從前聽人說“三十年前睡不醒，三十年后睡不著”还最，總覺得有點(diǎn)夸大魂迄，白天累了還愁睡不著嗎？只有早上睡不了懶覺的遺憾吧韭邓。
年紀(jì)越大，就越覺得這世間幸福的事情莫過于：每天躺到床上就能立馬熟睡溶弟，并一覺睡到天亮女淑。然而，能享受這人間快事的人辜御，卻寥寥無幾鸭你。因?yàn)榻^大多數(shù)人在睡覺這件事上，常常面臨著這些問題：
躺在床上翻來覆去毫無睡意擒权；腦海里一遍一遍過音樂袱巨、電視情節(jié)；入睡早碳抄，但總在凌晨1-3點(diǎn)醒來愉老；睡眠淺，有一丁點(diǎn)動靜都能被吵醒剖效；頻繁起夜嫉入，一整夜睡得不踏實(shí)；經(jīng)常做噩夢贱鄙，驚醒后難以入睡劝贸；情況嚴(yán)重者整夜不能入睡姨谷。
最近練習(xí)繃腳背逗宁，突然發(fā)現(xiàn)睡眠改善了不少，基本在十點(diǎn)到十點(diǎn)半時(shí)困意來襲梦湘，有一天還被手機(jī)砸了鼻子瞎颗。
繃腳背能改善睡眠，應(yīng)該是運(yùn)動到脾胃經(jīng)和腎經(jīng)的緣故捌议。
