打卡:2017倒計(jì)時(shí)287天【你所花的每一分鐘,流的每一滴汗水征讲,都會在你身上刻下痕跡据某!】

2017健美打卡Day79天:

2017年3月20日:

早起:叩齒、閉眼順時(shí)逆時(shí)轉(zhuǎn)眼诗箍,按膻中穴癣籽,鎖骨,推腹,熱手敷臉筷狼,腿部拉伸瓶籽,按三陰交。踮腳走埂材,橄欖油漱口20分鐘塑顺,梳頭。

上午:敲膽經(jīng)俏险。按承山穴严拒,三陰交。

下午:敲膽經(jīng)竖独,按承山穴裤唠。

晚上:手心搓腳心,按三陰交莹痢,足三里种蘸,扣齒,敷面膜竞膳。keep 塑型

早餐:豆腐面劈彪,一勺黑芝麻粉,一根香蕉顶猜。

上午:菊花+玫瑰+綠茶

午餐:獼猴桃沧奴,燒羊肉,韭菜炒豆干长窄,紅薯米飯

晚餐:西紅柿雞蛋面滔吠,一個(gè)香蕉,一個(gè)獼猴桃挠日。

累計(jì)打卡149天疮绷! 一起加油!

越自律越自由嚣潜,越堅(jiān)持越美麗冬骚!

我運(yùn)動我健康!6恪只冻!

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