是這并不意味著枝冀，馬拉松的門檻就變低了舞丛，不管是參加全程馬拉松還是參加半程馬拉松耘子，都是一件挑戰(zhàn)人體極限的事。
很多新晉跑者球切，大多喜歡把參加馬拉松作為自己的第一目標(biāo)谷誓。朋友李娜也是這樣想的。她從2016年的3月份開始跑步的吨凑，雖然好幾年沒運(yùn)動了捍歪，但是學(xué)生時代的運(yùn)動底子還在，她在6月份就能跑完半程馬拉松了鸵钝。
初生牛犢不怕虎糙臼，在北京馬拉松報名的時候，她毫不猶豫地報名了全程馬拉松恩商，抽簽非常順利变逃。2016年的中秋節(jié)，李娜義無反顧地踏上了北馬的賽道怠堪±柯遥可是，因為賽前的跑量積累太少了研叫，跑到28公里左右锤窑，她開始抽筋，身體出現(xiàn)了各種各樣的不適嚷炉。她的性格非常倔渊啰，雖然在賽道上依然抽筋了很多次，可是她一直都不放棄申屹，咬牙走到終點(diǎn)绘证。到了終點(diǎn)，已經(jīng)關(guān)門了哗讥。
北馬結(jié)束后的很長一段時間嚷那，李娜一直處于連走路都不是很利索的狀態(tài)。她一直處于休養(yǎng)的狀態(tài)杆煞。
我曾看到前國家女子長跑馬拉松隊教練陶紹明先生關(guān)于馬拉松的一段話：
“馬拉松比賽因為距離長魏宽，對于肌肉，關(guān)節(jié)决乎，韌帶和心臟的刺激非常大队询。沒有準(zhǔn)備參加有非常大的風(fēng)險。需要充分的認(rèn)識和實(shí)際的訓(xùn)練準(zhǔn)備构诚。半程需要3-6個月的時間蚌斩。平時每周有3-5次5-12km跑步的準(zhǔn)備。賽前兩個月有過15-18km2-3次的耐力訓(xùn)練范嘱∷蜕牛”
后來员魏，我曾和一位跑馬多年的前輩聊起李娜的事跡。前輩說道叠聋，我敬畏馬拉松撕阎，我參加馬拉松從來都不會停下來走路，而是慢慢跑也要跑到終點(diǎn)碌补。我反駁道闻书，那如果跑不動了呢？他說脑慧，我清楚自己的極限，如果我不能跑完全程的話砰盐，我就堅決不報名闷袒，直到自己有能力跑完全程，再去報名岩梳。當(dāng)然囊骤，這是我對馬拉松的理解，并不要求每個人都這樣做冀值。
前段時間也物，我又碰到了李娜。李娜說列疗，我現(xiàn)在算是想明白了滑蚯，喜歡跑步，何必要用參加馬拉松來證明呢抵栈？怪我以前太傻告材，急于參加馬拉松而讓自己受傷了。我現(xiàn)在覺得跑5公里古劲、10公里的意義和馬拉松沒差斥赋，也需要我們投入相當(dāng)大的體力和精力。并不是只有全馬才能磨練人产艾，一定要量力而為疤剑。
是啊，每個人的體質(zhì)和運(yùn)動基礎(chǔ)是不一樣的闷堡，并不是全程馬拉松才磨練人隘膘。每一場馬拉松，無論是半馬還是全馬缚窿，賽前訓(xùn)練棘幸，賽后恢復(fù)，都有一整套嚴(yán)格復(fù)雜的程序倦零。如果我們沒有那么多時間做好準(zhǔn)備误续，那么吨悍，我們就是在拿自己的身體冒險。
雖然現(xiàn)在馬拉松賽事這么多蹋嵌，每一次報名育瓜，我都會提醒自己要克制。我跑步的目的是為了鍛煉身體栽烂，健康地跑躏仇，無傷無痛地享受馬拉松比賽。完成了一場馬拉松固然是一件非常了不起的事情腺办，但是我更希望自己能無傷無痛地完賽焰手。
每一次在賽道上遇見白發(fā)蒼蒼的跑者，都讓我更加堅定地想一直跑下去怀喉。我想书妻，我也會像他們那樣一直跑下去。既然我已經(jīng)做好了一直跑的打算躬拢，我為什么我才跑了一兩年就如此著急了呢躲履？既然喜歡跑步，又何必要靠參加馬拉松來證明呢聊闯？
