喬楓薦書（第112期）
體檢報告各項指標(biāo)“正炒植郑”蜕乡，但你仍然可能不健康奸绷。我不是危言聳聽，這是全球知名的長壽專家提出來的层玲。他說号醉，現(xiàn)代主流醫(yī)學(xué)對待慢性病反症，是要等到身體出問題以后再治療。
但其實畔派，很多慢性疾病在發(fā)作之前可能已經(jīng)潛伏在身體里幾十年了铅碍。那該怎么辦呢？作者提倡“治未病”线椰，提前幾十年對健康進(jìn)行布局胞谈。
這本書名叫《超越百歲》，關(guān)注的不僅僅是你活的有多久憨愉，更重要的是你活的有多健康烦绳。有數(shù)據(jù)表明，2018年我國人均預(yù)期壽命達(dá)到了77歲配紫，但健康預(yù)期壽命是68.7歲径密，平均大約有8年以上時間都在帶病生存。
其實躺孝，衰老不一定會帶來疾病睹晒，有研究表明，105歲以上的老人的健康狀況實際上比普通的百歲老人還要好括细，“越老，你就越健康”戚啥。
作者從運動奋单、營養(yǎng)、睡眠猫十、情緒览濒、藥物五個角度告訴我們?nèi)绾嗡茉旖】甸L壽的生命，用前沿的科學(xué)研究刷新我們的認(rèn)知拖云，我簡單講三點：第一贷笛，運動是最強效的長壽藥，勝過很多補品宙项；第二乏苦，忘掉“節(jié)食”，轉(zhuǎn)向關(guān)注營養(yǎng)的攝入尤筐；第三汇荐，忽視情感健康可能會付出高昂的代價。
書中有很多免費的方法盆繁，你現(xiàn)在就可以開始行動掀淘，越早越好。更可貴的是油昂，它不是簡單告訴我們該做什么革娄，而是指導(dǎo)我們思考長期健康倾贰，為自己制訂出個性化的最佳計劃。
作者阿提亞有遺傳心臟病的風(fēng)險拦惋，他用自己20多年的親身經(jīng)驗去探索長壽之道匆浙，你會在書中讀到很多他自己和他接觸的患者的故事，就像讀小說一樣架忌。這本書的英文版上市6個月吞彤，就在全球狂銷100萬冊，持續(xù)36周位列《紐約時報》暢銷書榜首叹放！
不要依賴醫(yī)生饰恕，每個人都是自己健康的第一責(zé)任人。這本書能幫助你和家人收獲健康長壽井仰。
