今天是第7周第1課较解，跑10分鐘，走1鐘赴邻，4組印衔。
跑10分鐘很不容易的，第1組還好姥敛，第2組就累了奸焙，第3組還好能保持節(jié)奏，小步，但是速度還好与帆，第4組就比走好一點(diǎn)吧了赌。今天先是右膝蓋有點(diǎn)不適，然后左膝蓋有點(diǎn)不適玄糟，不過癥狀比上次還輕些勿她。
今天知道跑10分鐘，所以也是好好地做了拉伸阵翎，戴了帽子逢并，穿得較少，一件長袖兩件背心郭卫，襪子因?yàn)榧雍竦囊m子有點(diǎn)磨腳砍聊，也換了較薄的棉襪。在拉伸前就喝了點(diǎn)水箱沦，否則有時(shí)會口渴辩恼。今天準(zhǔn)備相對充分了雇庙。
今天跑著就想挺無聊了谓形，還是只能給自己加油。之前跑有時(shí)沒有用keep記錄疆前，所以今天才拿到一周三跑的勛章寒跳。那么我跑步是聽點(diǎn)歌還是聽點(diǎn)課呢？或者還是讓腦袋空一點(diǎn)好呢竹椒？
這兩天早上醒了都沒有起來童太，想著好好休息希望頭不痛，而起來的時(shí)候還是頭痛就覺得又白白浪費(fèi)了時(shí)間胸完。也扎了2天針灸书释。
其實(shí)不關(guān)乎是否疼痛，還是在于自我肯定吧赊窥。我是指爆惧，有點(diǎn)頭痛，其實(shí)并沒有很影響我的工作和生活锨能，但我自己一直有陰影有障礙扯再。所有的改變，要么是認(rèn)識的改變址遇，要么是行為的改變吧熄阻。如果我有時(shí)間又有錢，我要做什么呢倔约？不敢想秃殉，所以只是些無趣的事，要打多少雞血才能堅(jiān)持呢？
到年底了钾军，怎么總結(jié)今年脖卖，計(jì)劃明年或者以后許多年呢？
周五看了《風(fēng)之谷》巧颈，這兩天看了《心底的聲音》畦木。好久沒看書了。做了三九貼砸泛。周末也是過得好快啊十籍。
對了，周五和周六晚上各吃了一個(gè)蛋糕唇礁，感覺幸福指數(shù)就上去了勾栗，今天洗了個(gè)頭也比較享受按摩。有時(shí)也要寵寵自己啊盏筐。
就讓你想怎樣就怎樣地懶懶散散地過完今年吧围俘，明年可是要打起精神哦。
