1. 吃青蛙（Eat a frog）
手上在做別的事情，腦海里卻時常閃過一些放不下的念頭：可能是一個任務(wù)朋腋、一個問題齐疙，或者一些難以介懷的事情。它們總在你不經(jīng)意時闖入腦海旭咽，一直難以徹底消除贞奋。
這些縈繞在腦海中的煩人問題，就稱為「青蛙」：它們未必是最重要的穷绵，未必是最緊急的轿塔，但卻一直讓你心神不寧。
這種情況應(yīng)該如何處理呢？一個建議就是：
在每一天的工作里勾缭，優(yōu)先去處理它們揍障。
1）在前一天晚上臨睡前，列出第二天要做的事情俩由。
2）第二天工作前毒嫡，檢視清單，找到一件最困擾你的事情采驻，為它設(shè)定一個期限审胚。
2. 延遲（Delay）
最可怕的時間殺手是什么？聊天礼旅。
原因非常簡單膳叨。回想一下你的狀態(tài)痘系，是不是這樣的：
工作菲嘴，微信閃了，回復(fù)信息汰翠，等對方回復(fù)龄坪，注意力切換到工作，微信又閃了复唤，繼續(xù)回復(fù)健田，再切換到工作，周而復(fù)始……
發(fā)現(xiàn)問題所在了嗎佛纫？真正消耗你時間的妓局，不是「回復(fù)」和「聊天」，而是「切換」呈宇。
高效最大的敵人好爬，不是拖延，而是分心甥啄。
1）不要開啟碎片式的對話存炮，而是把需要我處理的信息，寫在同一條里蜈漓，一次性寫清楚穆桂，注意好結(jié)構(gòu)、邏輯融虽，發(fā)出來充尉。
2）我會在某幾個固定的時間點(diǎn)，檢查所有信息衣形，并一次性徹底回復(fù)。
3. 持續(xù)性收益（Ongoing return）
我們的大腦，總是喜歡即時反饋和短期收益的谆吴，這是它一切行為的驅(qū)動力倒源。
本質(zhì)上，它順應(yīng)的是大腦追求穩(wěn)定句狼、省力的底層驅(qū)動笋熬，并借此來優(yōu)化我們的工作模式。
具體而言腻菇，可以考慮三種做法：
1）模板化
針對自己日常的工作胳螟，不妨思考這幾個問題：
哪些東西是不會變的？
哪些東西是需要改變的筹吐？
我可以如何把它固化下來糖耸？
這就是一個「模板」
2）流程化
針對已經(jīng)做完的任務(wù)，不妨思考這幾個問題：
我做這件事情的步驟是什么丘薛？
有哪些環(huán)節(jié)可以優(yōu)化嘉竟？
下一次再做，我可以按什么樣的步驟來洋侨？
我會要求團(tuán)隊(duì)：每次結(jié)束了一項(xiàng)任務(wù)舍扰，都做一個簡單的復(fù)盤，把流程寫下來希坚。如果是舊的流程边苹，就思考可以如何去優(yōu)化。
3）清單化
針對一個重復(fù)性的項(xiàng)目裁僧，不妨列出一張清單个束，把需要關(guān)注的地方寫清楚，并逐個核對锅知。
4. 中立思維（Neutral）
什么意思呢播急？許多人經(jīng)常會患得患失、自我批判售睹，尤其是內(nèi)向的朋友桩警，這種現(xiàn)象會非常明顯。
這種思維有一定作用昌妹，但沉溺于此捶枢，會持續(xù)造成壓力和焦慮 —— 我們會不斷活在自我批判中，難以留出精力飞崖，去應(yīng)對未來的新挑戰(zhàn)烂叔。
所以，不妨試一試：學(xué)會用中立的目光固歪，去反思和審視自己蒜鸡。
亦即：只分析胯努，不批判。
不妨用這樣的句式去做自我反思：
在過去的__________事件中逢防，
我采取了___________的做法叶沛，
如果有下次，我可以試試____________忘朝。
慢慢的灰署，你會感受到改變：你可以擺脫對自己的枷鎖，接納「并不完美」的自己局嘁。
大多數(shù)時候溉箕，我們的煩惱，往往都源于內(nèi)心悦昵。
因此肴茄，解決的鑰匙，也在于內(nèi)心旱捧。
